krumpir
Krumpir je škrobasto korjenasto povrće sa 77 kalorija na 100 g i kalijem. Koristite ga za pire, pečenje ili pomfrit.
O proizvodu
Krumpir je škrobasto korjenasto povrće blagog, zemljanog okusa te rahle ili kremaste teksture nakon kuhanja. Najčešće se peče, kuha, gnječi, prži ili priprema u pećnici, a koristi se kao klasičan prilog ili sastojak u juhama, varivima i salatama.
Nutritivne vrijednosti
Na 100 g
% dnevne vrijednosti na temelju prehrane od 2000 kcal
Kalorije
77 kcal
4% DV
Ukupne masti
0.1g
0% DV
Ukupni ugljikohidrati
17.5g
6% DV
Folat (B9)2.1g
Vitamin B120.8g
Biotin (B7)15.0g
Proteini
2.0g
4% DV
Biljni proteini2.0g
Vitamini i minerali
Vitamini
| Nutrijent | Količina | DV% | Poluživot |
|---|---|---|---|
| Kolin | 12.1mg | 2% | |
| Folat (B9) | 15.0mcg | 4% | |
| Niacin (B3) | 1.1mg | 7% | |
| Pantotenska kiselina (B5) | 0.3mg | 6% | |
| Riboflavin (B2) | 0.0mg | 2% | |
| Tiamin (B1) | 0.1mg | 7% | |
| Vitamin B6 | 0.3mg | 18% | |
| Vitamin C | 19.7mg | 22% | |
| Vitamin E | 0.0mg | 0% | |
| Vitamin K | 2.0mcg | 2% |
Minerali
| Nutrijent | Količina | DV% | Poluživot |
|---|---|---|---|
| Kalcij | 12.0mg | 1% | |
| Bakar | 167.0mcg | 19% | |
| Željezo | 0.8mg | 5% | |
| Magnezij | 23.0mg | 5% | |
| Fosfor | 57.0mg | 8% | |
| Kalij | 425.0mg | 9% | |
| Selen | 0.4mcg | 1% | |
| Natrij | 6.0mg | 0% | |
| Cink | 0.3mg | 3% |
Recepti sa sastojkom krumpir (47)
Chickpea tomato stew with potatoes, zucchini, and parsley
470 kcal
Cod with sautéed spinach, white beans, and iodized-seasoned potatoes
560 kcal
Vegetable omelet with mushrooms, spinach, and cheese plus roasted potatoes
520 kcal
Mushroom omelet with broccoli and roasted potatoes
480 kcal
Edamame, roasted potato, and seaweed dinner salad
430 kcal
Mushroom omelet with asparagus and a side of roasted potatoes
480 kcal
Souvlaki s krumpirom i béarnaise umakom
720 kcal
Baked salmon with roasted potatoes and broccoli
620 kcal
Tuna and white bean salad with parsley, olive oil, and potatoes
590 kcal
Biff Rydberg
780 kcal
Salade Niçoise s dodatnim maslinovim uljem
620 kcal
Harvest Bowl s pečenom piletinom, lososom, lećom i pečenim korjenastim povrćem
1250 kcal
Zapečenac od piletine, batata i krumpira sa sirom
980 kcal
Tava s govedinom i krumpirom s hrskavim rubovima
620 kcal
Tandoori piletina s aloo gobijem
560 kcal
Sardine and white bean salad with roasted potatoes
680 kcal
Švedske mesne okruglice s kremastim pire krumpirom, brusnicama i umakom
760 kcal
Odrezak krumpirići s hrskavim goveđim okruglicama i kečapom
860 kcal
Pomfrit s junećim i svinjskim okruglicama
760 kcal
Pohana piletina s rižom, brokulom i pečenim krumpirom
760 kcal
Pomfrit s prženim mesnim okruglicama
760 kcal
Mesne okruglice s pomfritom i kečapom
760 kcal
Pomfrit s mesnim okruglicama
760 kcal
Plata s mesnim okruglicama i pomfritom
820 kcal
Mesne okruglice s pomfritom i kečapom
920 kcal
Pomfrit s mesnim okruglicama i kečapom
920 kcal
Mesne okruglice s pomfritom i kečapom
860 kcal
Mesne okruglice s pomfritom i kečapom
760 kcal
Pomfrit s mesnim okruglicama i kečapom
980 kcal
Juneće i krumpirove pljeskavice
890 kcal
Pečeni krumpiri
515 kcal
Pečeni krumpiri
530 kcal
Pečeni krumpir s paprikom
530 kcal
Odrezak s pire krumpirom i chimichurrijem
760 kcal
Odrezak s pire krumpirom i umakom od crnog vina
760 kcal
Odrezak s pire krumpirom i umakom od crnog vina
760 kcal
Pomfrit
365 kcal
Pečeni krumpiri
365 kcal
Slani prženi krumpiri
365 kcal
Goveđi gulaš s krumpirom
430 kcal
Jednostavni krumpir i povrtni hash
255 kcal
Pečeni krumpir i mrkva
305 kcal
Juha od krumpira i povrća
305 kcal
Prženi krumpiri
365 kcal
Cheeseburger s pilećim nuggetima i pomfritom
980 kcal
Pita wrap s piletinom i krumpirom
980 kcal
Pohana piletina s rižom, brokulom i pečenim krumpirom
760 kcal
Social
What people on Instagram say.