Navadna omleta
0 uporabnikom je bila ta hrana všeč | 0 uporabnikov je shranilo to hrano
Hranilne vrednosti
Na porcijo 580 g
% dnevne vrednosti na podlagi prehrane z 2000 kcal
Kalorije
830 kcal
42% DV
Skupne maščobe
58.0g
89% DV
Skupni ogljikovi hidrati
6.0g
2% DV
Beljakovine
73.0g
100% DV
O tem
Pakiranje 10 srednje velikih kokošjih jajc. Jajca so živilo z veliko beljakovinami in malo ogljikovimi hidrati ter so bogat vir holina, selena, vitamina B12, riboflavina in v maščobah topnih vitaminov.
Sestavine
Navadna omleta
Zelo preprosta jed na osnovi jajc, pripravljena izključno iz kokošjih jajc. Ker ni navedenih nobenih dodatnih sestavin, je to najbolj podobno navadni omleti ali osnovno pripravljenim jajcem.
580 g kokošjih jajc
Skupaj: 580 g
1. Jajca ubijte v skledo.
2. Stepajte, dokler se rumenjaki in beljaki popolnoma ne povežejo.
3. Segrejte ponev proti prijemanju na srednji temperaturi.
4. Vlijte stepena jajca.
5. Nežno pecite ter po potrebi mešajte ali privzdigujte pečena jajca ob robovih, dokler niso pripravljena do želene teksture.
6. Prepognite in postrezite.
Čas priprave: 5 minut
Čas kuhanja: 5 do 8 minut
Uporabite srednjo temperaturo, da preprečite prekuhanost.
Za mehkejšo teksturo jajca odstavite z ognja tik preden so popolnoma pripravljena.
Ker niso navedene nobene začimbe ali maščoba, je to najbolje razumeti kot navadno, poenostavljeno omleto.
Sestavine
Skupaj: 580 g
Navodila po korakih
Čas priprave in čas kuhanja
Koristni nasveti
KetoZ malo ogljikovih hidratovPaleoBrez glutenaBrez mlečnih izdelkovWhole30Uravnotežena