češnjak
Češnjak ima 149 kalorija na 100 g i sadrži vitamin C. Dodajte ga umacima, juhama i pečenim jelima za snažan okus.
O proizvodu
Češnjak je aromatična lukovica oštrog, pikantnog i slanog okusa koji kuhanjem postaje slađi i blaži. Široko se koristi kao začin u umacima, juhama, wok jelima, marinadama i pečenim jelima.
Nutritivne vrijednosti
Na 100 g
% dnevne vrijednosti na temelju prehrane od 2000 kcal
Kalorije
149 kcal
7% DV
Ukupne masti
0.5g
1% DV
Vitamin D0.1g
Tiamin (B1)0.3g
Ukupni ugljikohidrati
33.1g
11% DV
Folat (B9)2.1g
Vitamin B121.0g
Biotin (B7)30.0g
Proteini
6.4g
13% DV
Biljni proteini6.4g
Vitamini i minerali
Vitamini
| Nutrijent | Količina | DV% | Poluživot |
|---|---|---|---|
| Kolin | 23.2mg | 4% | |
| Tiamin (B1) | 0.2mg | 17% | |
| Riboflavin (B2) | 0.1mg | 8% | |
| Niacin (B3) | 0.7mg | 4% | |
| Pantotenska kiselina (B5) | 0.6mg | 12% | |
| Vitamin B6 | 1.2mg | 73% | |
| Folat (B9) | 3.0mcg | 1% | |
| Vitamin C | 31.2mg | 35% | |
| Vitamin E | 0.1mg | 1% | |
| Vitamin K | 1.7mcg | 1% |
Minerali
| Nutrijent | Količina | DV% | Poluživot |
|---|---|---|---|
| Kalcij | 181.0mg | 18% | |
| Bakar | 299.0mcg | 33% | |
| Željezo | 1.7mg | 9% | |
| Magnezij | 25.0mg | 6% | |
| Fosfor | 153.0mg | 22% | |
| Kalij | 401.0mg | 9% | |
| Selen | 14.2mcg | 26% | |
| Natrij | 17.0mg | 1% | |
| Cink | 1.2mg | 11% |
Recepti sa sastojkom češnjak (100)
Open-Faced Rye Crispbread with Beet Hummus, Cucumber, and Cherry Tomato
255 kcal
Mesne okruglice i paprika u kremastom umaku od luka
610 kcal
Kriška pizze sa sirom, umakom od rajčice i začinskim biljem
360 kcal
Špageti tikva sa špinatom i ribanim sirom
165 kcal
Krem juha od brokule s kruhom s češnjakom
520 kcal
Pomfrit sa škampima, parmezanom, aiolijem i kečapom uz buffalo pileća krilca s ranch umakom
1775 kcal
Shawarma wrap s piletinom sa žara
620 kcal
Wrap s piletinom na žaru u somunu s umakom od češnjaka
610 kcal
Pileći shawarma wrap s roštilja
610 kcal
Shawarma wrap s piletinom sa žara
560 kcal
Pileći shawarma wrap
560 kcal
Kremasta tjestenina s piletinom, špinatom i gljivama
860 kcal
Pileći gulaš s krumpirom, mrkvom, lukom, zelenim maslinama, slanutkom i bijelom rižom
575 kcal
Prženi rižini rezanci s govedinom, špinatom, paprikom i lukom
610 kcal
Kremasta tjestenina na carbonara način sa slaninom i žumanjkom
865 kcal
Goveđi gulaš s pire krumpirom i salatom od rajčice i krastavaca
860 kcal
Svinjski ražnjići s debelo rezanim krumpirićima i somunom
1024 kcal
Pečeni riblji file s kuhanim krumpirom, salatom od krastavca i rajčice, kiselim vrhnjem i limunom
500 kcal
Pileća prsa s roštilja s cvjetačom i patlidžanom
455 kcal
Kremasta tava sa lososom i gljivama
930 kcal
Piletina na varivo s kupusom, mrkvom, rajčicom i lukom
430 kcal
Goveđi stir-fry s povrćem, bijelom rižom i brokulom u smeđem umaku
365 kcal
Bijela riža s piletinom sa začinskim biljem, mladim krumpirom, cvjetačom i crvenim grahom
650 kcal
Žuta basmati riža s prženom hrenovkom
610 kcal
Fusilli s goveđim ragùom, ricottom, parmezanom, krušnim mrvicama, peršinom i crnim paprom
690 kcal
Basmati riža s curryjem od leće, jogurtom i krastavcem
472 kcal
Začinjena basmati riža s goveđim curry umakom
455 kcal
Indijski obrok s chapatijem, curryjem od cikle, krumpirovim sabzijem, kriškama manga i kiselim zelenim čilijem
1015 kcal
Wendy's začinjeni krumpirovi wedgesi s kečapom
250 kcal
Kriška pizze sa sirom i Cezar salata
1015 kcal
Pileća prsa s roštilja s pečenim mahunama, prokulicama i batatom
455 kcal
Bijela riža s povrtnim curryjem od krumpira
690 kcal
Piletina s grilla sa začinskim biljem i kremastom tjesteninom
640 kcal
Pržena jaja s pinto grahom
347 kcal
Pileći shawarma tanjur s rižom i sokom od manga
1000 kcal
Ljuti prženi rižini kolačići s ribljim kolačem i kimchijem
360 kcal
Govedina s brokulom i mahunama iz woka sa špagetima u crvenom umaku
545 kcal
Pohani riblji fileti s pomfritom i pohanim krumpirićima
1035 kcal
Grilani losos s pečenim krumpirićima, pirjanim gljivama i salatom od miješanog lisnatog povrća
792 kcal
Pizza s cvjetačom i slaninom
1320 kcal
Pečeni krumpirovi wedgesi i kobasice s kečapom i umakom od majoneze
2140 kcal
Pečeni krumpirovi wedgesi s kobasicom i kremastim umakom
2120 kcal
Goveđi odrezak s pečenim krumpirom i kremastom brokulom
690 kcal
Penne tjestenina u kremastom umaku od rajčice s piletinom
890 kcal
Začinjena pileća prsa sa žara s pečenim batatom i majonezom sa začinskim biljem
1025 kcal
Pomfrit s doner mesom i umakom od češnjaka i začinskog bilja
1210 kcal
rebrasti čips od krumpira sa začinskim biljem
225 kcal
Pirjana govedina u umaku od luka
560 kcal
Bijela riža s pirjanom govedinom u smeđem umaku
505 kcal
Bijela riža s mljevenom govedinom i miješanim povrćem iz woka
610 kcal
Pirjani pileći zabatak s kožom u umaku od crnog vina i gljiva
515 kcal
Pileća prsa s roštilja s cvjetačom i patlidžanom
455 kcal
Pileća prsa s roštilja s cvjetačom i patlidžanom
445 kcal
Pileća prsa s roštilja s cvjetačom i patlidžanom
470 kcal
Začinjena basmati riža s komadima pečene piletine
760 kcal
Rebrasti čips od krumpira s okusom kiselog vrhnja i luka
160 kcal
Pačja prsa na tavi s kremastim hašem od krumpira i muškatne tikve
690 kcal
Basmati riža sa začinjenom piletinom
1067 kcal
Pečeni krumpir sa šunkom na kockice
430 kcal
Zdjela salate od tjestenine sa slanutkom, kikirikijem, tortilla čipsom, mrkvom, fetom i krutonima
690 kcal
Pirjana govedina u umaku od crnog vina i luka
640 kcal
Pirjana govedina s gulašem od crvenog graha
690 kcal
LantChips čips s okusom kiselog vrhnja
750 kcal
Tost s jajetom u sredini i začinima
430 kcal
Narezani odrezak na fettuccine Alfredu
930 kcal
Pileći shawarma wrap s basmati rižom i pomfritom
930 kcal
Špageti u umaku od rajčice
285 kcal
Pileći biryani s basmati rižom
609 kcal
Kremasta penne tjestenina s govedinom i topljenim sirom
760 kcal
Obrok s pilećim nuggetima, valovitim krumpirićima i kečapom
690 kcal
Pečeni pileći zabatci s mrkvom, lukom, celerom, limunom i sokovima od pečenja
1220 kcal
Prženi komadići pilećih krilaca u umaku od paprike i luka
312 kcal
Začinjena riža s jajetom, salata od cikle i salata od krastavaca
505 kcal
Mussel and lentil tomato stew with parsley
480 kcal
Baked salmon with quinoa, roasted mushrooms, and broccoli
610 kcal
Mussels with tomato, garlic, white beans, and parsley over whole-grain toast
520 kcal
Beef and lentil rice bowl with broccoli
760 kcal
Sardines with roasted broccoli, white beans, and baby potatoes
560 kcal
Cod with chickpeas, tomato, and wilted Swiss chard
470 kcal
Chickpea and spinach tomato curry with baked potato
510 kcal
Tofu quinoa stir-fry with broccoli, bell pepper, and cashews
590 kcal
Shrimp quinoa dinner bowl with broccoli and red bell pepper
495 kcal
Tofu stir-fry with edamame, bok choy, mushrooms, and bell pepper
480 kcal
Špageti s umakom od mljevene govedine
560 kcal
Roast chicken dinner with white beans, sautéed kale, and baked potato
620 kcal
Greek yogurt chicken bowl with sweet potato and broccoli
515 kcal
Lentil and spinach stew with tomatoes and tahini
460 kcal
Sardine pasta with tomato, spinach, and whole-grain spaghetti
620 kcal
Roast chicken with white beans, kale, and red bell pepper
575 kcal
Roast chicken dinner with sweet potato, sautéed kale, and mushrooms
575 kcal
Broccoli chickpea pasta with parmesan and olive oil
520 kcal
Beef and broccoli brown rice bowl
560 kcal
Sardine and white bean tomato skillet with spinach
430 kcal
Roast chicken dinner with baked potato, sautéed kale, and mushrooms
575 kcal
Pržena pileća krilca na Buffalo način s pomfritom
1120 kcal
Shrimp stir-fry with bell peppers, broccoli, and brown rice
560 kcal
Grilled chicken breast with lentil-spinach stew
540 kcal
Lentil pasta with tomato sauce, spinach, and grilled chicken
575 kcal
Beef stir-fry with bell peppers, broccoli, mushrooms, and brown rice
610 kcal
Svinjska rebarca s roštilja sa sezamom i vlascem
1180 kcal