Nutritivne vrijednosti
Po porciji od 165 g
% dnevne vrijednosti na temelju prehrane od 2000 kcal
Mononezasićene masti10.8g
Polinezasićene masti5.7g
Zasićene masti6.6g
Trans masti0.1g
Ukupni ugljikohidrati
28.8g
Vlakna3.8g
Škrob22.2g
Šećeri2.8g
Životinjski proteini12.6g
Biljni proteini7.8g
O proizvodu
Jednostavan doručak od dva pržena jaja i tostiranog engleskog muffina, pri čemu je jedna polovica namazana maslacem od kikirikija. Sadrži umjerenu količinu proteina i ugljikohidrata te više masti iz jaja, maslaca od kikirikija i masnoće za pripremu.
Pržena jaja na tostiranom English muffinu s tučenim maslacem od kikirikija
Uvodna napomena
Ovo je studija kontrasta: hrskavi rubovi, nježan žumanjak i tiho bogatstvo maslaca od kikirikija zadržano pod toplinom tostiranog kruha. Jelo uspijeva samo kada svaki element ostane jasan i zaseban, pri čemu sol i papar naglašavaju, a ne prikrivaju prirodnu dubinu jaja i orašastih plodova. To je jednostavna hrana pripremljena s preciznošću.
Osnove recepta
Kategorija jela: Slani doručak
Kuhinja ili podrijetlo: Suvremena
Vrsta obroka: Doručak
Prinos: 1 porcija
Veličina porcije: 165 g
Vrijeme pripreme: 5 minuta
Vrijeme kuhanja: 7 minuta
Ukupno vrijeme: 12 minuta
Težina pripreme: Lako
Oprema
Mala tava s neprianjajućim premazom, 20 cm
Toster ili suha tava
Mala lopatica
Mala zdjelica
Tanjur
Sastojci
Glavno
1 English muffin, prerezan, 57 g
Maslac od kikirikija, 30 g
Maslac, 10 g
Ulje, 5 g
Jaje, 100 g
Sitna sol, 1 g
Crni papar, 1 g
Postupak
1. Prerežite English muffin i tostirajte obje polovice dok površine ne budu ravnomjerno zlatnosmeđe i hrskave po rubovima, 3 do 4 minute. Unutrašnjost treba ostati mekana, ne suha.
2. Stavite maslac od kikirikija u malu zdjelicu i kratko promiješajte dok ne postane gladak i maziv. Treba zadržavati oblik, ali se lako i ravnomjerno razmazivati po toplom muffinu.
3. Zagrijte maslac i ulje zajedno u tavi s neprianjajućim premazom promjera 20 cm na srednje jakoj vatri dok se maslac ne otopi i masnoća ne zatreperi, oko 1 minute.
4. Razbijte jaje u tavu. Pecite 2 do 3 minute, po potrebi prelijevajući bjelanjak s malo vruće masnoće, dok rubovi ne postanu čipkasti i lagano zapečeni, a bjelanjak potpuno stegnut, dok žumanjak ostane mekan i sjajan. Posolite i popaprite tijekom posljednjih 30 sekundi.
5. Ravnomjerno namažite maslac od kikirikija preko tostiranih polovica muffina dok su još tople. Na vrh stavite prženo jaje, pazeći da žumanjak ostane u sredini i netaknut.
Serviranje i slaganje
Složite polovice muffina tako da se lagano preklapaju na toplom tanjuru. Maslac od kikirikija treba tvoriti tanak, ujednačen sloj ispod jaja, a žumanjak treba ostati vidljiv kako bi pri prvom rezu dao punoću okusa.
Profesionalne napomene
Držite temperaturu pod kontrolom; jaje se treba ispeći uredno, bez zagorenih rubova. Maslac od kikirikija mora biti dovoljno gladak da se može razmazati u tankom sloju, kako bi podupirao jaje bez da nadvlada tost. Poslužite odmah, dok je muffin još hrskav, a žumanjak još tekuć.