Nutriční hodnoty
Na porci 165 g
% denní hodnoty na základě stravy o 2000 kcal
mononenasycené mastné kyseliny10.8g
polynenasycené mastné kyseliny5.7g
nasycené mastné kyseliny6.6g
transmastné kyseliny0.1g
vláknina3.8g
škrob22.2g
cukry2.8g
živočišné bílkoviny12.6g
rostlinné bílkoviny7.8g
O jídle
Jednoduchá snídaně ze dvou smažených vajec a opečeného anglického muffinu, jehož jedna polovina je namazaná arašídovým máslem. Nabízí střední obsah bílkovin i sacharidů a vyšší podíl tuku z vajec, arašídového másla a tuku na smažení.
Smažené vejce na opečeném English muffinu se šlehaným arašídovým máslem
Úvodní poznámka
Toto jídlo je studií kontrastů: křupavé okraje, jemný žloutek a tiché bohatství arašídového másla ukrytého pod teplem opečeného pečiva. Pokrm funguje jen tehdy, když každý prvek zůstane zřetelně oddělený a sůl s pepřem přirozenou hloubku vejce a ořechů spíše zvýrazňují, než zakrývají. Je to jednoduché jídlo připravené s přesností.
Základní informace o receptu
Kategorie pokrmu: Slaná snídaně
Kuchyně nebo původ: Současná
Typ chodu: Snídaně
Výtěžnost: 1 porce
Velikost porce: 165 g
Doba přípravy: 5 minut
Doba vaření: 7 minut
Celkový čas: 12 minut
Obtížnost: Snadné
Vybavení
Malá nepřilnavá pánev, 20 cm
Topinkovač nebo suchá pánev
Malá obracečka
Malá miska
Talíř
Ingredience
Hlavní
1 English muffin, rozkrojený, 57 g
Arašídové máslo, 30 g
Máslo, 10 g
Olej, 5 g
Vejce, 100 g
Jemná sůl, 1 g
Černý pepř, 1 g
Postup
1. English muffin rozkrojte a obě poloviny opečte, dokud nebudou povrchy rovnoměrně zlatohnědé a okraje křupavé, 3 až 4 minuty. Vnitřek by měl zůstat jemný, ne vysušený.
2. Arašídové máslo dejte do malé misky a krátce promíchejte, až bude hladké a dobře roztíratelné. Mělo by držet tvar, ale po teplém muffinu se roztírat lehce a čistě.
3. V nepřilnavé pánvi o průměru 20 cm na středním ohni společně zahřejte máslo a olej, dokud se máslo nerozpustí a tuk se nezačne lesknout, asi 1 minutu.
4. Vejce rozklepněte do pánve. Smažte 2 až 3 minuty a podle potřeby přelévejte bílek trochou horkého tuku, dokud okraje nebudou krajkově jemné a lehce opečené a bílek zcela ztuhlý, zatímco žloutek zůstane měkký a lesklý. Během posledních 30 sekund osolte a opepřete černým pepřem.
5. Arašídové máslo rovnoměrně rozetřete na opečené poloviny muffinu, dokud jsou ještě teplé. Navrch položte smažené vejce tak, aby žloutek zůstal uprostřed a neporušený.
Servírování a podávání
Poloviny muffinu naaranžujte na teplý talíř tak, aby se lehce překrývaly. Arašídové máslo by mělo pod vejcem tvořit tenkou, rovnoměrnou vrstvu a žloutek by měl zůstat odkrytý, aby při prvním rozkrojení dodal pokrmu bohatost.
Profesionální poznámky
Udržujte teplotu pod kontrolou; vejce by se mělo smažit čistě, bez připálených okrajů. Arašídové máslo musí být dostatečně hladké, aby šlo rozetřít v tenké vrstvě, takže vejce podepře, aniž by přehlušilo opečený muffin. Podávejte ihned, dokud je muffin křupavý a žloutek stále tekutý.