Domů / world / Amerika / Spojené státy / Smažená vejce s opečeným anglickým muffinem a arašídovým máslem

Smažená vejce s opečeným anglickým muffinem a arašídovým máslem

Smažená vejce s opečeným anglickým muffinem a arašídovým máslem
Zaznamenal(a) @jaclynmbaker | Tomuto jídlu dalo lajk 0 uživatelů | Toto jídlo si uložilo 0 uživatelů

Nutriční hodnoty

Na porci 165 g

% denní hodnoty na základě stravy o 2000 kcal

Kalorie 401 kcal
20% DV
Celkový tuk 23.7g
36% DV
mononenasycené mastné kyseliny10.8g
polynenasycené mastné kyseliny5.7g
nasycené mastné kyseliny6.6g
transmastné kyseliny0.1g
Celkové sacharidy 28.8g
10% DV
vláknina3.8g
škrob22.2g
cukry2.8g
Bílkoviny 20.4g
41% DV
živočišné bílkoviny12.6g
rostlinné bílkoviny7.8g

O jídle

Jednoduchá snídaně ze dvou smažených vajec a opečeného anglického muffinu, jehož jedna polovina je namazaná arašídovým máslem. Nabízí střední obsah bílkovin i sacharidů a vyšší podíl tuku z vajec, arašídového másla a tuku na smažení.

Ingredience

Vitaminy a minerály

Vitaminy

ŽivinaMnožství% DVPoločas
cholin305.0mg55%
vitamin A180.0mcg20%
thiamin0.2mg20%
vitamin B121.2mcg50%
riboflavin0.6mg43%
niacin4.6mg29%
kyselina pantothenová1.9mg38%
vitamin B60.2mg12%
biotin22.0mcg73%
folát82.0mcg21%
vitamin D2.2mcg11%
vitamin E2.6mg17%
vitamin K1.5mcg1%

Minerály

ŽivinaMnožství% DVPoločas
vápník112.0mg11%
měď210.0mcg23%
železo3.4mg19%
hořčík52.0mg12%
fosfor286.0mg41%
draslík289.0mg6%
selen34.0mcg62%
sodík365.0mg16%
zinek2.2mg20%

Smažené vejce na opečeném English muffinu se šlehaným arašídovým máslem

Úvodní poznámka


Toto jídlo je studií kontrastů: křupavé okraje, jemný žloutek a tiché bohatství arašídového másla ukrytého pod teplem opečeného pečiva. Pokrm funguje jen tehdy, když každý prvek zůstane zřetelně oddělený a sůl s pepřem přirozenou hloubku vejce a ořechů spíše zvýrazňují, než zakrývají. Je to jednoduché jídlo připravené s přesností.

Základní informace o receptu


  • Kategorie pokrmu: Slaná snídaně

  • Kuchyně nebo původ: Současná

  • Typ chodu: Snídaně

  • Výtěžnost: 1 porce

  • Velikost porce: 165 g

  • Doba přípravy: 5 minut

  • Doba vaření: 7 minut

  • Celkový čas: 12 minut

  • Obtížnost: Snadné


  • Vybavení


  • Malá nepřilnavá pánev, 20 cm

  • Topinkovač nebo suchá pánev

  • Malá obracečka

  • Malá miska

  • Talíř


  • Ingredience


    Hlavní


  • 1 English muffin, rozkrojený, 57 g

  • Arašídové máslo, 30 g

  • Máslo, 10 g

  • Olej, 5 g

  • Vejce, 100 g

  • Jemná sůl, 1 g

  • Černý pepř, 1 g


  • Postup


  • 1. English muffin rozkrojte a obě poloviny opečte, dokud nebudou povrchy rovnoměrně zlatohnědé a okraje křupavé, 3 až 4 minuty. Vnitřek by měl zůstat jemný, ne vysušený.


  • 2. Arašídové máslo dejte do malé misky a krátce promíchejte, až bude hladké a dobře roztíratelné. Mělo by držet tvar, ale po teplém muffinu se roztírat lehce a čistě.


  • 3. V nepřilnavé pánvi o průměru 20 cm na středním ohni společně zahřejte máslo a olej, dokud se máslo nerozpustí a tuk se nezačne lesknout, asi 1 minutu.


  • 4. Vejce rozklepněte do pánve. Smažte 2 až 3 minuty a podle potřeby přelévejte bílek trochou horkého tuku, dokud okraje nebudou krajkově jemné a lehce opečené a bílek zcela ztuhlý, zatímco žloutek zůstane měkký a lesklý. Během posledních 30 sekund osolte a opepřete černým pepřem.


  • 5. Arašídové máslo rovnoměrně rozetřete na opečené poloviny muffinu, dokud jsou ještě teplé. Navrch položte smažené vejce tak, aby žloutek zůstal uprostřed a neporušený.


  • Servírování a podávání


    Poloviny muffinu naaranžujte na teplý talíř tak, aby se lehce překrývaly. Arašídové máslo by mělo pod vejcem tvořit tenkou, rovnoměrnou vrstvu a žloutek by měl zůstat odkrytý, aby při prvním rozkrojení dodal pokrmu bohatost.

    Profesionální poznámky


    Udržujte teplotu pod kontrolou; vejce by se mělo smažit čistě, bez připálených okrajů. Arašídové máslo musí být dostatečně hladké, aby šlo rozetřít v tenké vrstvě, takže vejce podepře, aniž by přehlušilo opečený muffin. Podávejte ihned, dokud je muffin křupavý a žloutek stále tekutý.
    VegetariánskáVyvážená
    Stáhnout v App Store