piletina
Piletina ima 239 kalorija na 100 g i bogat je izvor niacina (B3). Saznajte nutritivne vrijednosti i kako je koristiti u kuhinji.
O proizvodu
Piletina je blagog okusa i svestrano meso peradi koje, kada se pravilno pripremi, ima nježnu teksturu. Često se peče, grilla, zapeče u pećnici ili pirja, a koristi se i u juhama, varivima, salatama i sendvičima.
Nutritivne vrijednosti
Na 100 g
% dnevne vrijednosti na temelju prehrane od 2000 kcal
Kalorije
239 kcal
12% DV
Ukupne masti
13.6g
21% DV
Vitamin D3.8g
Vitamin K5.7g
Tiamin (B1)2.9g
Ukupni ugljikohidrati
0.0g
0% DV
Proteini
27.3g
55% DV
Životinjski proteini27.3g
Vitamini i minerali
Vitamini
| Nutrijent | Količina | DV% | Poluživot |
|---|---|---|---|
| Kolin | 85.0mg | 15% | |
| Vitamin A | 21.0mcg | 2% | |
| Tiamin (B1) | 0.1mg | 6% | |
| Vitamin B12 | 0.3mcg | 13% | |
| Riboflavin (B2) | 0.2mg | 12% | |
| Niacin (B3) | 7.7mg | 48% | |
| Pantotenska kiselina (B5) | 1.0mg | 20% | |
| Vitamin B6 | 0.6mg | 35% | |
| Folat (B9) | 4.0mcg | 1% | |
| Vitamin D | 0.1mcg | 1% | |
| Vitamin E | 0.3mg | 2% | |
| Vitamin K | 0.3mcg | 0% |
Minerali
| Nutrijent | Količina | DV% | Poluživot |
|---|---|---|---|
| Kalcij | 15.0mg | 2% | |
| Bakar | 60.0mcg | 7% | |
| Željezo | 1.3mg | 7% | |
| Magnezij | 20.0mg | 5% | |
| Fosfor | 180.0mg | 26% | |
| Kalij | 223.0mg | 5% | |
| Selen | 27.0mcg | 49% | |
| Natrij | 82.0mg | 4% | |
| Cink | 1.0mg | 9% |
Recepti sa sastojkom piletina (100)
Pan-Seared Chicken Thigh with Japanese White Rice
500 kcal
Natrgana piletina na žutoj riži
470 kcal
Pomfrit sa škampima, parmezanom, aiolijem i kečapom uz buffalo pileća krilca s ranch umakom
1775 kcal
Cezar salata s piletinom sa žara
455 kcal
Shawarma wrap s piletinom sa žara
620 kcal
Wrap s piletinom na žaru u somunu s umakom od češnjaka
610 kcal
Pileći shawarma wrap s roštilja
610 kcal
Shawarma wrap s piletinom sa žara
560 kcal
Pileći shawarma wrap
560 kcal
Kremasta tjestenina s piletinom, špinatom i gljivama
860 kcal
Pileći gulaš s krumpirom, mrkvom, lukom, zelenim maslinama, slanutkom i bijelom rižom
575 kcal
Pečena piletina s pireom od batata i brokulom na pari
760 kcal
Sendvič s pohanom prženom piletinom i barbecue umakom na integralnom kruhu
560 kcal
Pileća prsa s roštilja s cvjetačom i patlidžanom
455 kcal
Piletina na varivo s kupusom, mrkvom, rajčicom i lukom
430 kcal
Bijela riža s piletinom sa začinskim biljem, mladim krumpirom, cvjetačom i crvenim grahom
650 kcal
Pileća prsa s roštilja s cvjetačom i patlidžanom
191 kcal
Pileća prsa s roštilja s pečenim mahunama, prokulicama i batatom
455 kcal
Pohana piletina s makaronom, kečapom i krastavcem
610 kcal
Komadi kuhane pileće prsine
297 kcal
Krem juha od piletine i rezanaca
285 kcal
Kremasta pileća juha s rezancima
180 kcal
Grilana pileća prsa narezana na kockice
360 kcal
Pohani pileći slider s cheddarom, kroketima, kečapom i tostom sa sirom
838 kcal
Pileća Cezar salata s rimskom salatom, krutonima, parmezanom i cherry rajčicama
395 kcal
Salata od tjestenine s piletinom, špinatom, cherry rajčicama i crvenom paprikom
365 kcal
Piletina s grilla sa začinskim biljem i kremastom tjesteninom
640 kcal
Loaded pomfrit s prženom piletinom, govedinom, umakom od sira, kečapom i mladim lukom
1210 kcal
Pileći shawarma tanjur s rižom i sokom od manga
1000 kcal
Pečena piletina s krumpirima, kuhanim jajetom, brokulom, naribanom mrkvom i salatom od kukuruza
690 kcal
Prženi pileći bataci s bijelom basmati rižom
1035 kcal
Penne tjestenina u kremastom umaku od rajčice s piletinom
890 kcal
Piletina s rižom
520 kcal
Začinjena pileća prsa sa žara s pečenim batatom i majonezom sa začinskim biljem
1025 kcal
Cijelo kokošje jaje
224 kcal
Pileći chili
420 kcal
Piletina na žaru s pečenim mahunama, prokulicama i batatom
470 kcal
Loaded krumpiri s piletinom sa žara, salsom od kukuruza, ukiseljenim crvenim lukom, kiselim vrhnjem i chili umakom
910 kcal
Pirjani pileći zabatak s kožom u umaku od crnog vina i gljiva
515 kcal
Pileća prsa s roštilja s cvjetačom i patlidžanom
455 kcal
Pileća prsa s roštilja s cvjetačom i patlidžanom
445 kcal
Chicken spinach lentil power bowl
465 kcal
Pileća prsa s roštilja s cvjetačom i patlidžanom
270 kcal
Pileća prsa s roštilja s cvjetačom i patlidžanom
470 kcal
Začinjena basmati riža s komadima pečene piletine
760 kcal
Zdjela riže s prženom piletinom u slatko-ljutom umaku i pirjanim krumpirom
760 kcal
Piletina s roštilja sa slatkim krumpirom i cvjetačom
341 kcal
Piletina s roštilja s japanskim slatkim krumpirom i cvjetačom
360 kcal
Basmati riža s piletinom
436 kcal
Basmati riža sa začinjenom piletinom
1067 kcal
Miješana kuhana i sirova kokošja jaja
417 kcal
Pileća prsa
235 kcal
Loaded cheese fries s jalapenom, lukom, kremastim umakom i prženim pilećim krilcima
1260 kcal
Pileći shawarma wrap s basmati rižom i pomfritom
930 kcal
Pileći biryani s basmati rižom
609 kcal
Pečena piletina s bijelom rižom i miješanim paprikama
165 kcal
Pečena piletina s basmati rižom i krumpirom
760 kcal
Bijela riža s pečenom piletinom, krumpirom, gljivama i paprikom
572 kcal
Cijelo kokošje jaje
286 kcal
Pileća prsa
234 kcal
Pileći nuggets s valovitim pomfritom
690 kcal
Basmati riža s piletinom i sjeckanom salatom
442 kcal
Pileća prsa
248 kcal
Pileća prsa na žaru s basmati rižom
430 kcal
Naborani pomfrit s pilećim nuggetima i kečapom
616 kcal
Obrok s pilećim nuggetima, valovitim krumpirićima i kečapom
690 kcal
Pečeni pileći zabatci s mrkvom, lukom, celerom, limunom i sokovima od pečenja
1220 kcal
Prženi komadići pilećih krilaca u umaku od paprike i luka
312 kcal
Cijelo kokošje jaje
286 kcal
Pohani pileći burger u sezam pecivu
470 kcal
Roast chicken dinner with baked potato, broccoli, and red bell pepper
495 kcal
Roast chicken dinner with white beans, sautéed kale, and baked potato
620 kcal
Chicken, Potato, and Red Pepper Sheet Pan Dinner with Yogurt Herb Sauce
560 kcal
Greek yogurt chicken bowl with sweet potato and broccoli
515 kcal
Greek yogurt chicken bowl with white beans, cucumber, tomato, and herbs
495 kcal
Roast chicken with white beans, kale, and red bell pepper
575 kcal
Roast chicken dinner with sweet potato, sautéed kale, and mushrooms
575 kcal
Lentil chicken salad with kale and red bell pepper
510 kcal
Chicken Lentil Sweet Potato Lunch Bowl
610 kcal
Chicken lentil spinach soup with whole grain bread
510 kcal
Lentil chicken salad with red bell pepper
540 kcal
Roast chicken dinner with baked potato, sautéed kale, and mushrooms
575 kcal
Pržena pileća krilca na Buffalo način s pomfritom
1120 kcal
Grilled chicken breast with quinoa, broccoli, and red bell pepper
590 kcal
Grilled chicken breast with lentil-spinach stew
540 kcal
Lentil pasta with tomato sauce, spinach, and grilled chicken
575 kcal
Glazirani pileći batak i zabatak sa sezamom i vlascem, salatom i kremastim umakom
980 kcal
Chicken, mushroom, and quinoa skillet with broccoli
520 kcal
Chicken quinoa salad with spinach and avocado
610 kcal
Lentil chicken salad with kale, pumpkin seeds, and citrus vinaigrette
540 kcal
Chickpea chicken salad wrap with red pepper and citrus
560 kcal
Chicken, spinach, and white bean lunch wrap
540 kcal
Chicken lentil spinach lunch salad
460 kcal
Chicken quinoa dinner bowl with broccoli, red bell pepper, and pumpkin seeds
590 kcal
Chicken, lentil, and kale dinner bowl with roasted potatoes
680 kcal
Roast chicken dinner with Brussels sprouts, carrots, and quinoa
575 kcal
Chickpea chicken salad with kale and citrus
540 kcal
Chicken lentil spinach soup
480 kcal
Chicken stir-fry with broccoli, mushrooms, and brown rice
560 kcal
Lentil and spinach tomato stew with baked chicken thigh
680 kcal