Næringsindhold
Pr. portion på 470 g
% daglig værdi baseret på en kost på 2000 kcal
Enkeltumættede fedtsyrer20.5g
Flerumættede fedtsyrer10.1g
Mættede fedtsyrer8.2g
Transfedtsyrer0.2g
Kostfibre6.0g
Stivelse86.0g
Sukkerarter4.0g
Animalsk protein34.0g
Vegetabilsk protein8.0g
Om
Stor shawarma-wrap med grillet kylling og basmatiris i brødet samt pommes frites ved siden af eller delvist i wrappen. Den giver mange kalorier, godt med protein og et højt indhold af kulhydrat og fedt fra brød, ris, fritter og sauce.
Grillet shawarma-wrap med kylling, basmatiris og sprøde pommes frites
HEADNOTE
Denne ret er bygget på kontrast: varmt krydret kylling, blødt fladbrød, velduftende ris og den skarpe salthed fra pickles og pommes frites. Sammensætningen er generøs, men disciplineret, hvor hvert element holdes adskilt, så wrappen bevarer sin struktur, og tallerkenen fremstår klar. Det er en shawarma-servering i moderne stil, komplet i sig selv og afbalanceret i hver bid.
RECIPE ESSENTIALS
Retkategori: Grillet wrap med ris og pommes frites
Køkken eller oprindelse: Mellemøstligt inspireret
Måltidstype: Hovedret
Udbytte: 1 portion
Portionsstørrelse: 470 g
Forberedelsestid: 20 minutter
Tilberedningstid: 25 minutter
Samlet tid: 45 minutter
Sværhedsgrad: Middel
EQUIPMENT
Tung stegepande eller grillpande
Mellemstor gryde med låg
Bageplade
Røreskål
Tang
Skarp kniv
Skærebræt
INGREDIENTS
Kylling og krydring
Kylling, 170 g
Shawarma-krydderi, 6 g
Vegetabilsk olie, 10 g
Ris
Basmatiris, 120 g
Pommes frites
Kartoffel til pommes frites, 90 g
Vegetabilsk olie, 10 g
Samling
Hvedefladbrød, 60 g
Hvidløgssauce, 25 g
Pickle, 5 g
METHOD
1. Skyl basmatirisene under koldt vand, indtil vandet er næsten klart. Kom dem i en gryde med 240 g vand, bring i kog, læg låg på, skru derefter ned til laveste varme, og kog i 12 minutter. Tag gryden af varmen, og lad risene hvile tildækket i 10 minutter. Kornene skal være adskilte, møre og tørre på overfladen.
2. Skær kyllingen i ensartede strimler eller tynde stykker. Vend den med shawarma-krydderiet og 10 g vegetabilsk olie, til den er jævnt dækket. Lad den stå i 5 minutter, så krydringen hæfter, og overfladen lettere begynder at tage farve.
3. Varm en stegepande eller grillpande op ved middelhøj varme. Steg kyllingen i 3 til 4 minutter på hver side, og vend den én gang, til den er godt brunet nogle steder og gennemstegt. Kødet skal være fast, saftigt og ugennemsigtigt i midten. Lad det hvile i 2 minutter, og skær det derefter i skiver, hvis det er nødvendigt.
4. Skær kartoflen til pommes frites i stave af ens størrelse. Vend dem med 10 g vegetabilsk olie. Fordel dem på en bageplade i ét lag, og bag ved 220°C i 18 til 22 minutter, vend dem én gang halvvejs, til de er gyldne og sprøde i kanterne med en mør inderside.
5. Varm hvedefladbrødet kort i en tør pande i 20 til 30 sekunder på hver side, kun til det er bøjeligt og let markeret. Lad det ikke tørre ud.
6. Varm hvidløgssaucen forsigtigt, hvis det er nødvendigt, så den kan smøres jævnt ud. Den skal være glat og flydende, ikke varm.
7. Saml wrappen ved at smøre hvidløgssaucen på fladbrødet, lægge den grillede kylling i og tilsætte picklen i en smal linje, så syren forbliver præcis. Fold den stramt til en pæn wrap.
PLATING AND SERVING
Anret wrappen ved siden af en pæn portion basmatiris og en afmålt portion pommes frites. Hold komponenterne adskilt på tallerkenen, så hver del bevarer sin egen tekstur. Servér straks, mens brødet er blødt, kyllingen er varm, og pommes frites stadig er sprøde.
PROFESSIONAL NOTES
Skær kyllingen ensartet, så den tilberedes uden at tørre ud i kanterne.
Risene skal hvile efter kogning; det er det, der giver dem rene, adskilte korn.
Servér pommes frites straks efter bagning, før damp gør overfladen blød.