Nutritivne vrijednosti
Po porciji od 360 g
% dnevne vrijednosti na temelju prehrane od 2000 kcal
Mononezasićene masti8.8g
Polinezasićene masti3.1g
Zasićene masti5.4g
Trans masti0.2g
Ukupni ugljikohidrati
48.0g
Vlakna2.5g
Škrob43.2g
Šećeri2.3g
Životinjski proteini29.0g
Biljni proteini3.0g
Piletina Supreme s umakom od gljiva i kuhanom bijelom rižom na pari
Uvod
Ovo se jelo temelji na suzdržanosti: nježna piletina, dubok umak od gljiva i pravilno kuhana bijela riža. Umak mora biti sjajan, pun okusa i čist, nikada težak; riža ispod njega treba ostati rastresita, pružajući strukturu i mir. Kada se priprema precizno, skroman popis sastojaka pretvara se u skladan i zadovoljavajući tanjur.
Osnovne informacije o receptu
Kategorija jela: Zdjela riže s piletinom i umakom
Kuhinja ili podrijetlo: Suvremena domaća kuhinja
Vrsta jela: Glavno jelo
Prinos: 1 porcija
Veličina porcije: 360 g
Vrijeme pripreme: 15 minuta
Vrijeme kuhanja: 25 minuta
Ukupno vrijeme: 40 minuta
Težina: Srednje zahtjevno
Oprema
Srednje velik lonac s poklopcem
Mala tava za pirjanje
Oštar nož i daska za rezanje
Drvena kuhača ili lopatica otporna na toplinu
Mala pjenjača
Kuhinjska vaga
Sastojci
Riža
120 g bijele riže
240 g vode
2 g soli
Piletina i umak od gljiva
140 g pilećih prsa
60 g gljiva, tanko narezanih
25 g luka, sitno narezanog na kockice
8 g mladog luka, tanko narezanog
6 g češnjaka, sitno nasjeckanog
12 g maslaca
8 g biljnog ulja
10 g pšeničnog brašna
12 g soja umaka
2 g soli
1 g crnog papra
70 g vode
Postupak
1. Isperite bijelu rižu u hladnoj vodi dok voda ne postane gotovo bistra. Pomiješajte rižu, 240 g vode i 2 g soli u srednje velikom loncu. Zakuhajte na srednje jakoj vatri, čvrsto poklopite, smanjite na najnižu vatru i kuhajte 12 minuta. Maknite s vatre i ostavite da odstoji, poklopljeno, 10 minuta. Zrna trebaju biti mekana, odvojena i suha na površini.
2. Posušite pileća prsa tapkanjem i začinite ih s 1 g soli i 0,5 g crnog papra. Zagrijte biljno ulje i 6 g maslaca u maloj tavi za pirjanje na srednje jakoj vatri dok se maslac ne zapjeni. Dodajte piletinu i pecite 3 do 4 minute s prve strane, zatim 2 do 3 minute s druge strane, dok lagano ne porumeni i ne bude tek pečena do kraja. Prebacite na tanjur i držite na toplom.
3. Smanjite vatru na srednju. Dodajte luk u tavu i kuhajte 2 minute, miješajući, dok ne postane staklast. Dodajte gljive i kuhajte 4 do 5 minuta, dok ne puste svoju vlagu i ne počnu dobivati boju. Dodajte češnjak i kuhajte 30 sekundi, samo dok ne zamiriše.
4. Dodajte preostalih 6 g maslaca i pšenično brašno. Neprestano miješajte 1 minutu kako biste dobili svijetli roux. Dodajte 70 g vode u ravnomjernom mlazu uz miješanje pjenjačom kako biste spriječili grudice. Dodajte soja umak, preostalu sol i preostali crni papar. Lagano kuhajte 2 do 3 minute, miješajući, dok umak ne postane gladak, lagano zgusnut i sjajan.
5. Vratite piletinu i sav sok koji je pustila tijekom odmaranja u tavu. Lagano kuhajte 1 minutu, jednom okrenite, dok piletina ne bude obložena umakom i potpuno zagrijana. Na kraju umiješajte mladi luk kako bi ostao svjež i živahan.
Serviranje i slaganje na tanjur
Oblikujte rižu uredno u sredini toplog tanjura ili plitke zdjele. Po želji narežite piletinu i rasporedite je preko riže. Žlicom prelijte umak od gljiva preko i oko piletine, ostavljajući dio riže vidljivim. Poslužite odmah, dok je umak još sjajan, a riža i dalje rastresita.
Profesionalne napomene
Nemojte previše ukuhati umak; treba lagano obložiti žlicu, a ne čvrsto se stisnuti.
Gljive moraju izgubiti sirovu vlagu prije dodavanja brašna, inače će umak imati tup okus.
Odmaranje riže je ključno; tako dovršava kuhanje na pari i zadržava čistoću zrna.