Nutritivne vrijednosti
Po porciji od 260 g
% dnevne vrijednosti na temelju prehrane od 2000 kcal
Mononezasićene masti6.7g
Polinezasićene masti1.8g
Zasićene masti4.2g
Trans masti0.4g
Ukupni ugljikohidrati
49.0g
Vlakna5.8g
Škrob38.4g
Šećeri4.8g
Životinjski proteini11.0g
Biljni proteini6.0g
O proizvodu
Umjerena porcija bijele riže sa zelenim graškom i manjom porcijom zapečene govedine u umaku. Jelo je bogatije ugljikohidratima, uz umjeren udio proteina i masti, a grašak daje i nešto vlakana.
Riža sa zelenim graškom i pirjanom govedinom u smeđem umaku
Napomena
Ovo je složeni tanjur od obične riže, slatkog zelenog graška i govedine dovršene u dubokom smeđem umaku. Jelo se oslanja na suzdržanost: svaki element mora ostati jasan i odvojen, s čistom rižom, svijetlim graškom i mesom dovoljno mekanim da popusti pod zubom, a da ne izgubi strukturu. Kada se pravilno pripremi, postaje studija ravnoteže, a ne obilja.
Osnove recepta
Kategorija jela: Jelo od riže s pirjanim mesom
Kuhinja ili podrijetlo: Klasična domaća kuhinja
Vrsta slijeda: Glavno jelo
Prinos: 1 porcija
Veličina porcije: 260 g
Vrijeme pripreme: 15 minuta
Vrijeme kuhanja: 55 minuta
Ukupno vrijeme: 70 minuta
Težina: Srednje zahtjevno
Oprema
Teški lonac s poklopcem
Srednja tava za pirjanje
Mali lonac
Fino cjedilo
Žlica ili špatula
Digitalna vaga
Sastojci
Riža i grašak
Bijela riža, 110 g
Zeleni grašak, 45 g
Sol, 2 g
Voda, 180 g
Govedina i umak
Govedina, 85 g, narezana na male jednake komade
Smeđi umak, 60 g
Ulje za kuhanje, 8 g
Sol, 1 g
Crni papar, 1 g
Postupak
1. Kratko isperite bijelu rižu pod hladnom vodom dok voda ne postane manje mutna, zatim je dobro ocijedite. Time se uklanja višak površinskog škroba i pomaže da zrna ostanu odvojena.
2. U teškom loncu pomiješajte rižu, vodu i 2 g soli. Zakuhajte na srednje jakoj vatri, zatim odmah smanjite na najnižu vatru, čvrsto poklopite i kuhajte 14 minuta bez miješanja. Maknite s vatre i ostavite da odstoji, poklopljeno, 10 minuta. Riža treba biti mekana, suha na površini i ravnomjerno kuhana.
3. Stavite govedinu u zdjelu s 1 g soli i crnim paprom. Lagano promiješajte tako da začini oblože površinu bez zbijanja mesa.
4. Zagrijte ulje u tavi za pirjanje na srednje jakoj vatri dok ne počne svjetlucati. Dodajte govedinu u jednom sloju i zapecite 4 do 6 minuta, okrećući prema potrebi, dok izvana ne dobije dobru boju i dok se na tavi ne stvori tamni zapečeni talog. Meso ne smije biti nagurano.
5. Dodajte smeđi umak u tavu i smanjite vatru na srednje nisku. Lagano kuhajte 8 do 10 minuta, povremeno miješajući, dok govedina ne omekša, a umak lagano ne obloži meso. Umak treba biti sjajan i reduciran, ne rijedak.
6. Dodajte zeleni grašak riži tijekom posljednje 2 minute odmora, zatim lagano rastresite vilicom tako da se grašak rasporedi bez lomljenja zrna. Riža treba ostati odvojena, a grašak svijetao.
7. Provjerite začinjenost govedine i umaka. Po potrebi prilagodite samo s malim dodatnim prstohvatom soli, pazeći da umak ostane uravnotežen i čistog okusa.
Serviranje
Oblikujte urednu hrpicu riže i graška u sredini toplog tanjura. Žlicom stavite govedinu i njezin umak pokraj riže i lagano preko jednog njezina dijela, dopuštajući umaku da se slegne bez natapanja zrna. Završni tanjur treba pokazivati kontrast: blijedu rižu, zeleni grašak i duboku smeđu glazuru preko mekanog mesa.
Profesionalne napomene
Pravilno zapecite govedinu prije dodavanja umaka; dubina jela ovisi o toj prvoj boji.
Riža neka ostane čvrsta i odvojena. Mekana, mokra podloga oslabit će cijeli tanjur.
Umak treba završiti taman toliko gust da prione uz govedinu i lagano oboji rižu na rubu.