Informații nutriționale
Per porție de 470 g
% Valoarea zilnică bazată pe o dietă de 2000 kcal
Grăsimi mononesaturate20.5g
Grăsimi polinesaturate10.1g
Grăsimi saturate8.2g
Grăsimi trans0.2g
Carbohidrați totali
96.0g
Fibre6.0g
Amidon86.0g
Zaharuri4.0g
Proteine animale34.0g
Proteine vegetale8.0g
Despre
Shaorma mare de pui, în stil shawarma, cu orez în lipie și cartofi prăjiți alături sau parțial înăuntru. Aduce multe calorii, proteine consistente și un aport ridicat de carbohidrați și grăsimi din lipie, orez, cartofi și sos.
Wrap shawarma de pui la grătar cu orez basmati și cartofi prăjiți crocanți
NOTĂ INTRODUCTIVĂ
Acest preparat se bazează pe contrast: pui condimentat cald, lipie suplă, orez parfumat și nota sărată, fermă, a murăturilor și a cartofilor prăjiți. Compoziția este generoasă, dar disciplinată, fiecare element fiind păstrat distinct, astfel încât wrapul să rămână bine structurat, iar farfuria să-și păstreze claritatea. Este un serviciu de shawarma în manieră modernă, complet în sine și echilibrat în fiecare îmbucătură.
ELEMENTE ESENȚIALE ALE REȚETEI
Categoria preparatului: Wrap la grătar cu orez și cartofi prăjiți
Bucătărie sau origine: Inspirat din Orientul Mijlociu
Tipul felului: Fel principal
Randament: 1 porție
Mărimea porției: 470 g
Timp de pregătire: 20 de minute
Timp de gătire: 25 de minute
Timp total: 45 de minute
Dificultate: Moderată
ECHIPAMENT
Tigaie grea sau tigaie grill
Cratiță medie cu capac
Tavă de copt
Bol de amestecare
Clește de bucătărie
Cuțit ascuțit
Tocător
INGREDIENTE
Pui și condimentare
Pui, 170 g
Condiment pentru shawarma, 6 g
Ulei vegetal, 10 g
Orez
Orez basmati, 120 g
Cartofi prăjiți
Cartof pentru prăjit, 90 g
Ulei vegetal, 10 g
Asamblare
Lipie din grâu, 60 g
Sos de usturoi, 25 g
Murătură, 5 g
MOD DE PREPARARE
1. Clătiți orezul basmati sub apă rece până când apa devine aproape limpede. Puneți-l într-o cratiță cu 240 g apă, aduceți la fierbere, apoi acoperiți, reduceți focul la minimum și gătiți timp de 12 minute. Luați de pe foc și lăsați să se odihnească, acoperit, timp de 10 minute. Boabele trebuie să fie separate, fragede și uscate la suprafață.
2. Tăiați puiul în fâșii uniforme sau bucăți subțiri. Amestecați cu condimentul pentru shawarma și 10 g ulei vegetal până este acoperit uniform. Lăsați să stea 5 minute, astfel încât condimentul să adere, iar suprafața să înceapă să prindă culoare mai ușor.
3. Încingeți o tigaie sau o tigaie grill la foc mediu-mare. Gătiți puiul 3 până la 4 minute pe fiecare parte, întorcând o singură dată, până când este bine rumenit pe alocuri și complet pătruns. Carnea trebuie să fie fermă, suculentă și opacă în centru. Lăsați să se odihnească 2 minute, apoi feliați dacă este necesar.
4. Tăiați cartoful pentru prăjit în bastonașe de dimensiuni egale. Amestecați cu 10 g ulei vegetal. Întindeți pe o tavă de copt într-un singur strat și coaceți la 220°C timp de 18 până la 22 de minute, întorcând o dată la jumătatea timpului, până devin aurii și crocanți la margini, cu interior fraged.
5. Încălziți pe scurt lipia din grâu într-o tigaie uscată, 20 până la 30 de secunde pe fiecare parte, doar până devine maleabilă și ușor marcată. Nu o uscați excesiv.
6. Încălziți ușor sosul de usturoi, dacă este nevoie, astfel încât să se întindă curat. Păstrați-l neted și fluid, nu fierbinte.
7. Asamblați wrapul întinzând sosul de usturoi pe lipie, așezând puiul la grătar și adăugând murătura într-o linie îngustă, astfel încât aciditatea să rămână precisă. Împăturiți strâns într-un wrap ordonat.
PLATARE ȘI SERVIRE
Așezați wrapul lângă o movilă ordonată de orez basmati și o porție măsurată de cartofi prăjiți. Păstrați componentele separate în farfurie, astfel încât fiecare să-și mențină propria textură. Serviți imediat, cât timp lipia este suplă, puiul este fierbinte, iar cartofii prăjiți rămân crocanți.
NOTE PROFESIONALE
Tăiați puiul uniform, astfel încât să se gătească fără să se usuce la margini.
Orezul trebuie lăsat să se odihnească după gătire; acesta este secretul pentru boabe curate și separate.
Serviți cartofii prăjiți imediat după coacere, înainte ca aburul să le înmoaie suprafața.