krumpir
Krumpir je škrobni gomolj sa 77 kalorija na 100 g i kalijem te vitaminom C za svakodnevna jela.
O proizvodu
Krumpir je škrobni gomolj blagog, zemljanog okusa koji nakon kuhanja može imati rahlu ili kremastu teksturu. Često se kuha, peče, gnječi u pire, prži ili koristi u juhama, varivima i salatama.
Nutritivne vrijednosti
Na 100 g
% dnevne vrijednosti na temelju prehrane od 2000 kcal
Kalorije
77 kcal
4% DV
Ukupne masti
0.1g
0% DV
Ukupni ugljikohidrati
17.5g
6% DV
Folat (B9)2.1g
Vitamin B120.8g
Biotin (B7)15.0g
Proteini
2.0g
4% DV
Biljni proteini2.0g
Vitamini i minerali
Vitamini
| Nutrijent | Količina | DV% | Poluživot |
|---|---|---|---|
| Kolin | 12.1mg | 2% | |
| Tiamin (B1) | 0.1mg | 7% | |
| Riboflavin (B2) | 0.0mg | 2% | |
| Niacin (B3) | 1.1mg | 7% | |
| Pantotenska kiselina (B5) | 0.3mg | 6% | |
| Vitamin B6 | 0.3mg | 18% | |
| Folat (B9) | 15.0mcg | 4% | |
| Vitamin C | 19.7mg | 22% | |
| Vitamin E | 0.0mg | 0% | |
| Vitamin K | 2.0mcg | 2% |
Minerali
| Nutrijent | Količina | DV% | Poluživot |
|---|---|---|---|
| Kalcij | 12.0mg | 1% | |
| Bakar | 167.0mcg | 19% | |
| Željezo | 0.8mg | 5% | |
| Magnezij | 23.0mg | 5% | |
| Fosfor | 57.0mg | 8% | |
| Kalij | 425.0mg | 9% | |
| Selen | 0.4mcg | 1% | |
| Natrij | 6.0mg | 0% | |
| Cink | 0.3mg | 3% |
Recepti sa sastojkom krumpir (100)
Cream of Potato Soup with Open-Faced Cheese Toast, Cherry Tomato, and Cucumber
640 kcal
Roast Pork Shoulder with Golden Pepper, Potato, Mushroom, and Lemon
1840 kcal
Pomfrit sa škampima, parmezanom, aiolijem i kečapom uz buffalo pileća krilca s ranch umakom
1775 kcal
Složenac od pire krumpira i govedine s kukuruzom i umakom
515 kcal
Pečene ploške batata s uljem i krupnom morskom soli
205 kcal
Pileći gulaš s krumpirom, mrkvom, lukom, zelenim maslinama, slanutkom i bijelom rižom
575 kcal
File haringe s kuhanom kasavom
504 kcal
Juneća pljeskavica s pire krumpirom, brokulom u umaku od sira i pecivom
560 kcal
Pečena piletina s pireom od batata i brokulom na pari
760 kcal
Dupli cheeseburger s pomfritom i kečapom
1275 kcal
Goveđi gulaš s pire krumpirom i salatom od rajčice i krastavaca
860 kcal
Pire krumpir sa salatom od rajčice i krastavca
845 kcal
Svinjski ražnjići s debelo rezanim krumpirićima i somunom
1024 kcal
Klub sendvič od integralnog kruha s omletom, sirom, šunkom i popečkom od krumpira
610 kcal
Pečeni riblji file s kuhanim krumpirom, salatom od krastavca i rajčice, kiselim vrhnjem i limunom
500 kcal
Cheeseburger u sezam pecivu s pomfritom od batata
650 kcal
Losos s kuhanim krumpirom, umakom od jogurta i začinskog bilja, mladim lukom, cherry rajčicama, krastavcem i limunom
505 kcal
Bijela riža s piletinom sa začinskim biljem, mladim krumpirom, cvjetačom i crvenim grahom
650 kcal
Pečeni losos sa sirom, kuhanim krumpirom, kiselim vrhnjem, porilukom i limunom
655 kcal
Losos s krumpirom
430 kcal
Indijski obrok s chapatijem, curryjem od cikle, krumpirovim sabzijem, kriškama manga i kiselim zelenim čilijem
1015 kcal
Wendy's začinjeni krumpirovi wedgesi s kečapom
250 kcal
Pileća prsa s roštilja s cvjetačom i patlidžanom
191 kcal
Pileća prsa s roštilja s pečenim mahunama, prokulicama i batatom
455 kcal
Bijela riža s povrtnim curryjem od krumpira
690 kcal
Bijela riba s pečenim krumpirom, cherry rajčicama i limunom
230 kcal
Mljevena govedina s ribanim sirom, čipsom i bok choyem
612 kcal
Bijela riža s curryjem od krumpira
295 kcal
Krumpirovi latkesi s kajganom i ploškama krastavca
335 kcal
Banana i rebrasti čips od krumpira
401 kcal
Loaded pomfrit s prženom piletinom, govedinom, umakom od sira, kečapom i mladim lukom
1210 kcal
McDonald's Filet-O-Fish sa srednjim pomfritom
710 kcal
Cheeseburger s pomfritom i vodom iz fast fooda
690 kcal
Pire krumpir s mrkvom i falukorvom
520 kcal
Zapečeni goveđi odrezak s kukuruzom i mladim krumpirom
735 kcal
Pečena piletina s krumpirima, kuhanim jajetom, brokulom, naribanom mrkvom i salatom od kukuruza
690 kcal
Pohani riblji fileti s pomfritom i pohanim krumpirićima
1035 kcal
Grilani losos s pečenim krumpirićima, pirjanim gljivama i salatom od miješanog lisnatog povrća
792 kcal
Pečeni krumpirovi wedgesi i kobasice s kečapom i umakom od majoneze
2140 kcal
Pečeni krumpirovi wedgesi s kobasicom i kremastim umakom
2120 kcal
Goveđi odrezak s pečenim krumpirom i kremastom brokulom
690 kcal
Banana s pečenim batatom
291 kcal
Pečena patka i govedina s miješanim povrćem, salatom od krumpira, nadjevom od škampa, kus-kusom i zelenom salatom
915 kcal
Kriške lisnatog tijesta sa sirom, barbecue umakom, pečenim krumpirom i miješanom zelenom salatom
1185 kcal
Pržena kobasica s pire krumpirom, mrkvom u bijelom umaku i smeđim umakom
440 kcal
Cheeseburger sa sezamom i pomfritom
760 kcal
Fast-food obrok s cheeseburgerima i pomfritom
1120 kcal
Začinjena pileća prsa sa žara s pečenim batatom i majonezom sa začinskim biljem
1025 kcal
Pomfrit s doner mesom i umakom od češnjaka i začinskog bilja
1210 kcal
Cape Cod kettle čips od krumpira s 40% manje masti
180 kcal
Piletina na žaru s pečenim mahunama, prokulicama i batatom
470 kcal
rebrasti čips od krumpira sa začinskim biljem
225 kcal
Loaded krumpiri s piletinom sa žara, salsom od kukuruza, ukiseljenim crvenim lukom, kiselim vrhnjem i chili umakom
910 kcal
Pomfrit s kečapom
690 kcal
Pileća prsa s roštilja s cvjetačom i patlidžanom
270 kcal
Zdjela riže s prženom piletinom u slatko-ljutom umaku i pirjanim krumpirom
760 kcal
Rebrasti čips od krumpira s okusom kiselog vrhnja i luka
160 kcal
Piletina s roštilja sa slatkim krumpirom i cvjetačom
341 kcal
Piletina s roštilja s japanskim slatkim krumpirom i cvjetačom
360 kcal
Goveđi odrezak iz tave s kremastim krumpirom i mješavinom tikve
760 kcal
Prilog od kremastog kukuruza i crvenog krumpira
210 kcal
Pačja prsa na tavi s kremastim hašem od krumpira i muškatne tikve
690 kcal
Pečeni krumpir sa šunkom na kockice
430 kcal
LantChips čips s okusom kiselog vrhnja
750 kcal
Švedske mesne okruglice s valovitim krumpirićima, zelenom salatom, kečapom i kremastim umakom
1045 kcal
Loaded cheese fries s jalapenom, lukom, kremastim umakom i prženim pilećim krilcima
1260 kcal
Cheeseburger sa zelenom salatom i valovitim pomfritom
760 kcal
Pileći shawarma wrap s basmati rižom i pomfritom
930 kcal
Tava s mljevenom govedinom i krumpirom
620 kcal
Mljevena govedina iz tave s krumpirom, lukom i crvenom paprikom
640 kcal
Pečena piletina s basmati rižom i krumpirom
760 kcal
Bijela riža s pečenom piletinom, krumpirom, gljivama i paprikom
572 kcal
Pileći nuggets s valovitim pomfritom
690 kcal
Mesne okruglice iz tave s kuhanim krumpirom i džemom od brusnice
560 kcal
Naborani pomfrit s pilećim nuggetima i kečapom
616 kcal
Narezani goveđi odrezak s krumpirskim kriškama, grilanim kupusom, grilanim porilukom, kremastim umakom i hrenom
1095 kcal
Narezani roast beef s krumpirom na kriške, zapečenim kupusom, grilanim porilukom, svježim sirom, aiolijem i kremastim umakom od papra
635 kcal
Aloo paratha s raitom od luka i kiselim povrćem
760 kcal
Obrok s pilećim nuggetima, valovitim krumpirićima i kečapom
690 kcal
Pomfrit iz fast fooda
375 kcal
Začinjeni pomfrit
420 kcal
Mesna štruca sa smeđim umakom, pire krumpirom i umakom od brusnice
760 kcal
Beef and lentil stew with potatoes, tomatoes, and kale
540 kcal
Baked potato bowl with black beans, spinach, and Greek yogurt
610 kcal
Baked salmon bowl with potato, broccoli, and white beans
690 kcal
Salmon, potato, and spinach plate
690 kcal
Sardines with roasted broccoli, white beans, and baby potatoes
560 kcal
Sardine, potato, and broccoli plate with olive oil and lemon
485 kcal
Greek yogurt dinner bowl with edamame, roasted sweet potato, pumpkin seeds, and orange segments
495 kcal
Chickpea and spinach tomato curry with baked potato
510 kcal
Babybel biljna alternativa siru
60 kcal
Lentil quinoa dinner bowl with roasted sweet potato, kale, and tahini
510 kcal
Roast chicken dinner with baked potato, broccoli, and red bell pepper
495 kcal
Roast chicken dinner with white beans, sautéed kale, and baked potato
620 kcal
Chicken, Potato, and Red Pepper Sheet Pan Dinner with Yogurt Herb Sauce
560 kcal
Greek yogurt chicken bowl with sweet potato and broccoli
515 kcal
Beef and lentil stew with carrots, spinach, and potatoes
610 kcal
Roast chicken dinner with sweet potato, sautéed kale, and mushrooms
575 kcal
Sardine and potato lunch plate with arugula, tomato, and lemon
470 kcal
Chicken Lentil Sweet Potato Lunch Bowl
610 kcal