Acasă / world / Asia / Liban / Shaorma de pui la grătar cu orez basmati și cartofi prăjiți

Shaorma de pui la grătar cu orez basmati și cartofi prăjiți

Shaorma de pui la grătar cu orez basmati și cartofi prăjiți
Înregistrat de @alijaberr14 | 0 utilizatori au apreciat acest aliment | 0 utilizatori au salvat acest aliment

Informații nutriționale

Per porție de 470 g

% Valoarea zilnică bazată pe o dietă de 2000 kcal

Calorii 930 kcal
47% DV
Grăsimi totale 41.0g
63% DV
Grăsimi mononesaturate20.5g
Grăsimi polinesaturate10.1g
Grăsimi saturate8.2g
Grăsimi trans0.2g
Carbohidrați totali 96.0g
32% DV
Fibre6.0g
Amidon86.0g
Zaharuri4.0g
Proteine 42.0g
84% DV
Proteine animale34.0g
Proteine vegetale8.0g

Despre

Shaorma mare de pui, în stil shawarma, cu orez în lipie și cartofi prăjiți alături sau parțial înăuntru. Aduce multe calorii, proteine consistente și un aport ridicat de carbohidrați și grăsimi din lipie, orez, cartofi și sos.

Ingrediente

Vitamine și minerale

Vitamine

NutrientCantitateVZ%Timp de înjumătățire
Colină108.0mg20%
Vitamina A18.0mcg2%
Tiamină (B1)0.4mg35%
Vitamina B120.4mcg18%
Riboflavină (B2)0.3mg24%
Niacină (B3)15.8mg99%
Acid pantotenic (B5)1.9mg38%
Vitamina B60.9mg52%
Biotină (B7)8.0mcg27%
Folat (B9)118.0mcg30%
Vitamina C9.4mg10%
Vitamina D0.2mcg1%
Vitamina E2.1mg14%
Vitamina K18.0mcg15%

Minerale

NutrientCantitateVZ%Timp de înjumătățire
Calciu118.0mg12%
Cupru260.0mcg29%
Fier4.6mg26%
Magneziu72.0mg17%
Fosfor365.0mg52%
Potasiu860.0mg18%
Seleniu39.0mcg71%
Sodiu1280.0mg56%
Zinc3.4mg31%

Wrap shawarma de pui la grătar cu orez basmati și cartofi prăjiți crocanți

NOTĂ INTRODUCTIVĂ
Acest preparat se bazează pe contrast: pui condimentat cald, lipie suplă, orez parfumat și nota sărată, fermă, a murăturilor și a cartofilor prăjiți. Compoziția este generoasă, dar disciplinată, fiecare element fiind păstrat distinct, astfel încât wrapul să rămână bine structurat, iar farfuria să-și păstreze claritatea. Este un serviciu de shawarma în manieră modernă, complet în sine și echilibrat în fiecare îmbucătură.

ELEMENTE ESENȚIALE ALE REȚETEI
Categoria preparatului: Wrap la grătar cu orez și cartofi prăjiți
Bucătărie sau origine: Inspirat din Orientul Mijlociu
Tipul felului: Fel principal
Randament: 1 porție
Mărimea porției: 470 g
Timp de pregătire: 20 de minute
Timp de gătire: 25 de minute
Timp total: 45 de minute
Dificultate: Moderată

ECHIPAMENT
Tigaie grea sau tigaie grill
Cratiță medie cu capac
Tavă de copt
Bol de amestecare
Clește de bucătărie
Cuțit ascuțit
Tocător

INGREDIENTE

Pui și condimentare
  • Pui, 170 g

  • Condiment pentru shawarma, 6 g

  • Ulei vegetal, 10 g


  • Orez
  • Orez basmati, 120 g


  • Cartofi prăjiți
  • Cartof pentru prăjit, 90 g

  • Ulei vegetal, 10 g


  • Asamblare
  • Lipie din grâu, 60 g

  • Sos de usturoi, 25 g

  • Murătură, 5 g


  • MOD DE PREPARARE

  • 1. Clătiți orezul basmati sub apă rece până când apa devine aproape limpede. Puneți-l într-o cratiță cu 240 g apă, aduceți la fierbere, apoi acoperiți, reduceți focul la minimum și gătiți timp de 12 minute. Luați de pe foc și lăsați să se odihnească, acoperit, timp de 10 minute. Boabele trebuie să fie separate, fragede și uscate la suprafață.


  • 2. Tăiați puiul în fâșii uniforme sau bucăți subțiri. Amestecați cu condimentul pentru shawarma și 10 g ulei vegetal până este acoperit uniform. Lăsați să stea 5 minute, astfel încât condimentul să adere, iar suprafața să înceapă să prindă culoare mai ușor.


  • 3. Încingeți o tigaie sau o tigaie grill la foc mediu-mare. Gătiți puiul 3 până la 4 minute pe fiecare parte, întorcând o singură dată, până când este bine rumenit pe alocuri și complet pătruns. Carnea trebuie să fie fermă, suculentă și opacă în centru. Lăsați să se odihnească 2 minute, apoi feliați dacă este necesar.


  • 4. Tăiați cartoful pentru prăjit în bastonașe de dimensiuni egale. Amestecați cu 10 g ulei vegetal. Întindeți pe o tavă de copt într-un singur strat și coaceți la 220°C timp de 18 până la 22 de minute, întorcând o dată la jumătatea timpului, până devin aurii și crocanți la margini, cu interior fraged.


  • 5. Încălziți pe scurt lipia din grâu într-o tigaie uscată, 20 până la 30 de secunde pe fiecare parte, doar până devine maleabilă și ușor marcată. Nu o uscați excesiv.


  • 6. Încălziți ușor sosul de usturoi, dacă este nevoie, astfel încât să se întindă curat. Păstrați-l neted și fluid, nu fierbinte.


  • 7. Asamblați wrapul întinzând sosul de usturoi pe lipie, așezând puiul la grătar și adăugând murătura într-o linie îngustă, astfel încât aciditatea să rămână precisă. Împăturiți strâns într-un wrap ordonat.


  • PLATARE ȘI SERVIRE
    Așezați wrapul lângă o movilă ordonată de orez basmati și o porție măsurată de cartofi prăjiți. Păstrați componentele separate în farfurie, astfel încât fiecare să-și mențină propria textură. Serviți imediat, cât timp lipia este suplă, puiul este fierbinte, iar cartofii prăjiți rămân crocanți.

    NOTE PROFESIONALE
    Tăiați puiul uniform, astfel încât să se gătească fără să se usuce la margini.
    Orezul trebuie lăsat să se odihnească după gătire; acesta este secretul pentru boabe curate și separate.
    Serviți cartofii prăjiți imediat după coacere, înainte ca aburul să le înmoaie suprafața.
    Echilibrată
    Descarcă din App Store