Mešani brunch krožnik
Zabeležil uporabnik @ronja | 1 uporabnikom je bila ta hrana všeč | 0 uporabnikov je shranilo to hrano
Hranilne vrednosti
Na porcijo 365 g
% dnevne vrednosti na podlagi prehrane z 2000 kcal
Kalorije
760 kcal
38% DV
Skupne maščobe
40.0g
62% DV
Enkrat nenasičene maščobe18.0g
Večkrat nenasičene maščobe7.0g
Nasičene maščobe12.0g
Trans maščobe0.4g
Skupni ogljikovi hidrati
76.0g
25% DV
Prehranske vlaknine6.0g
Škrob45.0g
Sladkorji25.0g
Beljakovine
24.0g
48% DV
Živalske beljakovine18.0g
Rastlinske beljakovine6.0g
O tem
Mešani sladko-slani brunch krožnik vključuje ocvrte in pečene jedi, sadje, jajca, sir in dimljen losos. Je razmeroma kaloričen in masten, z zmerno količino beljakovin ter mešanico rafiniranih ogljikovih hidratov, sadja in zelenjave.
Sestavine
Vitamini in minerali
Vitamini
| Hranilo | Količina | DV% | Razpolovna doba |
|---|---|---|---|
| Holin | 185.0mg | 34% | |
| Vitamin A | 260.0mcg | 29% | |
| Tiamin | 0.3mg | 29% | |
| Vitamin B12 | 2.4mcg | 100% | |
| Riboflavin | 0.6mg | 48% | |
| Niacin | 4.8mg | 30% | |
| Pantotenska kislina | 1.9mg | 38% | |
| Vitamin B6 | 0.6mg | 32% | |
| Biotin | 16.0mcg | 53% | |
| Folna kislina | 72.0mcg | 18% | |
| Vitamin C | 18.0mg | 20% | |
| Vitamin D | 2.1mcg | 11% | |
| Vitamin E | 2.4mg | 16% | |
| Vitamin K | 18.0mcg | 15% |
Minerali
| Hranilo | Količina | DV% | Razpolovna doba |
|---|---|---|---|
| Kalcij | 170.0mg | 17% | |
| Baker | 180.0mcg | 20% | |
| Železo | 2.8mg | 16% | |
| Magnezij | 42.0mg | 10% | |
| Fosfor | 310.0mg | 44% | |
| Kalij | 620.0mg | 13% | |
| Selen | 28.0mcg | 51% | |
| Natrij | 780.0mg | 34% | |
| Cink | 1.9mg | 17% |
Mešani brunch krožnik
Mešani brunch krožnik z mini krofom z rožnato glazuro, dimljenim lososom, umešanimi jajci, banano, kumaro, belim sirom, zelenim grozdjem, mini palačinkami in krompirjevim polpetom.
Sestavine
1 mini krof
Rožnata glazura
Mrvicami
Dimljeni losos
Umešana jajca
Maslo
Banana
Kumara
Beli sir
Zeleno grozdje
Mini palačinke
Krompir za hash brown
Rastlinsko olje
Sol
Postopek
1. Iz krompirja pripravite hash brown in ga pecite v rastlinskem olju, dokler ni zlato rjav in hrustljav. Rahlo posolite.
2. Jajca umešajte z maslom in ščepcem soli, da ostanejo mehka in ravno prav pečena.
3. Pogrejte mini palačinke.
4. Narežite banano, kumaro in beli sir.
5. Na krožnik razporedite dimljeni losos, umešana jajca, banano, kumaro, beli sir, zeleno grozdje, mini palačinke in hash brown poleg mini krofa.
6. Krof dokončajte z rožnato glazuro in mrvicami. Postrezite takoj.
Sestavine
Postopek
Uravnotežena