Početna / world / Europa / Švedska / Švedske mesne okruglice s pire krumpirom, kremastim umakom i džemom od brusnice

Švedske mesne okruglice s pire krumpirom, kremastim umakom i džemom od brusnice

Švedske mesne okruglice s pire krumpirom, kremastim umakom i džemom od brusnice
Zabilježio/la @hokkaido | 0 korisnika se svidjela ova namirnica | 0 korisnika je spremilo ovu namirnicu

Nutritivne vrijednosti

Po porciji od 430 g

% dnevne vrijednosti na temelju prehrane od 2000 kcal

Kalorije 760 kcal
38% DV
Ukupne masti 56.0g
86% DV
Mononezasićene masti24.5g
Polinezasićene masti5.5g
Zasićene masti22.0g
Trans masti1.4g
Ukupni ugljikohidrati 34.0g
11% DV
Vlakna3.0g
Škrob25.0g
Šećeri6.0g
Proteini 29.0g
58% DV
Životinjski proteini27.0g
Biljni proteini2.0g

O proizvodu

Bogato jelo u švedskom stilu s mesnim okruglicama, pire krumpirom, umakom na bazi vrhnja i malom količinom džema od brusnice. Sadrži više masti, umjerenu količinu proteina i relativno malo vlakana.

Sastojci

Vitamini i minerali

Vitamini

NutrijentKoličinaDV%Poluživot
Biotin (B7)10.0mcg33%
Kolin125.0mg23%
Folat (B9)42.0mcg11%
Niacin (B3)6.9mg43%
Pantotenska kiselina (B5)1.8mg36%
Riboflavin (B2)0.5mg37%
Tiamin (B1)0.3mg27%
Vitamin A210.0mcg23%
Vitamin B122.6mcg108%
Vitamin B60.7mg42%
Vitamin C12.0mg13%
Vitamin D0.8mcg4%
Vitamin E1.8mg12%
Vitamin K22.0mcg18%

Minerali

NutrijentKoličinaDV%Poluživot
Kalcij95.0mg10%
Bakar180.0mcg20%
Željezo3.4mg19%
Magnezij48.0mg11%
Fosfor320.0mg46%
Kalij920.0mg20%
Selen28.0mcg51%
Natrij980.0mg43%
Cink5.6mg51%

Švedske mesne okruglice s pire krumpirom, kremastim umakom i džemom od brusnice

Uvod


Ovo je klasični švedski tanjur u svom najpotpunijem obliku: slane mesne okruglice, svilenkasti pire od krumpira i kremasti umak koji jelo povezuje tihim bogatstvom. Ravnoteža ovisi o suzdržanosti — dobro začinjeno meso, lagana ruka s vezivom i umak koji ostaje podatljiv, a ne težak. Džem od brusnice ovdje nije ukras; on je nužna svježa protuteža.

Osnove recepta


  • Kategorija jela: Glavno jelo

  • Kuhinja ili podrijetlo: Švedska

  • Vrsta obroka: Večera

  • Prinos: 2 porcije

  • Veličina porcije: 215 g po porciji

  • Vrijeme pripreme: 20 minuta

  • Vrijeme kuhanja: 30 minuta

  • Ukupno vrijeme: 50 minuta

  • Težina: Srednje zahtjevno


  • Oprema


  • Zdjela za miješanje

  • Srednje velik lonac

  • Velika tava

  • Gnječilica za krumpir ili preša za krumpir

  • Pjenjača

  • Mala žlica ili mala mjerica

  • Tanjur za odmaranje mesnih okruglica


  • Sastojci



    Mesne okruglice


  • Govedina, fino mljevena: 150 g

  • Svinjetina, fino mljevena: 150 g

  • Luk, vrlo sitno nariban: 40 g

  • Krušne mrvice: 20 g

  • Jaje: 25 g

  • Vrhnje za šlag: 30 g

  • Sol: 4 g

  • Crni papar, fino mljeven: 1 g

  • Muškatni oraščić, vrlo sitno nariban: 0.5 g

  • Biljno ulje: 15 g


  • Pire krumpir


  • Krumpir, oguljen i narezan na podjednake komade: 300 g

  • Mlijeko: 40 g

  • Maslac: 20 g

  • Sol: 2 g


  • Kremasti umak


  • Maslac: 15 g

  • Pšenično brašno: 12 g

  • Goveđi temeljac: 180 g

  • Vrhnje za šlag: 40 g

  • Sol: 1 g

  • Crni papar, fino mljeven: 0.5 g


  • Za posluživanje


  • Džem od brusnice: 30 g

  • Peršin, sitno nasjeckan: 4 g


  • Postupak



  • 1. Stavite krumpir u srednje velik lonac, prelijte hladnom vodom i vodu lagano posolite. Zakuhajte do laganog vrenja i kuhajte 15 do 18 minuta, dok komadi ne popuste čisto pod vrhom noža i rubovi se ne počnu lagano raspadati.


  • 2. Dok se krumpir kuha, u zdjeli za miješanje pomiješajte govedinu, svinjetinu, luk, krušne mrvice, jaje, vrhnje za šlag, sol, crni papar i muškatni oraščić. Miješajte samo dok se sastojci ravnomjerno ne povežu; smjesa treba izgledati kompaktno, ali ostati lagana, ne zbijena.


  • 3. Oblikujte smjesu u 16 malih mesnih okruglica, svaku tešku oko 20 g. Stavite ih na tanjur i kratko ohladite 5 minuta ako se smjesa čini mekanom; to će im pomoći da u tavi zadrže lijep okrugli oblik.


  • 4. Zagrijte biljno ulje u velikoj tavi na srednjoj vatri. Dodajte mesne okruglice u jednom sloju i pecite 8 do 10 minuta, često ih okrećući, dok ravnomjerno ne porumene sa svih strana i ne budu potpuno pečene. Središta trebaju biti čvrsta, a sokovi bistri. Prebacite mesne okruglice na topli tanjur.


  • 5. Dobro ocijedite krumpir i vratite ga u vrući lonac na 30 sekundi kako bi višak vlage ispario. Zgnječite ga ili protisnite kroz prešu do glatke teksture, zatim umiješajte mlijeko, maslac i sol. Gotovi pire treba biti fin, podatljiv i sposoban zadržati mekani humak bez krutosti.


  • 6. U istoj tavi u kojoj su se pekle mesne okruglice smanjite vatru na srednje nisku. Dodajte maslac i pustite da se potpuno otopi, zatim pjenjačom umiješajte brašno. Kuhajte 1 minutu, neprestano miješajući, dok smjesa ne zamiriše blago orašasto i ostane blijedoplava.


  • 7. Postupno pjenjačom umiješajte goveđi temeljac, a zatim vrhnje za šlag, dok umak ne postane gladak. Lagano kuhajte 3 do 4 minute, često miješajući pjenjačom, dok se blago ne zgusne i ne postane dovoljno sjajan da obloži stražnju stranu žlice. Začinite solju i crnim paprom.


  • 8. Vratite mesne okruglice u umak i lagano ih zagrijavajte 2 minute, jednom ih okrenuvši kako bi bile ravnomjerno obložene umakom i zagrijane bez stvrdnjavanja.


  • Serviranje


    Na svaki topli tanjur stavite uredan humak pire krumpira, malo izvan središta. Uz njega rasporedite mesne okruglice i prelijte ih kremastim umakom. Dovršite nasjeckanim peršinom i odmjerenom žlicom džema od brusnice uz rub tanjura, tako da svaki zalogaj može kontrolirano prijeći iz bogatstva u svježinu.

    Profesionalne napomene


  • Luk mora biti vrlo sitno nariban; krupniji komadi razbit će mesne okruglice i narušiti eleganciju umaka.

  • Nemojte previše miješati mesnu smjesu. Nježna švedska mesna okruglica treba biti povezana, a ne zbijena.

  • Umak neka ostane blijed i gladak; pretjerano tamnjenje učinit će ga teškim i otupjeti karakter jela.
  • Uravnotežena
    Preuzmite na App Storeu

    Feel Better.

    OKKAI engine computes your next meal.

    OKKAI dashboard
    Food detail
    OKKAI engine

    One photo.
    Full breakdown.

    Point your camera at any meal — restaurant dish, homemade food, snack, smoothie. OKKAI identifies what you're eating and returns a complete nutritional profile in seconds.

    • ·Calories, protein, carbs, and fat — instantly
    • ·20+ vitamins and minerals estimated per meal
    • ·Works on any meal, any cuisine, anywhere
    • ·Ingredient breakdown with adjustable portions
    • ·Recipe generation from any logged food
    Food nutrition detail

    See what people
    are actually eating.

    Every meal logged by OKKAI users — from Stockholm to Seoul.

    Loading meals…

    Built for people who take
    nutrition seriously.

    Feature screenshot
    The OKKAI engine

    Your body keeps score.

    OKKAI ingests your sleep, exercise, food, weight, age, location and weather data. It breaks food down to its smallest compounds, computes vitamin and mineral half-lives, and models your body's current state as accurately as possible from all available data.

    The OKKAI engine keeps track of what cannot be seen.

    Computed every hour.

    Your body is never static. Vitamins deplete, minerals interact, absorption rates shift with activity and time of day.

    The engine recomputes every hour in order to give a suggestion on what to eat and when.

    Deep Apple Health integration.

    OKKAI reads from and writes to Apple Health — bi-directionally. Every meal pushes macros, vitamins, and minerals into your health record. Every workout and sleep session flows back into OKKAI's analysis.

    Works with Apple Health
    Bi-directional sync
    Certified integration

    Reads from Health

    • Steps
    • Active calories
    • Workouts
    • Weight
    • Sleep hours
    • Resting heart rate

    Writes to Health

    • Dietary calories
    • Protein, carbs, fat
    • Fiber
    • All 13 vitamins
    • All 10 minerals
    Apple Health integration screen

    What people on Instagram say.

    Instagram review
    Instagram review

    Coming very soon.

    OKKAI is launching on iOS shortly. Sign up for the waiting list and be among the first to track nutrition the way it should be tracked.

    Download on the App Store

    Common questions.

    You take a photo of any meal. OKKAI's AI identifies the food, estimates the ingredients, calculates calories and macronutrients, and estimates 20+ vitamins and minerals — all within a few seconds. You can then adjust portions or add ingredients manually.
    Yes — OKKAI tracks 13 vitamins (A, C, D, E, K, B6, B12, folate, and more) and 10 minerals (calcium, iron, magnesium, zinc, potassium, and more). After logging enough meals, OKKAI provides an in-depth analysis of your body's nutrient stores and tells you exactly which foods to eat to fill the gaps.
    OKKAI supports 30+ protocols: daily time-restricted eating (12:12, 14:10, 16:8, 18:6, 20:4, OMAD), multi-day (5:2, alternate day fasting), extended fasts (24h, 36h, 48h, 72h, 96h), and religious fasts including Ramadan. You can also run a custom fast for any duration.
    Yes — deeply. OKKAI reads steps, active calories, workouts, weight, sleep, and resting heart rate from Apple Health. It also writes every meal's calories, macros, fiber, and all micronutrients back to your Health record so your full nutritional data lives in one place.
    OKKAI is free to download. Core features — food logging, calorie and macro tracking, fasting, weight tracking, and Apple Health sync — are free. Advanced AI analysis including the full micronutrient breakdown and personalized recommendations is available with OKKAI Premium.