Piščanec in jajca
1 uporabnikom je bila ta hrana všeč | 0 uporabnikov je shranilo to hrano
Hranilne vrednosti
Na porcijo 510 g
% dnevne vrednosti na podlagi prehrane z 2000 kcal
Kalorije
672 kcal
34% DV
Skupne maščobe
42.8g
66% DV
Enkrat nenasičene maščobe19.8g
Večkrat nenasičene maščobe8.4g
Nasičene maščobe11.2g
Trans maščobe0.2g
Skupni ogljikovi hidrati
1.7g
1% DV
Sladkorji1.7g
Beljakovine
68.5g
100% DV
Živalske beljakovine68.5g
O tem
Na sliki je pladenj s surovimi kosi piščanca in tremi rjavimi jajci. To je kombinacija z veliko beljakovinami in zelo malo ogljikovih hidratov, pri kateri večina kalorij prihaja iz beljakovin in maščob.
Sestavine
- raw chicken
- jajca
Vitamini in minerali
Vitamini
| Hranilo | Količina | DV% | Razpolovna doba |
|---|---|---|---|
| Holin | 525.0mg | 95% | |
| Vitamin A | 270.0mcg | 30% | |
| Tiamin | 0.2mg | 18% | |
| Vitamin B12 | 1.9mcg | 79% | |
| Riboflavin | 0.9mg | 73% | |
| Niacin | 18.4mg | 115% | |
| Pantotenska kislina | 4.7mg | 94% | |
| Vitamin B6 | 1.4mg | 85% | |
| Biotin | 31.0mcg | 103% | |
| Folna kislina | 74.0mcg | 19% | |
| Vitamin D | 3.3mcg | 16% | |
| Vitamin E | 2.6mg | 17% | |
| Vitamin K | 0.9mcg | 1% |
Minerali
| Hranilo | Količina | DV% | Razpolovna doba |
|---|---|---|---|
| Kalcij | 105.0mg | 11% | |
| Baker | 170.0mcg | 19% | |
| Železo | 4.2mg | 23% | |
| Magnezij | 58.0mg | 14% | |
| Fosfor | 760.0mg | 109% | |
| Kalij | 760.0mg | 16% | |
| Selen | 92.0mcg | 167% | |
| Natrij | 285.0mg | 12% | |
| Cink | 4.9mg | 45% |
Piščanec in jajca
Opis
To so preprosto surovi kosi piščanca in jajca kot navedene sestavine. To se ne ujema jasno z eno samo klasično končno jedjo, zato je najbolj natančno ime preprosto opisno.
Kako pripraviti
Ker so navedeni le surovi piščanec in jajca, bi bila preprosta kuhana priprava naslednja:
Postrežba
Postrezite vroče.
KetoZ malo ogljikovih hidratovBrez glutenaBrez mlečnih izdelkovWhole30Paleo