Hranilne vrednosti
Na porcijo 339 g
% dnevne vrednosti na podlagi prehrane z 2000 kcal
Enkrat nenasičene maščobe19.8g
Večkrat nenasičene maščobe7.2g
Nasičene maščobe11.8g
Trans maščobe0.4g
Skupni ogljikovi hidrati
75.1g
Prehranske vlaknine5.7g
Škrob46.0g
Sladkorji23.4g
Živalske beljakovine18.8g
Rastlinske beljakovine5.8g
O tem
Mešan manjši zajtrkovni krožnik združuje sladke in slane jedi. Je precej kaloričen zaradi ocvrtih in škrobnatih živil, krofa, jajc, sira ter dodane maščobe, vsebuje pa zmerno količino beljakovin in precej ogljikovih hidratov.
Sestavljen zajtrkovni krožnik z dimljenim lososom, mehkimi jajci, mini palačinkami in rožnato glaziranim krofom
Zajtrkovni krožnik mora ponujati kontrast z mero discipline: toplo proti hladnemu, mehko proti hrustljavemu, sladko proti slanemu. Tukaj so elementi razporejeni tako, da delujejo kot celovita jutranja kompozicija in ne kot zbirka posameznih delov, pri čemer je vsaka sestavina ločena in pravilno začinjena. Rezultat je bogat, dovršen in uravnotežen tako po okusu kot po teksturi.
Osnovne informacije o receptu
Kategorija jedi: zajtrkovni krožnik
Kuhinja ali izvor: sodoben kavarniški slog
Vrsta obroka: zajtrk
Količina: 1 krožnik
Velikost porcije: 339 g
Čas priprave: 10 minut
Čas kuhanja: 10 minut
Skupni čas: 20 minut
Zahtevnost: enostavno
Oprema
Ponev proti prijemanju
Majhna kozica ali ponev za hash brown
Mešalna skleda
Lopatica
Krožnik za serviranje
Sestavine
Tople sestavine
60 g umešanih jajc
60 g dimljenega lososa
50 g mini palačink
35 g hash browna
25 g mini krofa z rožnato glazuro in posipom
Sveže sestavine in za dokončanje
35 g banane, narezane na rezine
20 g kumare, narezane na rezine
20 g zelenega grozdja
20 g kock belega sira
4 g masla ali olja, za jajca in hash brown
1 g soli
0.5 g črnega popra
0.5 g sladkorja v prahu
Postopek
1. Hash brown segrevajte v majhni ponvi na srednji temperaturi z 2 g masla ali olja 3 do 4 minute na vsaki strani, dokler zunanjost ni temno zlato zapečena in hrustljava, sredica pa vroča. Prenesite na topel krožnik in rahlo začinite z malo soli.
2. Mini palačinke pogrejte v isti ponvi na nizki temperaturi 1 do 2 minuti, enkrat jih obrnite, le toliko, da postanejo prožne in se segrejejo do sredine. Ostati morajo blede in mehke, ne zapečene.
3. Umešana jajca nežno pogrejte v ponvi s preostalim maslom ali oljem na nizki temperaturi 1 do 2 minuti in jih mešajte le toliko, da se zrahljajo. Biti morajo mehka, sijoča in ravno prav strjena, brez izsušenih robov. Začinite jih s preostalo soljo in črnim poprom.
4. Dimljenega lososa razporedite po krožniku v rahlih pregibih, da deluje lahkotno in ne plosko. Poleg položite topla umešana jajca, nato pa na eno stran skupaj namestite hash brown in mini palačinke, da ustvarite višino in kontrast.
5. Dodajte rezine banane, rezine kumare, zeleno grozdje in kocke belega sira v ločenih, urejenih skupinah. Sveže sestavine naj ostanejo hladne in jasno ločene od toplih delov.
6. Mini krof z rožnato glazuro in posipom položite na krožnik kot sladek zaključek. Zelo rahlo ga posujte s sladkorjem v prahu, le toliko, da omehčate površino, ne da bi prekrili glazuro.
Serviranje in postrežba
Krožnik postrezite takoj, dokler jajca ostanejo mehka in hash brown hrustljav. Kompozicija mora delovati uravnoteženo in premišljeno: topli slani elementi naj bodo zasidrani na eni strani, sveže sadje in sir na drugi, krof pa naj doda končno sladko noto. Vsaka sestavina mora ostati vidna in nepoškodovana.
Profesionalne opombe
Jajca je treba odstaviti, ko so še vedno sijoča; prekuhanost bo sploščila celoten krožnik.
Dimljen losos naj ostane hladen in nepretrgan, da njegova tekstura ostane čista ob toplih elementih.
Hash brown mora biti ob robovih hrustljav in na otip suh pred serviranjem; kakršna koli mehkoba bo oslabila kontrast.