Početna / world / Azija / Libanon / Pileći shawarma wrap s basmati rižom i pomfritom

Pileći shawarma wrap s basmati rižom i pomfritom

Pileći shawarma wrap s basmati rižom i pomfritom
Zabilježio/la @alijaberr14 | 0 korisnika se svidjela ova namirnica | 0 korisnika je spremilo ovu namirnicu

Nutritivne vrijednosti

Po porciji od 470 g

% dnevne vrijednosti na temelju prehrane od 2000 kcal

Kalorije 930 kcal
47% DV
Ukupne masti 41.0g
63% DV
Mononezasićene masti20.5g
Polinezasićene masti10.1g
Zasićene masti8.2g
Trans masti0.2g
Ukupni ugljikohidrati 96.0g
32% DV
Vlakna6.0g
Škrob86.0g
Šećeri4.0g
Proteini 42.0g
84% DV
Životinjski proteini34.0g
Biljni proteini8.0g

O proizvodu

Veliki pileći shawarma wrap s basmati rižom u punjenju te pomfritom sa strane ili djelomično u wrapu. Ima visok kalorijski unos, dosta proteina te puno ugljikohidrata i masti iz kruha, riže, pomfrita i umaka.

Sastojci

Vitamini i minerali

Vitamini

NutrijentKoličinaDV%Poluživot
Kolin108.0mg20%
Vitamin A18.0mcg2%
Tiamin (B1)0.4mg35%
Vitamin B120.4mcg18%
Riboflavin (B2)0.3mg24%
Niacin (B3)15.8mg99%
Pantotenska kiselina (B5)1.9mg38%
Vitamin B60.9mg52%
Biotin (B7)8.0mcg27%
Folat (B9)118.0mcg30%
Vitamin C9.4mg10%
Vitamin D0.2mcg1%
Vitamin E2.1mg14%
Vitamin K18.0mcg15%

Minerali

NutrijentKoličinaDV%Poluživot
Kalcij118.0mg12%
Bakar260.0mcg29%
Željezo4.6mg26%
Magnezij72.0mg17%
Fosfor365.0mg52%
Kalij860.0mg18%
Selen39.0mcg71%
Natrij1280.0mg56%
Cink3.4mg31%

Wrap sa shawarmom od piletine s roštilja s basmati rižom i hrskavim pomfritom

NAPOMENA
Ovo se jelo temelji na kontrastu: toplo začinjena piletina, podatni tanki kruh, mirisna riža te oštra slanoća kiselih krastavaca i pomfrita. Sastav je izdašan, ali discipliniran, pri čemu je svaki element jasno odvojen kako bi wrap zadržao strukturu, a tanjur ostao pregledan. To je posluživanje shawarme na moderan način, cjelovito samo po sebi i uravnoteženo u svakom zalogaju.

OSNOVNE INFORMACIJE O RECEPTU
Kategorija jela: Wrap s roštilja s rižom i pomfritom
Kuhinja ili podrijetlo: Nadahnuto bliskoistočnom kuhinjom
Vrsta slijeda: Glavno jelo
Prinos: 1 porcija
Veličina porcije: 470 g
Vrijeme pripreme: 20 minuta
Vrijeme kuhanja: 25 minuta
Ukupno vrijeme: 45 minuta
Težina: Srednje zahtjevno

OPREMA
Teška tava ili grill tava
Srednje velik lonac s poklopcem
Lim za pečenje
Zdjela za miješanje
Hvataljke
Oštar nož
Daska za rezanje

SASTOJCI

Piletina i začini
  • Piletina, 170 g

  • Začin za shawarmu, 6 g

  • Biljno ulje, 10 g


  • Riža
  • Basmati riža, 120 g


  • Pomfrit
  • Krumpir za pomfrit, 90 g

  • Biljno ulje, 10 g


  • Sastavljanje
  • Pšenični tanki kruh, 60 g

  • Umak od češnjaka, 25 g

  • Kiseli krastavac, 5 g


  • POSTUPAK

  • 1. Isperite basmati rižu pod hladnom vodom dok voda ne postane gotovo bistra. Stavite je u lonac s 240 g vode, zakuhajte, zatim poklopite, smanjite na najnižu temperaturu i kuhajte 12 minuta. Maknite s vatre i ostavite da odstoji, poklopljeno, 10 minuta. Zrna trebaju biti odvojena, mekana i suha na površini.


  • 2. Narežite piletinu na jednake trakice ili tanke komade. Pomiješajte sa začinom za shawarmu i 10 g biljnog ulja dok se ravnomjerno ne obloži. Ostavite da stoji 5 minuta kako bi se začin primio i kako bi površina lakše počela dobivati boju.


  • 3. Zagrijte tavu ili grill tavu na srednje jakoj do jakoj vatri. Pecite piletinu 3 do 4 minute sa svake strane, okrećući jednom, dok mjestimice ne dobije tamno smeđu boju i bude potpuno pečena. Meso treba biti čvrsto, sočno i neprozirno u sredini. Ostavite da odmori 2 minute, zatim narežite ako je potrebno.


  • 4. Narežite krumpir za pomfrit na štapiće jednake veličine. Pomiješajte s 10 g biljnog ulja. Rasporedite na lim za pečenje u jednom sloju i pecite na 220°C 18 do 22 minute, okrećući jednom na polovici pečenja, dok ne postane zlatan i hrskav po rubovima, a iznutra mekan.


  • 5. Kratko zagrijte pšenični tanki kruh u suhoj tavi 20 do 30 sekundi sa svake strane, samo dok ne postane savitljiv i lagano označen. Nemojte ga isušiti.


  • 6. Po potrebi lagano zagrijte umak od češnjaka kako bi se ravnomjerno razmazivao. Treba ostati gladak i tekuć, ne vruć.


  • 7. Sastavite wrap tako da premažete umak od češnjaka po kruhu, položite pečenu piletinu i dodate kiseli krastavac u uskoj liniji kako bi kiselost ostala precizna. Čvrsto savijte u uredan wrap.


  • POSLUŽIVANJE
    Stavite wrap uz urednu hrpicu basmati riže i odmjerenu porciju pomfrita. Držite sastavne dijelove odvojene na tanjuru kako bi svaki zadržao vlastitu teksturu. Poslužite odmah dok je kruh još podatak, piletina vruća, a pomfrit i dalje hrskav.

    PROFESIONALNE NAPOMENE
    Piletinu režite ravnomjerno kako bi se ispekla bez isušivanja rubova.
    Riža mora odstajati nakon kuhanja; upravo to joj daje čista, odvojena zrna.
    Pomfrit poslužite odmah nakon pečenja, prije nego što para omekša njegovu površinu.
    Uravnotežena
    Preuzmite na App Storeu