jaje
Jaje ima 143 kalorije na 100 g i osigurava kolin, važan nutrijent za zdravlje mozga i stanica.
O proizvodu
Jaje ima blag, bogat okus i svestranu teksturu koja može biti mekana ili čvrsta, ovisno o načinu pripreme. Često se koristi za doručak, pečenje, povezivanje sastojaka, zgušnjavanje i emulgiranje umaka.
Nutritivne vrijednosti
Na 100 g
% dnevne vrijednosti na temelju prehrane od 2000 kcal
Kalorije
143 kcal
7% DV
Ukupne masti
9.5g
15% DV
Vitamin D3.1g
Vitamin K3.7g
Tiamin (B1)1.4g
Ukupni ugljikohidrati
0.7g
0% DV
Vitamin B120.7g
Proteini
12.6g
25% DV
Životinjski proteini12.6g
Vitamini i minerali
Vitamini
| Nutrijent | Količina | DV% | Poluživot |
|---|---|---|---|
| Kolin | 294.0mg | 53% | |
| Vitamin A | 160.0mcg | 18% | |
| Tiamin (B1) | 0.0mg | 3% | |
| Vitamin B12 | 1.1mcg | 46% | |
| Riboflavin (B2) | 0.5mg | 35% | |
| Niacin (B3) | 0.1mg | 1% | |
| Pantotenska kiselina (B5) | 1.4mg | 28% | |
| Vitamin B6 | 0.2mg | 10% | |
| Biotin (B7) | 20.0mcg | 67% | |
| Folat (B9) | 47.0mcg | 12% | |
| Vitamin D | 2.0mcg | 10% | |
| Vitamin E | 1.1mg | 7% | |
| Vitamin K | 0.3mcg | 0% |
Minerali
| Nutrijent | Količina | DV% | Poluživot |
|---|---|---|---|
| Kalcij | 56.0mg | 6% | |
| Bakar | 70.0mcg | 8% | |
| Željezo | 1.8mg | 10% | |
| Magnezij | 12.0mg | 3% | |
| Fosfor | 198.0mg | 28% | |
| Kalij | 138.0mg | 3% | |
| Selen | 30.7mcg | 56% | |
| Natrij | 142.0mg | 6% | |
| Cink | 1.3mg | 12% |
Recepti sa sastojkom jaje (100)
Avocado Eggs
220 kcal
Country Scrambled Eggs with Avocado, Cheddar, and Buttered Toast
700 kcal
Pan-Seared Beef Steak with Charred Summer Vegetables and Lemon
690 kcal
Kuhani tofu sa začinima i prženi kupus s jajetom
187 kcal
Kajgana na bijelom tostu s lubenicom
432 kcal
Kajgana sa špinatom i ribanim tvrdim sirom
255 kcal
mali keks s komadićima bijele čokolade
138 kcal
Pomfrit sa škampima, parmezanom, aiolijem i kečapom uz buffalo pileća krilca s ranch umakom
1775 kcal
Pakirana rolada s makom
640 kcal
Beignet s grožđicama i šećerom u prahu
155 kcal
Kroasan s maslacem
265 kcal
Doručak s prženim jajetom, hrenovkom, kasavom i pirjanim povrtnim umakom
430 kcal
Plata sa šunkom, kuhanim jajima, zgnječenim avokadom, crvenom paprikom i sirom
592 kcal
Tost s avokadom i kajganom
340 kcal
Kajgana
155 kcal
Zobena kaša sa šećerom i cimetom te prženi bjelanjci s crnim paprom
431 kcal
Prženo jaje s bijelim kruhom, queso frescom i guacamoleom
676 kcal
Ljuti instant ramen s govedinom i poširanim jajetom
640 kcal
Kremasta tjestenina na carbonara način sa slaninom i žumanjkom
865 kcal
Tanjur s kajganom, avokadom, cherry rajčicama, kockicama sira i tostom
610 kcal
Punjene palačinke s kiselim vrhnjem i koprom
914 kcal
Kajgana s otopljenim cheddar sirom
285 kcal
Klub sendvič od integralnog kruha s omletom, sirom, šunkom i popečkom od krumpira
610 kcal
Ben & Jerry's sladoled Strawberry Cheesecake
1120 kcal
Pileća prsa s roštilja s cvjetačom i patlidžanom
455 kcal
Pržena jaja s tostiranim engleskim muffinom i maslacem od kikirikija
401 kcal
Prženo jaje sa slaninom, krastavcem i cherry rajčicama
311 kcal
Pečeno jaje sa slaninom, krastavcem i cherry rajčicama
332 kcal
Kremasta kajgana
175 kcal
Pržena riža s jajetom, tofuom, lukom, mladim lukom i umakom
560 kcal
Krafna s ružičastom glazurom i bijelim mrvicama
650 kcal
Pečeni losos sa sirom, kuhanim krumpirom, kiselim vrhnjem, porilukom i limunom
655 kcal
Obični omlet sa zobenom kašom, cimetom i šećerom
185 kcal
Žuta basmati riža s pohanom ribom, kobasicom i kečapom
915 kcal
Pohana piletina s makaronom, kečapom i krastavcem
610 kcal
Menemen kajgana s rajčicom i zelenim čilijem
328 kcal
Palačinka s crnim paprom
295 kcal
Tanjur za doručak s palačinkama, prženim jajetom i slaninom
1315 kcal
Krem juha od piletine i rezanaca
285 kcal
Omlet sa slaninom, avokadom, sirom, rajčicama, popečcima od krumpira i toplom čokoladom
980 kcal
Kremasta pileća juha s rezancima
180 kcal
Čokoladni brownie
435 kcal
Čokoladni brownie
430 kcal
Krumpirovi latkesi s kajganom i ploškama krastavca
335 kcal
Pršut s bijelim grahom u umaku od rajčice i kuhanim jajetom
390 kcal
Loaded pomfrit s prženom piletinom, govedinom, umakom od sira, kečapom i mladim lukom
1210 kcal
Little Debbie Honey Buns (kutija sa 6 peciva)
1320 kcal
Pržena jaja s pinto grahom
347 kcal
Muffin s komadićima čokolade
295 kcal
dupli čokoladni muffin
445 kcal
Jaja s engleskim muffinima, narančom i sokom od naranče
560 kcal
Pečena piletina s krumpirima, kuhanim jajetom, brokulom, naribanom mrkvom i salatom od kukuruza
690 kcal
Čokoladni brownie s čokoladnim preljevom i orasima
620 kcal
Pohani riblji fileti s pomfritom i pohanim krumpirićima
1035 kcal
kolačić s borovnicama i mrvicama
223 kcal
Kajgana s topljenim sirom i začinjenom zobenom kašom
273 kcal
Kroasan pecivo sa sirom
315 kcal
Razni punjeni krafni s čokoladnom glazurom i krem punjenjem
2240 kcal
Zapečeni odrezak s prženim jajetom, grilanim sirom i majonezom
445 kcal
Ukrašeni šećerni kolačić s glazurom
405 kcal
Ukrašeni šećerni kolačić s glazurom
420 kcal
prženo jaje
225 kcal
Cijelo kokošje jaje
224 kcal
Kajgana s mljevenom govedinom i peršinom, tostom, narančom i jogurtom
744 kcal
Sendvič keks preliven čokoladom s čokoladnim punjenjem
820 kcal
Ljuti instant ramen s prženim jajetom i slaninom
670 kcal
Kajgana sa špinatom i paprikom, tostom i miješanim jagodama i borovnicama
396 kcal
Sendvič za doručak sa slaninom u brioche pecivu
560 kcal
Pileća prsa s roštilja s cvjetačom i patlidžanom
455 kcal
Pileća prsa s roštilja s cvjetačom i patlidžanom
445 kcal
Pileća prsa s roštilja s cvjetačom i patlidžanom
470 kcal
Pržena jaja s bananom
244 kcal
Zobena kaša s bjelanjcima
260 kcal
Spinach oat omelet with rye crispbread
340 kcal
Smeđa kokošja jaja
286 kcal
Tanjur za doručak s danskim pecivom, slaninom, kajganom, narančom, ananasom i keksima
760 kcal
Miješana kuhana i sirova kokošja jaja
417 kcal
Great Value Homestyle Waffles kutija
760 kcal
Meko kuhana jaja sa zobenom kašom i kruhom bez glutena s maslacem
470 kcal
Tost s jajetom u sredini i začinima
430 kcal
Švedske mesne okruglice s valovitim krumpirićima, zelenom salatom, kečapom i kremastim umakom
1045 kcal
Plata s pršutom i polutvrdim sirom s crvenom paprikom i grožđem
570 kcal
Palačinke s džemom od marelice i strugotinama mliječne čokolade
492 kcal
Mini palačinke s džemom od marelice, strugotinama bijele čokolade i bijelom kavom
560 kcal
Palačinka s džemom od naranče, šlagom, čokoladnim strugotinama i mliječnim čajem
760 kcal
Palačinke s džemom od marelice, šlagom i strugotinama mliječne čokolade
560 kcal
Cijelo kokošje jaje
286 kcal
Čokoladni brownie
310 kcal
čokoladni sladoled u čašici
300 kcal
Mesne okruglice iz tave s kuhanim krumpirom i džemom od brusnice
560 kcal
Bjelanjci
126 kcal
Jaje
78 kcal
oguljeno tvrdo kuhano jaje
358 kcal
Cijelo kokošje jaje
286 kcal
Začinjena riža s jajetom, salata od cikle i salata od krastavaca
505 kcal
Mesna štruca sa smeđim umakom, pire krumpirom i umakom od brusnice
760 kcal
Two Brazil nuts with an orange and a boiled egg
220 kcal
Spinach mushroom omelet with cheddar and whole-grain toast
520 kcal
Two boiled eggs with nori and an orange
210 kcal
Hard-boiled eggs with orange and a small handful of almonds
290 kcal