Nutritivne vrijednosti
Po porciji od 420 g
% dnevne vrijednosti na temelju prehrane od 2000 kcal
Mononezasićene masti16.7g
Polinezasićene masti8.1g
Zasićene masti6.5g
Trans masti0.2g
Ukupni ugljikohidrati
63.0g
Vlakna7.0g
Škrob50.0g
Šećeri6.0g
Životinjski proteini28.0g
Biljni proteini6.0g
O proizvodu
Umjereno velik do velik tanjur pohanog odreska pečenog na tavi, posluženog s bijelom rižom i graškom. Obrok je bogat proteinima i ugljikohidratima, uz više masnoća zbog prženja i pohanja.
Panirani odrezak pržen u tavi s bijelom rižom i zelenim graškom na maslacu
Uvod
Ovo je složen tanjur izgrađen na kontrastu: hrskav, zlatan odrezak, obična bijela riža i grašak koji ostaje svijetao i jasno odvojen. Jelo ovisi o suzdržanosti u začinjavanju i preciznosti topline, tako da svaki element zadrži vlastiti karakter. Kada je pravilno pripremljeno, odrezak treba biti čujno hrskav, riža mekana i rastresita, a grašak živopisne boje i lagano začinjen.
Osnove recepta
Kategorija jela: Glavno jelo
Kuhinja ili podrijetlo: Nadahnuto europskom kuhinjom
Vrsta obroka: Ručak ili večera
Prinos: 1 porcija
Veličina porcije: 420 g
Vrijeme pripreme: 10 minuta
Vrijeme kuhanja: 20 minuta
Ukupno vrijeme: 30 minuta
Težina: Srednje zahtjevno
Oprema
1 teška tava, 24 cm
1 lonac srednje veličine s poklopcem
1 fino sito ili cjedilo
1 lopatica ili hvataljke
1 tanjur za odmaranje
1 tanjur za posluživanje
Sastojci
Za rižu
Bijela riža, 120 g
Voda, 180 g
Sol, 2 g
Za grašak
Zeleni grašak, 60 g
Voda, 20 g
Sol, 1 g
Crni papar, 0.5 g
Za odrezak
Panirani odrezak, 180 g
Ulje za kuhanje, 15 g
Sol, 1 g
Crni papar, 0.5 g
Postupak
1. Kratko isperite bijelu rižu pod hladnom vodom dok voda ne postane manje mutna. Dobro ocijedite. Pomiješajte rižu, vodu i sol u loncu, zakuhajte na jakoj vatri, zatim poklopite i smanjite na najnižu temperaturu. Kuhajte 12 minuta bez podizanja poklopca. Maknite s vatre i ostavite poklopljeno da odstoji 5 minuta. Zrna trebaju biti mekana, odvojena i suha na površini.
2. Stavite zeleni grašak, vodu, sol i crni papar u malu tavu. Stavite na srednju vatru i kuhajte 3 do 4 minute, samo dok grašak ne bude vruć i svijetlozelen te dok tekućina ne ispari. Neka ostane odvojen; treba ostati čvrst, ne raskuhan.
3. Lagano začinite panirani odrezak preostalom soli i crnim paprom. Zagrijte ulje za kuhanje u tavi na srednjoj vatri dok ne počne svjetlucati. Dodajte odrezak i pržite 3 do 4 minute sa svake strane, okrećući jednom, dok ne postane duboko zlatan i hrskav s obje strane, a sredina potpuno vruća. Prebacite na tanjur i ostavite da odstoji 1 minutu kako bi korica ostala netaknuta.
4. Nježno rastresite rižu vilicom. Provjerite začinjenost graška i odreska, prilagođavajući samo ako je potrebno unutar već navedenih količina soli i papra. Završne komponente trebaju biti čisto začinjene, ne agresivne.
Slaganje na tanjur i posluživanje
Stavite rižu u uredan humak na jednu stranu tanjura. Položite grašak pokraj nje u zbijenoj liniji ili malom ovalu. Naslonite odrezak na rižu tako da hrskava površina ostane vidljiva. Poslužite odmah dok je korica vruća, a riža ostaje podatna.
Profesionalne napomene
Ulje mora biti dovoljno vruće da brzo zazlati panadu; sporo prženje omekšat će koricu.
Kratko odmaranje odreska nakon prženja čuva ovojnicu i sprječava da para uruši površinu.
Grašak treba ostati svijetao i lagano začinjen kako bi podupirao odrezak, a ne natjecao se s njim.