bijela riža
Bijela riža je osnovna žitarica sa 130 kalorija na 100 g i fosforom. Koristite je za brze priloge, bowlove i wok jela.
O proizvodu
Bijela riža je žitarica blagog, neutralnog okusa koja nakon kuhanja ima mekanu, rahlu teksturu. Često se koristi kao osnovni prilog, u wok jelima, pilavu, sushiju te u mnogim juhama i složencima.
Nutritivne vrijednosti
Na 100 g
% dnevne vrijednosti na temelju prehrane od 2000 kcal
Kalorije
130 kcal
7% DV
Ukupne masti
0.2g
0% DV
Vitamin D0.1g
Vitamin K0.1g
Tiamin (B1)0.1g
Ukupni ugljikohidrati
28.2g
9% DV
Folat (B9)0.4g
Vitamin B120.1g
Biotin (B7)27.7g
Proteini
2.4g
5% DV
Biljni proteini2.4g
Vitamini i minerali
Vitamini
| Nutrijent | Količina | DV% | Poluživot |
|---|---|---|---|
| Kolin | 2.1mg | 0% | |
| Tiamin (B1) | 0.0mg | 2% | |
| Riboflavin (B2) | 0.0mg | 1% | |
| Niacin (B3) | 0.4mg | 3% | |
| Pantotenska kiselina (B5) | 0.4mg | 8% | |
| Vitamin B6 | 0.1mg | 3% | |
| Folat (B9) | 3.0mcg | 1% | |
| Vitamin E | 0.0mg | 0% |
Minerali
| Nutrijent | Količina | DV% | Poluživot |
|---|---|---|---|
| Kalcij | 10.0mg | 1% | |
| Bakar | 0.1mcg | 0% | |
| Željezo | 0.2mg | 1% | |
| Magnezij | 12.0mg | 3% | |
| Fosfor | 43.0mg | 6% | |
| Kalij | 35.0mg | 1% | |
| Selen | 7.5mcg | 14% | |
| Natrij | 1.0mg | 0% | |
| Cink | 0.5mg | 4% |
Recepti sa sastojkom bijela riža (31)
Pan-Seared Chicken Thigh with Japanese White Rice
500 kcal
Pileći gulaš s krumpirom, mrkvom, lukom, zelenim maslinama, slanutkom i bijelom rižom
575 kcal
Japanski domaći obrok s bijelom rižom, nattom, miso juhom i kuhanim povrćem
621 kcal
Goveđi stir-fry s povrćem, bijelom rižom i brokulom u smeđem umaku
365 kcal
Pržena riža s jajetom, tofuom, lukom, mladim lukom i umakom
560 kcal
Bijela riža s piletinom sa začinskim biljem, mladim krumpirom, cvjetačom i crvenim grahom
650 kcal
Bijela riža s povrtnim curryjem od krumpira
690 kcal
Bijela riža s curryjem od krumpira
295 kcal
Pirjana govedina s bijelom rižom i smeđim umakom
610 kcal
Bijela riža s pirjanom govedinom u smeđem umaku
505 kcal
Pirjani goveđi odrezak s bijelom rižom, gljivama, lukom i smeđim umakom
690 kcal
Bijela riža s mljevenom govedinom i miješanim povrćem iz woka
610 kcal
Zdjela riže s prženom piletinom u slatko-ljutom umaku i pirjanim krumpirom
760 kcal
Basmati riža sa začinjenom piletinom
1067 kcal
Pečena piletina s bijelom rižom i miješanim paprikama
165 kcal
Bijela riža s pečenom piletinom, krumpirom, gljivama i paprikom
572 kcal
Zdjela riže sa začinjenom govedinom, salatom, crvenim lukom, kremastim umakom od naranče i chili uljem
610 kcal
Tradicionalni japanski doručak
520 kcal
Burrito bowl s piletinom i fajita povrćem, crnim grahom, guacamoleom i crvenom salsom
835 kcal
Pileći curry s kokosom, bijelom rižom i cilantrom
520 kcal
Piletina Supreme s umakom od gljiva i kuhanom bijelom rižom
500 kcal
Pileći fricassee sa šumskim gljivama, krem umakom i kuhanom bijelom rižom
575 kcal
Piletina i divlje gljive u laganom krem umaku s kuhanom bijelom rižom
535 kcal
Pohani svinjski odrezak s kuhanom bijelom rižom i graškom bez maslaca
465 kcal
Pohani pileći odrezak s bijelom rižom i graškom na maslacu
690 kcal
Pohani odrezak s bijelom rižom i graškom na maslacu
690 kcal
Riža sa zelenim graškom i pirjanom govedinom u smeđem umaku
395 kcal
Riblji file iz tave s limunovom rižom, graškom i krastavcem
610 kcal
Pileći odrezak s paprikom iz tave s kuhanom bijelom rižom, krastavcem i limunom
690 kcal
Pohana piletina s rižom, brokulom i pečenim krumpirom
760 kcal
Pohana piletina s rižom, brokulom i pečenim krumpirom
760 kcal