Home / world / Amerika / Verenigde Staten / Gebakken eieren met geroosterde Engelse muffin en pindakaas

Gebakken eieren met geroosterde Engelse muffin en pindakaas

Gebakken eieren met geroosterde Engelse muffin en pindakaas
Geregistreerd door @jaclynmbaker | 0 gebruikers vonden dit voedingsmiddel leuk | 0 gebruikers hebben dit voedingsmiddel opgeslagen

Voedingswaarden

Per portie van 165 g

% Dagelijkse waarde gebaseerd op een dieet van 2000 kcal

Calorieën 401 kcal
20% DV
Totaal vet 23.7g
36% DV
Enkelvoudig onverzadigde vetten10.8g
Meervoudig onverzadigde vetten5.7g
Verzadigde vetten6.6g
Transvet0.1g
Totale koolhydraten 28.8g
10% DV
Vezels3.8g
Zetmeel22.2g
Suikers2.8g
Eiwit 20.4g
41% DV
Dierlijke eiwitten12.6g
Plantaardige eiwitten7.8g

Over

Een eenvoudig ontbijt van twee gebakken eieren met een geroosterde Engelse muffin, waarvan één helft is besmeerd met pindakaas. Bevat een matige hoeveelheid eiwitten en koolhydraten, en relatief veel vet door de eieren, pindakaas en het bakvet.

Ingrediënten

Vitaminen & mineralen

Vitaminen

VoedingsstofHoeveelheidDV%Halfwaardetijd
Choline305.0mg55%
Vitamine A180.0mcg20%
Thiamine (B1)0.2mg20%
Vitamine B121.2mcg50%
Riboflavine (B2)0.6mg43%
Niacine (B3)4.6mg29%
Pantotheenzuur (B5)1.9mg38%
Vitamine B60.2mg12%
Biotine (B7)22.0mcg73%
Folaat (B9)82.0mcg21%
Vitamine D2.2mcg11%
Vitamine E2.6mg17%
Vitamine K1.5mcg1%

Mineralen

VoedingsstofHoeveelheidDV%Halfwaardetijd
Calcium112.0mg11%
Koper210.0mcg23%
IJzer3.4mg19%
Magnesium52.0mg12%
Fosfor286.0mg41%
Kalium289.0mg6%
Selenium34.0mcg62%
Natrium365.0mg16%
Zink2.2mg20%

Gebakken ei op geroosterde English muffin met opgeklopte pindakaas

Inleiding


Dit is een studie in contrast: knapperige randen, een zachte dooier en de stille rijkdom van pindakaas onder de warmte van geroosterd brood. Het gerecht slaagt alleen wanneer elk element afzonderlijk herkenbaar blijft, waarbij zout en peper de natuurlijke diepte van ei en noot aanscherpen in plaats van verhullen. Het is eenvoudig eten, met precisie bereid.

Receptgegevens


  • Categorie gerecht: Hartig ontbijt

  • Keuken of herkomst: Hedendaags

  • Type gang: Ontbijt

  • Opbrengst: 1 portie

  • Portiegrootte: 165 g

  • Voorbereidingstijd: 5 minuten

  • Bereidingstijd: 7 minuten

  • Totale tijd: 12 minuten

  • Moeilijkheidsgraad: Makkelijk


  • Benodigdheden


  • Kleine koekenpan met antiaanbaklaag, 20 cm

  • Broodrooster of droge koekenpan

  • Kleine spatel

  • Kleine kom

  • Bord


  • Ingrediënten


    Hoofdbestanddelen


  • 1 English muffin, gehalveerd, 57 g

  • Pindakaas, 30 g

  • Boter, 10 g

  • Olie, 5 g

  • Ei, 100 g

  • Fijn zout, 1 g

  • Zwarte peper, 1 g


  • Bereidingswijze


  • 1. Halveer de English muffin en rooster beide helften 3 tot 4 minuten, tot het oppervlak gelijkmatig bruin is en de randen knapperig zijn. De binnenkant moet zacht blijven, niet droog.


  • 2. Doe de pindakaas in een kleine kom en roer kort tot deze glad en smeerbaar is. De pindakaas moet zijn vorm behouden, maar soepel over de warme muffin glijden.


  • 3. Verhit de boter en olie samen in een koekenpan met antiaanbaklaag van 20 cm op middelhoog vuur tot de boter is gesmolten en het vet glanst, ongeveer 1 minuut.


  • 4. Breek het ei in de pan. Bak 2 tot 3 minuten en lepel indien nodig een beetje heet vet over het eiwit, tot de randen kantachtig en lichtbruin zijn en het eiwit volledig gestold is terwijl de dooier zacht en glanzend blijft. Breng in de laatste 30 seconden op smaak met zout en zwarte peper.


  • 5. Bestrijk de geroosterde muffinhelften gelijkmatig met de pindakaas terwijl ze nog warm zijn. Leg het gebakken ei erop, met de dooier in het midden en intact.


  • Opmaak en serveren


    Leg de muffinhelften licht overlappend op een warm bord. De pindakaas moet een dunne, gelijkmatige laag onder het ei vormen, waarbij de dooier zichtbaar blijft om bij de eerste snede voor rijkdom te zorgen.

    Professionele notities


    Houd de temperatuur onder controle; het ei moet netjes bakken zonder verbrande randen. De pindakaas moet glad genoeg zijn om in een dunne laag te worden uitgesmeerd, zodat ze het ei ondersteunt zonder de toast te overheersen. Serveer direct, terwijl de muffin nog knapperig is en de dooier nog vloeibaar.
    VegetarischGebalanceerd
    Download in de App Store