Nutritivne vrijednosti
Po porciji od 430 g
% dnevne vrijednosti na temelju prehrane od 2000 kcal
Mononezasićene masti11.5g
Polinezasićene masti3.5g
Zasićene masti8.0g
Trans masti0.2g
Ukupni ugljikohidrati
55.0g
Vlakna3.5g
Škrob48.5g
Šećeri3.0g
Životinjski proteini31.0g
Biljni proteini2.0g
O proizvodu
Zdjela riže s piletinom i gljivama u laganom kremastom umaku. Riža donosi umjereno do više ugljikohidrata, piletina osigurava solidnu količinu proteina, a umak daje umjerenu količinu masti.
Pileći frikase s divljim gljivama u umaku od vrhnja i kuhanom bijelom rižom
Napomena
Ovo je složeno jelo jasnoće i ugode: mekana piletina, gljive kuhane do dubokog, punog okusa i suzdržan umak od vrhnja koji povezuje sastojke bez težine. Riža nije tek podloga, nego nužan kontrapunkt koji nosi umak i daje jelu strukturu. Kada je pravilno uravnotežen, rezultat je čist, bogat i precizan.
Osnovne informacije o receptu
Kategorija jela: Zdjela s rižom, peradi i umakom od vrhnja
Kuhinja ili podrijetlo: Suvremena kuhinja s europskim utjecajem
Vrsta jela: Glavno jelo
Prinos: 1 porcija
Veličina porcije: 430 g
Vrijeme pripreme: 15 minuta
Vrijeme kuhanja: 20 minuta
Ukupno vrijeme: 35 minuta
Zahtjevnost: Srednje zahtjevno
Oprema
1 srednji lonac s poklopcem
1 tava za pirjanje, 24 cm
1 daska za rezanje
1 kuharski nož
1 drvena kuhača ili lopatica otporna na toplinu
1 sitni ribež
Sastojci
Riža
180 g kuhane bijele riže
Umak s piletinom i gljivama
140 g pilećih prsa, narezanih na komade od 2 cm
60 g gljiva, očišćenih i narezanih
25 g luka, sitno narezanog na kockice
10 g zelene čili papričice, tanko narezane
5 g đumbira, sitno naribanog
12 g ulja za kuhanje
2 g soli
38 g umaka od vrhnja
Postupak
1. Kuhanu bijelu rižu stavite sa strane i držite toplom. Treba ostati rastresita, pahuljasta i vlažna, s jasno odvojenim zrnima.
2. Zagrijte ulje u tavi za pirjanje na srednje jakoj vatri. Dodajte luk, zelenu čili papričicu i đumbir pa kuhajte 2 do 3 minute, stalno miješajući, dok luk ne postane staklast, a đumbir zamiriše, ali ne posmeđi.
3. Dodajte pileća prsa i sol. Kuhajte 4 do 5 minuta, okrećući komade dok ne izgube sirovu boju i ne počnu dobivati lagano zlatne rubove. Piletina treba biti neprozirna izvana i gotovo potpuno kuhana.
4. Dodajte gljive i nastavite kuhati 3 do 4 minute, povremeno miješajući, dok ne puste svoju tekućinu, a zatim ponovno ne počnu cvrčati. Tava treba mirisati puno i koncentrirano, a ne vodenasto.
5. Ulijte umak od vrhnja i smanjite vatru na srednju. Lagano kuhajte 2 do 3 minute, nježno miješajući, dok umak lagano ne obloži piletinu i gljive te dok piletina ne bude potpuno kuhana. Umak treba biti sjajan, povezan i gladak, ne težak.
6. Kušajte i prilagodite samo ako je potrebno, unutar već navedene količine soli. Maknite s vatre čim se umak poveže, a piletina omekša.
Serviranje
Toplu rižu stavite žlicom u plitku zdjelu ili široki tanjur, oblikujući urednu podlogu. Žlicom rasporedite umak s piletinom i gljivama uz rižu i djelomično preko jedne strane tako da zrna ostanu vidljiva. Gotov tanjur treba pokazivati kontrast: bijelu rižu, blijedi umak od vrhnja i tamnije gljive u kontroliranoj, elegantnoj kompoziciji.
Profesionalne napomene
Gljive isprva držite u jednom sloju kako bi se pravilno ispekle i razvile okus, umjesto da se kuhaju na pari.
Umak treba reducirati samo do lagano nappé konzistencije; pretjerana redukcija prigušit će svježinu piletine.
Poslužite odmah, dok riža ostaje rastresita, a umak dovoljno tečan da je pravilno obloži.