Početna / world / Europa / Švedska / Pileće okruglice s baršunastim pireom od krumpira i smeđim umakom

Pileće okruglice s baršunastim pireom od krumpira i smeđim umakom

Pileće okruglice s baršunastim pireom od krumpira i smeđim umakom
Zabilježio/la @hokkaido | 0 korisnika se svidjela ova namirnica | 0 korisnika je spremilo ovu namirnicu

Nutritivne vrijednosti

Po porciji od 520 g

% dnevne vrijednosti na temelju prehrane od 2000 kcal

Kalorije 760 kcal
38% DV
Ukupne masti 46.0g
71% DV
Mononezasićene masti20.5g
Polinezasićene masti4.5g
Zasićene masti18.0g
Trans masti0.8g
Ukupni ugljikohidrati 48.0g
16% DV
Vlakna4.0g
Škrob40.0g
Šećeri4.0g
Proteini 36.0g
72% DV
Životinjski proteini36.0g

O proizvodu

Zasitan tanjur kremastog pirea od krumpira s pilećim okruglicama i smeđim umakom. Donosi umjerenu količinu proteina, više masti i umjeren udio ugljikohidrata, uz relativno malo vlakana.

Sastojci

Vitamini i minerali

Vitamini

NutrijentKoličinaDV%Poluživot
Biotin (B7)9.0mcg30%
Kolin118.0mg21%
Folat (B9)42.0mcg11%
Niacin (B3)11.8mg74%
Pantotenska kiselina (B5)2.1mg42%
Riboflavin (B2)0.4mg32%
Tiamin (B1)0.2mg18%
Vitamin A180.0mcg20%
Vitamin B120.7mcg29%
Vitamin B60.9mg56%
Vitamin C18.0mg20%
Vitamin D0.4mcg2%
Vitamin E1.8mg12%
Vitamin K28.0mcg23%

Minerali

NutrijentKoličinaDV%Poluživot
Kalcij78.0mg8%
Bakar210.0mcg23%
Željezo2.6mg14%
Magnezij62.0mg15%
Fosfor340.0mg49%
Kalij1180.0mg25%
Selen29.0mcg53%
Natrij760.0mg33%
Cink3.1mg28%

Pileće okruglice sa svilenkastim pireom od krumpira i smeđim umakom

Uvod


Ovo je jelo tihe autoritativnosti: mekani krumpir, fino začinjena piletina i umak koji ih povezuje dubinom, a ne težinom. Ravnoteža ovisi o suzdržanosti u začinjavanju i preciznosti teksture, tako da svaki element ostaje zaseban, a ipak djeluje cjelovito na tanjuru. To je utješna hrana uzdignuta disciplinom.

Osnovne informacije o receptu


  • Kategorija jela: Slano glavno jelo

  • Kuhinja ili podrijetlo: Suvremena europski nadahnuta kuhinja

  • Vrsta slijeda: Glavno jelo

  • Prinos: 1 porcija

  • Veličina porcije: 520 g

  • Vrijeme pripreme: 20 minuta

  • Vrijeme kuhanja: 30 minuta

  • Ukupno vrijeme: 50 minuta

  • Težina: Srednje zahtjevno


  • Oprema


  • 2 srednje velike posude

  • 1 mala tava

  • 1 fino cjedilo ili preša za krumpir

  • 1 zdjela za miješanje

  • 1 mali pladanj

  • 1 pjenjača

  • 1 žlica ili mala špatula


  • Sastojci



    Pire od krumpira


  • Krumpir, oguljen i narezan na jednake komade: 220 g

  • Maslac: 20 g

  • Vrhnje: 30 g

  • Sol: 2 g


  • Pileće okruglice


  • Piletina, sitno mljevena: 140 g

  • Luk, vrlo sitno nasjeckan: 20 g

  • Češnjak, sitno nariban: 4 g

  • Peršin, sitno nasjeckan: 4 g

  • Sol: 2 g

  • Pšenično brašno: 8 g

  • Maslinovo ulje: 8 g


  • Smeđi umak


  • Luk, tanko narezan: 20 g

  • Maslinovo ulje: 8 g

  • Pšenično brašno: 10 g

  • Pileći temeljac: 90 g

  • Sol: 1 g


  • Postupak



  • 1. Stavite krumpir u posudu i prelijte hladnom vodom tako da bude pokriven. Zakuhajte na jakoj vatri, zatim smanjite na umjereno lagano vrenje i kuhajte 14 do 16 minuta, dok komadi ne popuste čisto pod vrhom noža i ne pružaju otpor u sredini.


  • 2. Temeljito ocijedite krumpir i vratite ga u toplu posudu na 1 minutu na laganu vatru, lagano protresajući kako bi površinska vlaga ishlapjela. Protjerajte ga kroz prešu za krumpir ili fino cjedilo u čistu zdjelu. Umiješajte maslac, zatim vrhnje, pa sol. Pire mora biti gladak, podatljiv i bez zrnate teksture.


  • 3. U zdjeli za miješanje pomiješajte piletinu, luk, češnjak, peršin, sol i brašno. Miješajte samo dok se sastojci ravnomjerno ne povežu; nemojte previše obrađivati meso. Oblikujte 4 male okruglice jednake veličine, svaku od oko 35 g, i stavite ih na pladanj.


  • 4. Zagrijte maslinovo ulje za okruglice u maloj tavi na srednje jakoj vatri. Dodajte okruglice i pecite 8 do 10 minuta, redovito ih okrećući, dok ravnomjerno ne porumene sa svih strana i budu potpuno pečene. Vanjština treba biti lagano obojena, a sredina potpuno neprozirna. Prebacite na topli tanjur.


  • 5. Za umak upotrijebite istu tavu. Dodajte luk i maslinovo ulje te kuhajte na srednje jakoj vatri 4 do 5 minuta, miješajući, dok luk ne omekša i lagano ne pozlati. Pospite brašnom i kuhajte 1 minutu, neprestano miješajući, dok ne izgubi sirovi miris i ne poprimi blijedu orašastu boju.


  • 6. Postupno dodajte pileći temeljac, neprestano miješajući pjenjačom kako biste spriječili grudice. Pustite da lagano zakuha i kuhajte 3 do 4 minute, dok umak ne postane gladak, sjajan i lagano oblaže stražnju stranu žlice. Posolite. Vratite okruglice u umak i jednom ih okrenite da se glaziraju.


  • Serviranje i slaganje na tanjur


    Žlicom stavite pire od krumpira u toplu plitku zdjelu i oblikujte ga u glatki oval. Posložite okruglice uz njega i prelijte smeđim umakom tako da se spusti u pire, a da ga ne preplavi. Dovršite peršinom, lagano posipanim po vrhu radi svježine i kontrasta.

    Profesionalne napomene


  • Krumpir se mora vrlo temeljito ocijediti; višak vlage slabi pire.

  • Piletinu usitnite dovoljno fino da se čisto poveže, ali je nemojte pretvoriti u pastu.

  • Umak treba pripremiti u istoj tavi kao i okruglice kako bi se sačuvali dubina okusa i boja.

  • Okruglice neka budu male i ujednačene kako bi se ispekle do kraja prije nego što se vanjština isuši.
  • Uravnotežena
    Preuzmite na App Storeu

    Feel Better.

    OKKAI engine computes your next meal.

    OKKAI dashboard
    Food detail
    OKKAI engine

    One photo.
    Full breakdown.

    Point your camera at any meal — restaurant dish, homemade food, snack, smoothie. OKKAI identifies what you're eating and returns a complete nutritional profile in seconds.

    • ·Calories, protein, carbs, and fat — instantly
    • ·20+ vitamins and minerals estimated per meal
    • ·Works on any meal, any cuisine, anywhere
    • ·Ingredient breakdown with adjustable portions
    • ·Recipe generation from any logged food
    Food nutrition detail

    See what people
    are actually eating.

    Every meal logged by OKKAI users — from Stockholm to Seoul.

    Loading meals…

    Built for people who take
    nutrition seriously.

    Feature screenshot
    The OKKAI engine

    Your body keeps score.

    OKKAI ingests your sleep, exercise, food, weight, age, location and weather data. It breaks food down to its smallest compounds, computes vitamin and mineral half-lives, and models your body's current state as accurately as possible from all available data.

    The OKKAI engine keeps track of what cannot be seen.

    Computed every hour.

    Your body is never static. Vitamins deplete, minerals interact, absorption rates shift with activity and time of day.

    The engine recomputes every hour in order to give a suggestion on what to eat and when.

    Deep Apple Health integration.

    OKKAI reads from and writes to Apple Health — bi-directionally. Every meal pushes macros, vitamins, and minerals into your health record. Every workout and sleep session flows back into OKKAI's analysis.

    Works with Apple Health
    Bi-directional sync
    Certified integration

    Reads from Health

    • Steps
    • Active calories
    • Workouts
    • Weight
    • Sleep hours
    • Resting heart rate

    Writes to Health

    • Dietary calories
    • Protein, carbs, fat
    • Fiber
    • All 13 vitamins
    • All 10 minerals
    Apple Health integration screen

    What people on Instagram say.

    Instagram review
    Instagram review

    Coming very soon.

    OKKAI is launching on iOS shortly. Sign up for the waiting list and be among the first to track nutrition the way it should be tracked.

    Download on the App Store

    Common questions.

    You take a photo of any meal. OKKAI's AI identifies the food, estimates the ingredients, calculates calories and macronutrients, and estimates 20+ vitamins and minerals — all within a few seconds. You can then adjust portions or add ingredients manually.
    Yes — OKKAI tracks 13 vitamins (A, C, D, E, K, B6, B12, folate, and more) and 10 minerals (calcium, iron, magnesium, zinc, potassium, and more). After logging enough meals, OKKAI provides an in-depth analysis of your body's nutrient stores and tells you exactly which foods to eat to fill the gaps.
    OKKAI supports 30+ protocols: daily time-restricted eating (12:12, 14:10, 16:8, 18:6, 20:4, OMAD), multi-day (5:2, alternate day fasting), extended fasts (24h, 36h, 48h, 72h, 96h), and religious fasts including Ramadan. You can also run a custom fast for any duration.
    Yes — deeply. OKKAI reads steps, active calories, workouts, weight, sleep, and resting heart rate from Apple Health. It also writes every meal's calories, macros, fiber, and all micronutrients back to your Health record so your full nutritional data lives in one place.
    OKKAI is free to download. Core features — food logging, calorie and macro tracking, fasting, weight tracking, and Apple Health sync — are free. Advanced AI analysis including the full micronutrient breakdown and personalized recommendations is available with OKKAI Premium.