Hjem / world / vegetabilsk olie

vegetabilsk olie

Vegetabilsk olie er et plantebaseret fedtstof med 884 kalorier pr. 100 g og meget E-vitamin, ofte brugt til stegning og bagning.

vegetabilsk olie

Om

Vegetabilsk olie er et neutralt smagende fedtstof fremstillet af planter som soja, raps, majs, solsikke eller saflor. Den bruges ofte til stegning, sautering, bagning og dressinger på grund af sin milde smag og sit høje røgpunkt.

Næringsindhold

Pr. 100 g

% daglig værdi baseret på en kost på 2000 kcal

Kalorier 884 kcal

44% DV

Fedt i alt 100.0g

100% DV

Vitamin D13.8g

Vitamin K24.7g

Thiamin57.9g

Kulhydrat i alt 0.0g

0% DV

Protein 0.0g

0% DV

Vitaminer & mineraler

Vitaminer

Næringsstof	Mængde	DV%	Halveringstid
Cholin	0.2mg	0%
Vitamin E	17.5mg	117%
Vitamin K	24.7mcg	21%

Opskrifter med vegetabilsk olie (71)

Takoyaki med takoyaki-sauce, mayonnaise, sesam og purløg

Takoyaki med takoyaki-sauce, mayonnaise, sesam og purløg

Japansk okonomiyaki med mayonnaise, okonomiyakisauce, bonitoflager og forårsløg

Japansk okonomiyaki med mayonnaise, okonomiyakisauce, bonitoflager og forårsløg

Brasilianske churrasco-spyd med oksekød, pølse, grillet ost, vinaigrette-salsa og farofa

Brasilianske churrasco-spyd med oksekød, pølse, grillet ost, vinaigrette-salsa og farofa

Fish and chips i øldejs med tartarsauce, citron og dild

Fish and chips i øldejs med tartarsauce, citron og dild

Svenske kødboller med kartoffelmos, agurk og tyttebærsyltetøj

Svenske kødboller med kartoffelmos, agurk og tyttebærsyltetøj

Wokstegte glasnudler med rejer, blandede grøntsager og lime

Wokstegte glasnudler med rejer, blandede grøntsager og lime

McDonald's crispy chicken burger med pommes frites

McDonald's crispy chicken burger med pommes frites

Svenske kødboller med bølgede pommes frites, kartoffelmos, tyttebærsauce og salat

Svenske kødboller med bølgede pommes frites, kartoffelmos, tyttebærsauce og salat

McDonald's-menu med Double Cheeseburger, pommes frites og sodavand

McDonald's-menu med Double Cheeseburger, pommes frites og sodavand

Kartoffelchips i serveringsskål

Kartoffelchips i serveringsskål

McDonald's pommes frites, lille portion

McDonald's pommes frites, lille portion

McDonald's pommes frites (lille portion)

McDonald's pommes frites (lille portion)

Pulled chicken-burrito med salsa roja

Pulled chicken-burrito med salsa roja

Pad Thai med rejer, æg, bønnespirer og knuste peanuts

Pad Thai med rejer, æg, bønnespirer og knuste peanuts

Kyllingeburrito bowl med fajitagrøntsager, sorte bønner, guacamole og rød salsa

Kyllingeburrito bowl med fajitagrøntsager, sorte bønner, guacamole og rød salsa

Svenske kødboller med kartoffelmos, flødesauce og tyttebærsyltetøj

Svenske kødboller med kartoffelmos, flødesauce og tyttebærsyltetøj

Kyllingecurry med kokos, hvide ris og koriander

Kyllingecurry med kokos, hvide ris og koriander

Stegte glasnudler med rejer, kylling, kål og forårsløg i grøn karryglasering

Stegte glasnudler med rejer, kylling, kål og forårsløg i grøn karryglasering

Basmatiris med sprødstegt skinke

Basmatiris med sprødstegt skinke

Svinekølle med hvidløg og chiliglasur

Svinekølle med hvidløg og chiliglasur

Morgentallerken med spejlæg, bacon, røget laks, kartoffelbåd og doughnut med jordbærsyltetøj

Morgentallerken med spejlæg, bacon, røget laks, kartoffelbåd og doughnut med jordbærsyltetøj

Dampet rød snapper med ingefær, hvidløg og forårsløg i sojaglasur

Dampet rød snapper med ingefær, hvidløg og forårsløg i sojaglasur

Cheeseburger med bacon og løg med loaded cheddar-fritter

Cheeseburger med bacon og løg med loaded cheddar-fritter

Vaniljelagkage med jordbær, flødeskum og chokoladedrys

Vaniljelagkage med jordbær, flødeskum og chokoladedrys

Kylling og vilde svampe i velouté med basmatiris

Kylling og vilde svampe i velouté med basmatiris

Supreme-kylling med vild svampecreme, basmatiris og grøn peber

Supreme-kylling med vild svampecreme, basmatiris og grøn peber

Chicken Supreme med svampesauce og dampede hvide ris

Chicken Supreme med svampesauce og dampede hvide ris

Pringles-lignende sprøde kartoffelchips

Pringles-lignende sprøde kartoffelchips

Chili-hvidløgsmarineret flæskesteg

Chili-hvidløgsmarineret flæskesteg

Stor dim sum-banket med risnudelruller, dumplings, bao, kyllingefødder, kallun og saltet æggecreme-bao

Stor dim sum-banket med risnudelruller, dumplings, bao, kyllingefødder, kallun og saltet æggecreme-bao

Grillede hele blæksprutter på spyd med sojaglasur

Grillede hele blæksprutter på spyd med sojaglasur

Dampet hvid fiskefilet med chili-lime urtesauce

Dampet hvid fiskefilet med chili-lime urtesauce

Blandet grøntsagstempura med sprød tempuradej

Blandet grøntsagstempura med sprød tempuradej

Kyllingeschnitzel med basmatiris, ærter og citron

Kyllingeschnitzel med basmatiris, ærter og citron

Pandestegt paprikakyllingekotelet med dampet hvide ris, agurk og citron

Pandestegt paprikakyllingekotelet med dampet hvide ris, agurk og citron

Basmatiris med krydrede oksekødsfrikadeller, agurk og citronolie

Basmatiris med krydrede oksekødsfrikadeller, agurk og citronolie

Klassisk paneret svinekotelet

Klassisk paneret svinekotelet

Bøf-stegte kartofler med sprøde oksekødboller og ketchup

Bøf-stegte kartofler med sprøde oksekødboller og ketchup

Pommes frites med okse- og svinekødboller

Pommes frites med okse- og svinekødboller

Paneret kylling med ris, broccoli og ovnkartofler

Paneret kylling med ris, broccoli og ovnkartofler

Blandet brunchtallerken

Blandet brunchtallerken

Pommes frites med stegte kødboller

Pommes frites med stegte kødboller

Kødboller med pommes frites og ketchup

Kødboller med pommes frites og ketchup

Pommes frites med kødboller

Pommes frites med kødboller

Frikadeller med pommes frites

Frikadeller med pommes frites

Kødboller med pommes frites og ketchup

Kødboller med pommes frites og ketchup

Pommes frites med kødboller og ketchup

Pommes frites med kødboller og ketchup

Kødboller med pommes frites og ketchup

Kødboller med pommes frites og ketchup

Rigatoni med kødboller og tomatsauce

Rigatoni med kødboller og tomatsauce

Kødboller med pommes frites og ketchup

Kødboller med pommes frites og ketchup

Pennepasta med kødboller og tomatsauce

Pennepasta med kødboller og tomatsauce

Pommes frites med kødboller og ketchup

Pommes frites med kødboller og ketchup

Okse- og kartoffelfrikadeller

Okse- og kartoffelfrikadeller

Ovnstegte kartofler

Ovnstegte kartofler

Ovnstegte kartofler

Ovnstegte kartofler

Ovnbagte paprikakartofler

Ovnbagte paprikakartofler

Pommes frites

Ovnstegte kartofler

Ovnstegte kartofler

Saltede stegte kartofler

Saltede stegte kartofler

Vaniljemilkshake med isvaffel

Vaniljemilkshake med isvaffel

Brunchtallerken til morgenmad

Brunchtallerken til morgenmad

Oksegryde med kartofler

Oksegryde med kartofler

Enkel kartoffel- og grøntsagshash

Enkel kartoffel- og grøntsagshash

Karrysuppe med grøntsager og vermicelli

Karrysuppe med grøntsager og vermicelli

Sydstatsstegt gul squash

Sydstatsstegt gul squash

Ovnbagte kartofler og gulerødder

Ovnbagte kartofler og gulerødder

Makaroni med hotdogpølser

Makaroni med hotdogpølser

Stegte kartofler

Stegte kartofler

Ovnbagte kartofler

Ovnbagte kartofler

Cheeseburger med kyllingenuggets og pommes frites

Cheeseburger med kyllingenuggets og pommes frites

Pita wrap med kylling og kartofler

Pita wrap med kylling og kartofler

Feel Better.

OKKAI engine computes your next meal.

OKKAI dashboard

Food detail

OKKAI engine

Core feature

One photo.
Full breakdown.

Point your camera at any meal — restaurant dish, homemade food, snack, smoothie. OKKAI identifies what you're eating and returns a complete nutritional profile in seconds.

·Calories, protein, carbs, and fat — instantly
·20+ vitamins and minerals estimated per meal
·Works on any meal, any cuisine, anywhere
·Ingredient breakdown with adjustable portions
·Recipe generation from any logged food

Food nutrition detail

Community

See what people
are actually eating.

Every meal logged by OKKAI users — from Stockholm to Seoul.

Loading meals…

Features

Built for people who take
nutrition seriously.

Feature screenshot

The OKKAI engine

Intelligence

Your body keeps score.

OKKAI ingests your sleep, exercise, food, weight, age, location and weather data. It breaks food down to its smallest compounds, computes vitamin and mineral half-lives, and models your body's current state as accurately as possible from all available data.

The OKKAI engine keeps track of what cannot be seen.

Computed every hour.

Your body is never static. Vitamins deplete, minerals interact, absorption rates shift with activity and time of day.

The engine recomputes every hour in order to give a suggestion on what to eat and when.

Integration

Deep Apple Health integration.

OKKAI reads from and writes to Apple Health — bi-directionally. Every meal pushes macros, vitamins, and minerals into your health record. Every workout and sleep session flows back into OKKAI's analysis.

Bi-directional sync

Certified integration

Reads from Health

Steps
Active calories
Workouts
Weight
Sleep hours
Resting heart rate

Writes to Health

Dietary calories
Protein, carbs, fat
Fiber
All 13 vitamins
All 10 minerals

Apple Health integration screen

Coming very soon.

OKKAI is launching on iOS shortly. Sign up for the waiting list and be among the first to track nutrition the way it should be tracked.

FAQ

Common questions.

You take a photo of any meal. OKKAI's AI identifies the food, estimates the ingredients, calculates calories and macronutrients, and estimates 20+ vitamins and minerals — all within a few seconds. You can then adjust portions or add ingredients manually.

Yes — OKKAI tracks 13 vitamins (A, C, D, E, K, B6, B12, folate, and more) and 10 minerals (calcium, iron, magnesium, zinc, potassium, and more). After logging enough meals, OKKAI provides an in-depth analysis of your body's nutrient stores and tells you exactly which foods to eat to fill the gaps.

OKKAI supports 30+ protocols: daily time-restricted eating (12:12, 14:10, 16:8, 18:6, 20:4, OMAD), multi-day (5:2, alternate day fasting), extended fasts (24h, 36h, 48h, 72h, 96h), and religious fasts including Ramadan. You can also run a custom fast for any duration.

Yes — deeply. OKKAI reads steps, active calories, workouts, weight, sleep, and resting heart rate from Apple Health. It also writes every meal's calories, macros, fiber, and all micronutrients back to your Health record so your full nutritional data lives in one place.

OKKAI is free to download. Core features — food logging, calorie and macro tracking, fasting, weight tracking, and Apple Health sync — are free. Advanced AI analysis including the full micronutrient breakdown and personalized recommendations is available with OKKAI Premium.