Početna / world / Europa / Švedska / Švedske mesne okruglice s kremastim pire krumpirom, brusnicama i umakom

Švedske mesne okruglice s kremastim pire krumpirom, brusnicama i umakom

Švedske mesne okruglice s kremastim pire krumpirom, brusnicama i umakom
2 korisnika se svidjela ova namirnica | 0 korisnika je spremilo ovu namirnicu

Nutritivne vrijednosti

Po porciji od 520 g

% dnevne vrijednosti na temelju prehrane od 2000 kcal

Kalorije 760 kcal
38% DV
Ukupne masti 47.0g
72% DV
Mononezasićene masti20.5g
Polinezasićene masti4.5g
Zasićene masti18.0g
Trans masti1.4g
Ukupni ugljikohidrati 52.0g
17% DV
Vlakna4.5g
Škrob36.5g
Šećeri11.0g
Proteini 31.0g
62% DV
Životinjski proteini31.0g

O proizvodu

Obilan tanjur švedskih mesnih okruglica posluženih s kremastim pire krumpirom, smeđim umakom i brusnicama. Jelo je prilično kalorično i masnije, uz umjeren udio proteina i ugljikohidrata.

Sastojci

Vitamini i minerali

Vitamini

NutrijentKoličinaDV%Poluživot
Biotin (B7)16.0mcg53%
Kolin145.0mg26%
Folat (B9)58.0mcg14%
Niacin (B3)6.8mg43%
Pantotenska kiselina (B5)1.9mg38%
Riboflavin (B2)0.6mg48%
Tiamin (B1)0.5mg38%
Vitamin A180.0mcg20%
Vitamin B122.7mcg113%
Vitamin B60.8mg50%
Vitamin C18.0mg20%
Vitamin D1.4mcg7%
Vitamin E1.6mg11%
Vitamin K42.0mcg35%

Minerali

NutrijentKoličinaDV%Poluživot
Kalcij140.0mg14%
Bakar260.0mcg29%
Željezo3.8mg21%
Magnezij58.0mg14%
Fosfor360.0mg51%
Kalij1180.0mg25%
Selen29.0mcg53%
Natrij980.0mg43%
Cink5.6mg51%

Švedske mesne okruglice s maslenim pireom od krumpira, džemom od brusnice i umakom iz tave

Uvodna napomena


Ovo je klasični švedski tanjur u svom najzaokruženijem obliku: nježne mesne okruglice, glatki pire od krumpira, taman i uravnotežen umak te oštra svježina brusnica. Jelo počiva na suzdržanosti; svaki element mora biti precizno začinjen kako bi cjelina ostala podatna, slasna i čista. Kada je pravilno pripremljeno, bogato je bez težine i precizno bez strogosti.

Osnovne informacije o receptu


  • Kategorija jela: Slano mesno jelo

  • Kuhinja ili podrijetlo: Švedska

  • Vrsta slijeda: Glavno jelo

  • Prinos: 2 porcije

  • Veličina porcije: 260 g po porciji

  • Vrijeme pripreme: 25 minuta

  • Vrijeme kuhanja: 30 minuta

  • Ukupno vrijeme: 55 minuta

  • Težina: Srednje zahtjevno


  • Oprema


  • Velika zdjela za miješanje

  • Srednje velik lonac

  • Velika tava za pirjanje

  • Gnječilica za krumpir ili preša za krumpir s finim otvorima

  • Drvena kuhača

  • Pjenjača

  • Fino sito, po želji

  • Mala žlica ili žličica za grabljenje

  • Tanjur ili plitka zdjela za posluživanje


  • Sastojci



    Mesne okruglice


  • Govedina, 150 g

  • Svinjetina, 150 g

  • Krušne mrvice, 25 g

  • Jaje, 50 g

  • Luk, 60 g, sitno nariban

  • Mlijeko, 40 g

  • Sol, 6 g

  • Crni papar, 1 g

  • Muškatni oraščić, 0.5 g

  • Piment, 0.5 g

  • Ulje, 15 g

  • Maslac, 15 g


  • Pire od krumpira


  • Krumpir, 350 g, oguljen i narezan na jednake komade

  • Maslac, 25 g

  • Vrhnje za šlag, 40 g

  • Sol, 3 g


  • Umak


  • Maslac, 20 g

  • Goveđi temeljac, 220 g

  • Vrhnje za šlag, 30 g

  • Sol, 2 g

  • Crni papar, 0.5 g


  • Džem od brusnice


  • Brusnice, 80 g

  • Šećer, 20 g


  • Završetak


  • Peršin, 6 g, sitno nasjeckan


  • Postupak



  • 1. Pripremite džem od brusnice.

  • Pomiješajte brusnice i šećer u malom loncu na srednje jakoj vatri. Kuhajte 6 do 8 minuta, povremeno miješajući, dok brusnice ne omekšaju, a smjesa ne postane sjajna i lagano zgusnuta. Džem treba ostati dovoljno rijedak da se može uredno zagrabiti žlicom, a plodovi i dalje trebaju biti prepoznatljivi. Ostavite sa strane.

  • 2. Skuhajte krumpir.

  • Stavite krumpir u lonac i prelijte hladnom vodom tako da bude pokriven. Sol za pire dodajte tek kada voda lagano zakuha. Kuhajte na srednje jakoj vatri 15 do 18 minuta, dok krumpir potpuno ne omekša i nož ne prolazi bez otpora. Dobro ocijedite i vratite u vruć lonac na 1 minutu kako bi višak vlage ispario.

  • 3. Pripremite smjesu za okruglice.

  • U velikoj zdjeli pomiješajte govedinu, svinjetinu, krušne mrvice, jaje, naribani luk, mlijeko, sol, crni papar, muškatni oraščić i piment. Miješajte rukom ili žlicom samo dok se sastojci ravnomjerno ne povežu i smjesa ne postane blago kompaktna, 30 do 45 sekundi. Nemojte previše miješati; smjesa treba ostati podatna, ne zbijena.

  • 4. Oblikujte mesne okruglice.

  • Podijelite smjesu na 12 jednakih dijelova i svaki oblikujte u glatku kuglicu. Svaka treba biti kompaktna, ali ne stisnuta. Stavite ih na pladanj dok zagrijavate tavu.

  • 5. Zapecite mesne okruglice.

  • Zagrijte ulje i maslac u velikoj tavi za pirjanje na srednje jakoj vatri dok se maslac ne zapjeni i ne počne se smirivati. Dodajte mesne okruglice u jednom sloju i pecite 8 do 10 minuta, nježno ih okrećući kako bi ravnomjerno porumenjele sa svih strana. Izvana trebaju biti lijepo obojene, a u sredini još uvijek nježne; prebacite ih na tanjur.

  • 6. Pripremite umak.

  • Izlijte višak masnoće iz tave, a zadržite zapečene ostatke. Dodajte goveđi temeljac i pustite da lagano zakuha, temeljito stružući dno tave. Kuhajte 4 do 5 minuta dok se lagano ne reducira. Dodajte vrhnje za šlag, sol i crni papar, zatim kuhajte još 2 do 3 minute dok umak lagano ne obloži stražnju stranu žlice.

  • 7. Dovršite mesne okruglice u umaku.

  • Vratite mesne okruglice u tavu i lagano kuhajte 3 do 4 minute, jednom ih okrećući, dok se potpuno ne zagriju i ne oblože glatkom, slasnom glazurom. Umak se treba primiti za okruglice, a da ne postane težak.

  • 8. Dovršite pire od krumpira.

  • Zgnječite ili protisnite vrući krumpir dok ne postane gladak. Umiješajte maslac, vrhnje za šlag i sol dok je krumpir još vruć. Radite samo dok pire ne postane baršunast i povezan; na tanjuru treba meko zadržavati oblik.

    Serviranje i posluživanje


    Žlicom stavite pire od krumpira na jednu stranu svakog toplog tanjura i oblikujte ga u glatki oval. Uz njega složite mesne okruglice, zatim ih prelijte umakom tako da površina ostane vidljiva. Dodajte urednu žlicu džema od brusnice i završite lagano posipanim peršinom preko okruglica i krumpira.

    Profesionalne napomene


  • Sitno ribanje luka daje mesnim okruglicama ujednačeniju teksturu i sprječava grube komade u gotovom zalogaju.

  • Smjesu treba obrađivati kratko; pretjerano miješanje učinit će okruglice čvrstima i elastičnima umjesto nježnima.

  • Reducirajte umak samo dok okus ne postane koncentriran i dok lagano ne oblaže. Ako postane pregust, nadjačat će cijeli tanjur.

  • Brusnice trebaju ostati svijetle i blago kiselkaste; njihova oštrina ključna je za ravnotežu jela.
  • Uravnotežena
    Preuzmite na App Storeu

    Feel Better.

    OKKAI engine computes your next meal.

    OKKAI dashboard
    Food detail
    OKKAI engine

    One photo.
    Full breakdown.

    Point your camera at any meal — restaurant dish, homemade food, snack, smoothie. OKKAI identifies what you're eating and returns a complete nutritional profile in seconds.

    • ·Calories, protein, carbs, and fat — instantly
    • ·20+ vitamins and minerals estimated per meal
    • ·Works on any meal, any cuisine, anywhere
    • ·Ingredient breakdown with adjustable portions
    • ·Recipe generation from any logged food
    Food nutrition detail

    See what people
    are actually eating.

    Every meal logged by OKKAI users — from Stockholm to Seoul.

    Loading meals…

    Built for people who take
    nutrition seriously.

    Feature screenshot
    The OKKAI engine

    Your body keeps score.

    OKKAI ingests your sleep, exercise, food, weight, age, location and weather data. It breaks food down to its smallest compounds, computes vitamin and mineral half-lives, and models your body's current state as accurately as possible from all available data.

    The OKKAI engine keeps track of what cannot be seen.

    Computed every hour.

    Your body is never static. Vitamins deplete, minerals interact, absorption rates shift with activity and time of day.

    The engine recomputes every hour in order to give a suggestion on what to eat and when.

    Deep Apple Health integration.

    OKKAI reads from and writes to Apple Health — bi-directionally. Every meal pushes macros, vitamins, and minerals into your health record. Every workout and sleep session flows back into OKKAI's analysis.

    Works with Apple Health
    Bi-directional sync
    Certified integration

    Reads from Health

    • Steps
    • Active calories
    • Workouts
    • Weight
    • Sleep hours
    • Resting heart rate

    Writes to Health

    • Dietary calories
    • Protein, carbs, fat
    • Fiber
    • All 13 vitamins
    • All 10 minerals
    Apple Health integration screen

    What people on Instagram say.

    Instagram review
    Instagram review

    Coming very soon.

    OKKAI is launching on iOS shortly. Sign up for the waiting list and be among the first to track nutrition the way it should be tracked.

    Download on the App Store

    Common questions.

    You take a photo of any meal. OKKAI's AI identifies the food, estimates the ingredients, calculates calories and macronutrients, and estimates 20+ vitamins and minerals — all within a few seconds. You can then adjust portions or add ingredients manually.
    Yes — OKKAI tracks 13 vitamins (A, C, D, E, K, B6, B12, folate, and more) and 10 minerals (calcium, iron, magnesium, zinc, potassium, and more). After logging enough meals, OKKAI provides an in-depth analysis of your body's nutrient stores and tells you exactly which foods to eat to fill the gaps.
    OKKAI supports 30+ protocols: daily time-restricted eating (12:12, 14:10, 16:8, 18:6, 20:4, OMAD), multi-day (5:2, alternate day fasting), extended fasts (24h, 36h, 48h, 72h, 96h), and religious fasts including Ramadan. You can also run a custom fast for any duration.
    Yes — deeply. OKKAI reads steps, active calories, workouts, weight, sleep, and resting heart rate from Apple Health. It also writes every meal's calories, macros, fiber, and all micronutrients back to your Health record so your full nutritional data lives in one place.
    OKKAI is free to download. Core features — food logging, calorie and macro tracking, fasting, weight tracking, and Apple Health sync — are free. Advanced AI analysis including the full micronutrient breakdown and personalized recommendations is available with OKKAI Premium.