Nutritivne vrijednosti
Po porciji od 420 g
% dnevne vrijednosti na temelju prehrane od 2000 kcal
Mononezasićene masti12.0g
Polinezasićene masti6.0g
Zasićene masti7.0g
Ukupni ugljikohidrati
34.0g
Vlakna6.0g
Škrob22.0g
Šećeri7.0g
Životinjski proteini40.0g
Biljni proteini2.0g
Tandoori piletina s aloo gobijem
Uvod
Ovo jelo spaja dim i začine tandoori piletine s tihim autoritetom aloo gobija. Piletina treba biti duboko začinjena i sočna, dok krumpir i cvjetača trebaju ostati jasno odvojeni, mekani i lagano glazirani, a ne raskuhani do potpune mekoće. Rezultat je skladan tanjur topline, zemljanih nota i ravnoteže.
Osnove recepta
Kategorija jela: Glavno jelo
Kuhinja ili podrijetlo: Indijska
Vrsta obroka: Ručak ili večera
Prinos: 1 porcija
Veličina porcije: 420 g
Vrijeme pripreme: 15 minuta
Vrijeme kuhanja: 25 minuta
Ukupno vrijeme: 40 minuta
Težina: Srednje zahtjevno
Oprema
Teška tava ili tava za pirjanje, 24 cm
Lim za pečenje ili posuda za pečenje
Zdjelu za miješanje
Lopatica ili hvataljke
Nož i daska za rezanje
Sastojci
Tandoori piletina
220 g tandoori piletine, pripremljene i kuhane
Aloo gobi
110 g krumpira, oguljenog i narezanog na kockice od 15 mm
70 g cvjetače, narezane na male cvjetiće
15 g luka, tanko narezanog
10 g rajčice, sitno nasjeckane
5 g ulja ili gheeja
Postupak
1. Zagrijte pećnicu na 220°C. Ako je tandoori piletina već kuhana, stavite je na lim i zagrijavajte u pećnici 8 do 10 minuta, dok površina ne bude vruća, a meso ostane sočno. Vanjština treba biti lagano zlaćano-smeđa, ne suha.
2. Zagrijte ulje ili ghee u tavi na srednje jakoj vatri. Dodajte luk i kuhajte 2 minute, stalno miješajući, dok ne postane staklast i tek počne dobivati boju po rubovima.
3. Dodajte krumpir i cvjetaču. Kuhajte 4 minute, okrećući ih u masnoći kako bi dobili lagani sjaj i počeli hvatati malo boje.
4. Dodajte rajčicu i nastavite kuhati 8 do 10 minuta, povremeno miješajući. Rajčica treba omekšati i lagano obložiti povrće; krumpir treba biti mekan do sredine, a cvjetača treba ostati cijela i ugodno čvrsta na zagriz.
5. Kušajte aloo gobi i provjerite ravnotežu teksture i završnog dojma. Povrće treba biti suho i sjajno, a u tavi ne smije biti viška tekućine.
6. Rasporedite vrući aloo gobi na jednu stranu tanjura, a tandoori piletinu stavite pokraj njega. Ostavite piletinu cijelu ili u velikim komadima kako bi njezina tekstura ostala izražena.
Serviranje i prezentacija
Poslužite piletinu i povrće jasno odvojene, tako da duboka boja tandoorija bude u kontrastu sa zlatnim aloo gobijem. Tanjur treba djelovati promišljeno i suzdržano, s povrćem kao urednom bazom i piletinom predstavljenom kao središnjom točkom.
Profesionalne napomene
Povrće treba ostati jasno odvojeno; prekuhavanje će narušiti karakter jela.
Rajčica treba samo lagano povezati aloo gobi, nikada ga svesti na umak.
Piletinu temeljito zagrijte, ali je nemojte dalje izlagati toplini nakon što se potpuno ugrije.