govedina
Govedina je meso bogato proteinima s 250 kalorija na 100 g i kalijem, važno za zasitne obroke i podršku mišićima.
O proizvodu
Govedina je meso goveda, bogatog i punog okusa, a mekoća ovisi o dijelu mesa. Često se priprema na roštilju, peče, pirja ili melje za burgere, variva i jela iz woka.
Nutritivne vrijednosti
Na 100 g
% dnevne vrijednosti na temelju prehrane od 2000 kcal
Kalorije
250 kcal
13% DV
Ukupne masti
15.0g
23% DV
Vitamin D6.2g
Vitamin K6.8g
Tiamin (B1)0.5g
Ukupni ugljikohidrati
0.0g
0% DV
Proteini
26.0g
52% DV
Životinjski proteini26.0g
Vitamini i minerali
Vitamini
| Nutrijent | Količina | DV% | Poluživot |
|---|---|---|---|
| Kolin | 90.0mg | 16% | |
| Tiamin (B1) | 0.1mg | 5% | |
| Vitamin B12 | 2.5mcg | 104% | |
| Riboflavin (B2) | 0.2mg | 14% | |
| Niacin (B3) | 5.5mg | 34% | |
| Pantotenska kiselina (B5) | 0.6mg | 12% | |
| Vitamin B6 | 0.4mg | 24% | |
| Biotin (B7) | 3.0mcg | 10% | |
| Folat (B9) | 9.0mcg | 2% | |
| Vitamin D | 0.1mcg | 1% | |
| Vitamin E | 0.2mg | 1% | |
| Vitamin K | 1.5mcg | 1% |
Minerali
| Nutrijent | Količina | DV% | Poluživot |
|---|---|---|---|
| Kalcij | 18.0mg | 2% | |
| Bakar | 90.0mcg | 10% | |
| Željezo | 2.6mg | 14% | |
| Magnezij | 21.0mg | 5% | |
| Fosfor | 190.0mg | 27% | |
| Kalij | 315.0mg | 7% | |
| Selen | 18.0mcg | 33% | |
| Natrij | 55.0mg | 2% | |
| Cink | 5.2mg | 47% |
Recepti sa sastojkom govedina (100)
Pan-Seared Beef Steak with Charred Summer Vegetables and Lemon
690 kcal
Složenac od pire krumpira i govedine s kukuruzom i umakom
515 kcal
Juneća pljeskavica s pire krumpirom, brokulom u umaku od sira i pecivom
560 kcal
Cheeseburger s kečapom sa strane
650 kcal
Prženi rižini rezanci s govedinom, špinatom, paprikom i lukom
610 kcal
Dupli cheeseburger s pomfritom i kečapom
1275 kcal
Ljuti instant ramen s govedinom i poširanim jajetom
640 kcal
Goveđi gulaš s pire krumpirom i salatom od rajčice i krastavaca
860 kcal
Pire krumpir sa salatom od rajčice i krastavca
845 kcal
Svinjski ražnjići s debelo rezanim krumpirićima i somunom
1024 kcal
Punjene palačinke s kiselim vrhnjem i koprom
914 kcal
Goveđi stir-fry s povrćem, bijelom rižom i brokulom u smeđem umaku
365 kcal
Fusilli s goveđim ragùom, ricottom, parmezanom, krušnim mrvicama, peršinom i crnim paprom
690 kcal
Začinjena basmati riža s goveđim curry umakom
455 kcal
Goveđi odrezak pečen na tavi
610 kcal
Mljevena govedina s ribanim sirom, čipsom i bok choyem
612 kcal
Loaded pomfrit s prženom piletinom, govedinom, umakom od sira, kečapom i mladim lukom
1210 kcal
Cheeseburger s pomfritom i vodom iz fast fooda
690 kcal
Govedina s brokulom i mahunama iz woka sa špagetima u crvenom umaku
545 kcal
Zapečeni goveđi odrezak s kukuruzom i mladim krumpirom
735 kcal
Goveđi odrezak s pečenim krumpirom i kremastom brokulom
690 kcal
Narezani goveđi odrezak sa salatom od mahuna, avokada i zelene salate
635 kcal
Pečena patka i govedina s miješanim povrćem, salatom od krumpira, nadjevom od škampa, kus-kusom i zelenom salatom
915 kcal
Cheeseburger sa sezamom i pomfritom
760 kcal
Fast-food obrok s cheeseburgerima i pomfritom
1120 kcal
Zapečeni odrezak s prženim jajetom, grilanim sirom i majonezom
445 kcal
Kajgana s mljevenom govedinom i peršinom, tostom, narančom i jogurtom
744 kcal
Pirjana govedina u umaku od luka
560 kcal
Pirjana govedina s bijelom rižom i smeđim umakom
610 kcal
Bijela riža s pirjanom govedinom u smeđem umaku
505 kcal
Pirjani goveđi odrezak s bijelom rižom, gljivama, lukom i smeđim umakom
690 kcal
Bijela riža s mljevenom govedinom i miješanim povrćem iz woka
610 kcal
Mljevena govedina sa shirataki rezancima i špinatom
260 kcal
Goveđi odrezak iz tave s kremastim krumpirom i mješavinom tikve
760 kcal
Pirjana govedina u umaku od crnog vina i luka
690 kcal
dupli goveđi cheeseburger u sezam pecivu
610 kcal
Pirjana govedina u umaku od crnog vina i luka
640 kcal
Pirjana govedina s gulašem od crvenog graha
690 kcal
Mafaldine tjestenina s mljevenom govedinom, umakom od cheddara, kupusom i ciklom
645 kcal
Švedske mesne okruglice s valovitim krumpirićima, zelenom salatom, kečapom i kremastim umakom
1045 kcal
Narezani odrezak na fettuccine Alfredu
930 kcal
Narezani odrezak na fettuccinama Alfredo
760 kcal
Cheeseburger sa zelenom salatom i valovitim pomfritom
760 kcal
bogati goveđi nachosi sa zelenom salatom, salsom, kiselim vrhnjem i sirom
760 kcal
Tava s mljevenom govedinom i krumpirom
620 kcal
Mljevena govedina iz tave s krumpirom, lukom i crvenom paprikom
640 kcal
Mesne okruglice iz tave s kuhanim krumpirom i džemom od brusnice
560 kcal
Narezani goveđi odrezak s krumpirskim kriškama, grilanim kupusom, grilanim porilukom, kremastim umakom i hrenom
1095 kcal
Narezani roast beef s krumpirom na kriške, zapečenim kupusom, grilanim porilukom, svježim sirom, aiolijem i kremastim umakom od papra
635 kcal
Kremasta penne tjestenina s govedinom i topljenim sirom
760 kcal
Mesna štruca sa smeđim umakom, pire krumpirom i umakom od brusnice
760 kcal
Beef and lentil stew with potatoes, tomatoes, and kale
540 kcal
Beef and lentil rice bowl with broccoli
760 kcal
Zdjela riže sa začinjenom govedinom, salatom, crvenim lukom, kremastim umakom od naranče i chili uljem
610 kcal
Špageti s umakom od mljevene govedine
560 kcal
Lean beef and lentil stew with spinach
510 kcal
Beef and lentil stew with carrots, spinach, and potatoes
610 kcal
Beef and broccoli brown rice bowl
560 kcal
Beef stir-fry with bell peppers, broccoli, mushrooms, and brown rice
610 kcal
Steak frites s kremastim umakom od papra, jusom od crnog vina, pečenim lukom, cherry rajčicom i kockicama krumpira
1085 kcal
Beef and bean chili with tomato and baked sweet potato
610 kcal
Beef and bean chili with baked potato
680 kcal
Lentil beef vegetable soup with side salad
580 kcal
Beef and lentil stew with spinach
540 kcal
Lean beef stir-fry with broccoli, bell peppers, and baked potato
610 kcal
Grillani goveđi odrezak s umakom na bazi majoneze
485 kcal
Grillani goveđi odrezak s topljenim sirom, gljivama, vojvotkinjinim krumpirom i garniturom omotanom slaninom
1120 kcal
Beef and lentil chili with bell pepper
590 kcal
Beef and white bean skillet with bell peppers and Swiss chard
560 kcal
Smrznuti špageti bolonjez
520 kcal
Beef stir-fry with broccoli, red bell pepper, and baked potato
560 kcal
Beef and kale quinoa dinner bowl
610 kcal
Špageti s mesnim umakom, pestom i topljenim sirom
620 kcal
Beef stir-fry with bell peppers, mushrooms, and brown rice
610 kcal
Beef and bean stuffed baked potato
560 kcal
Miješani blagdanski tanjur s prženom ribom, krumpirom i mesnim okruglicama
1185 kcal
Beef stir-fry with broccoli, mushrooms, and quinoa
560 kcal
Beef and mushroom stir-fry with bok choy and baked potato
590 kcal
Zapečeni goveđi odrezak s kremastom salatom od krumpira i salatom od rajčice i fete
760 kcal
Beef and white bean skillet with tomatoes and kale
610 kcal
Lean beef and spinach lentil stew
540 kcal
Beef and chickpea grain bowl with kale
610 kcal
Beef stir-fry with spinach, mushrooms, bell peppers, and brown rice
620 kcal
Beef and bean vegetable chili
430 kcal
Beef and white bean tomato stew
575 kcal
Beef chickpea vegetable grain bowl
680 kcal
Beef and bean chili with bell peppers
520 kcal
Rustikalna tava s mljevenom govedinom, paprikom, gljivama i rajčicom
1385 kcal
Beef and edamame stir-fry with bok choy and brown rice
620 kcal
Lean beef stir-fry with bell peppers, broccoli, and brown rice
690 kcal
Beef and white bean vegetable stew
510 kcal
Beef and white bean vegetable soup with potato
495 kcal
Roast beef and white bean vegetable soup
430 kcal
Pečena govedina s kremastim gratiniranim krumpirom i mladim krumpirom
760 kcal
Pečena govedina s kremastim gratiniranim krumpirom i mladim krumpirom
760 kcal
Broccoli beef brown rice stir-fry
560 kcal
Dvoslojni afternoon tea izbor s pecivima, kolačima, tartletima i slanim zalogajima
1680 kcal
Japanski sendvič od bijelog kruha bez korice s jajem i govedinom
430 kcal
Beef bean vegetable chili with baked potato
680 kcal
Brazilski churrasco ražnjići s govedinom, kobasicom, sirom na žaru, vinaigrette salsom i farofom
1785 kcal