Nutritivne vrijednosti
Po porciji od 200 g
% dnevne vrijednosti na temelju prehrane od 2000 kcal
Mononezasićene masti13.0g
Polinezasićene masti1.5g
Zasićene masti12.0g
Trans masti0.5g
Ukupni ugljikohidrati
0.0g
Životinjski proteini52.0g
Zapečena porcija govedine s prirodnim sokom iz tave
Uvod
Ovo je govedina u svom najčišćem obliku: koncentrirana, izravna i oblikovana s disciplinom. Komad se priprema jednostavno kako bi meso ostalo u središtu pažnje, dok pažljivo zapečenje gradi dubinu, boju i čist, slastan završetak. Poslužena kao precizna porcija, ovo je studija suzdržanosti i kontrole.
Osnovne informacije o receptu
Kategorija jela: Glavno proteinsko jelo
Kuhinja ili podrijetlo: Klasična
Vrsta slijeda: Glavno jelo
Prinos: 1 porcija
Veličina porcije: 200 g
Vrijeme pripreme: 5 minuta
Vrijeme kuhanja: 8 minuta
Ukupno vrijeme: 13 minuta
Težina: Lako
Oprema
Teška tava ili tava za pirjanje, 24 cm
Kuhinjska hvataljka
Mali pladanj ili tanjur za odmaranje
Oštar nož
Sastojci
Govedina
Govedina, 200 g
Postupak
1. Izvadite govedinu iz hladnjaka i ostavite je da stoji na sobnoj temperaturi 20 minuta. Površina treba izgubiti hladnoću, dok meso treba ostati čvrsto i suho na dodir.
2. Stavite tešku tavu na jaku vatru i pustite da se dobro zagrije, oko 2 minute. Tava treba biti dovoljno vruća da govedina odmah zacvrči pri dodiru.
3. Stavite govedinu u suhu tavu i pecite je bez pomicanja 2 do 3 minute s prve strane. Okrenite jednom i pecite drugu stranu još 2 do 3 minute. Vanjština treba biti duboko zapečena i aromatična, s jasno oblikovanom koricom.
4. Smanjite vatru na srednju i nastavite peći, okrećući prema potrebi, 2 do 3 minute, dok govedina ne bude elastična, ali još uvijek blago popušta pod pritiskom. Za medium-rare rezultat, sredina treba ostati topla i crvena do ružičasta.
5. Prebacite govedinu na tanjur i ostavite je da odmori 5 minuta. Sokovi se trebaju ponovno rasporediti u mesu, a površina treba ostati sjajna, a ne mokra.
6. Po želji kratko vratite govedinu u tavu na 15 do 20 sekundi sa svake strane kako biste osvježili koricu prije posluživanja. Unutrašnjost neka ostane mekana i izbjegnite prepečenje.
Serviranje i posluživanje
Stavite govedinu blago izvan središta na topli tanjur, pazeći da prezentacija ostane čista i nenatrpana. Poslužite odmah, s netaknutom koricom, a unutrašnjost narežite tek za stolom ako želite.
Profesionalne napomene
Suha površina i pravilno zagrijana tava ključni su za postizanje čiste korice. Odmaranje nije opcionalno; ono čuva sočnost i daje govedini završnu teksturu. Nemojte pretrpati tavu niti ometati meso tijekom zapečenja, jer će se vanjština tada pariti umjesto da posmeđi.