Næringsindhold
Pr. portion på 230 g
% daglig værdi baseret på en kost på 2000 kcal
Enkeltumættede fedtsyrer5.9g
Flerumættede fedtsyrer2.6g
Mættede fedtsyrer1.8g
Kostfibre1.2g
Stivelse3.0g
Sukkerarter1.8g
Animalsk protein33.0g
Dampet hvid fiskefilet med chili-lime-urtesauce
Indledning
Denne ret bygger på delikatesse og præcision: en ren, dampet hvid fiskefilet, afsluttet med en klar sauce, der bærer styrke, salthed og et løft af friske urter. Tilberedningen skal bevare fiskens silkebløde tekstur, mens saucen forbliver levende og skarpt afbalanceret. Intet er pynt; hvert element er til for at skærpe tallerkenens klarhed.
Grundoplysninger om opskriften
Retkategori: Dampet fisk
Køkken eller oprindelse: Inspireret af Sydøstasien
Rettype: Hovedret
Udbytte: 1 portion
Portionsstørrelse: 230 g
Forberedelsestid: 15 minutter
Tilberedningstid: 10 minutter
Samlet tid: 25 minutter
Sværhedsgrad: Middel
Udstyr
Dampkoger eller gryde med låg og dampindsats
Lille kasserolle
Skarp kniv
Skærebræt
Varmefast serveringstallerken
Lille skål
Ingredienser
Fisk
Hvid fiskefilet uden skind: 180 g
Salt: 2 g
Chili-lime-urtesauce
Vegetabilsk olie: 8 g
Hvidløg, finthakket: 6 g
Rød chili, skåret i tynde skiver: 8 g
Grøn chili, skåret i tynde skiver: 6 g
Forårsløg, skåret i tynde skiver: 12 g
Limesaft: 18 g
Fiskesauce: 10 g
Mynteblade, revet i stykker: 5 g
Fremgangsmåde
1. Dup fiskefileten helt tør, og krydr den jævnt med saltet. Lad den hvile i 5 minutter, mens du forbereder saucekomponenterne; overfladen skal se let krydret ud, ikke våd.
2. Gør en dampkoger klar, og bring vandet i et stabilt kog. Læg fisken på en varmefast tallerken, der passer i dampkogeren, og damp den derefter ved høj varme i 7 til 9 minutter, afhængigt af tykkelsen, indtil kødet bliver ugennemsigtigt og deler sig i rene flager i midten, mens det stadig er saftigt og mørt.
3. Mens fisken tilberedes, varmes den vegetabilske olie i en lille kasserolle ved lav varme i 30 sekunder. Tilsæt hvidløg, rød chili, grøn chili og forårsløg, og rør forsigtigt i 45 til 60 sekunder, indtil det dufter, men ikke tager farve.
4. Tag kasserollen af varmen. Rør limesaft og fiskesauce i, og vend derefter myntebladene i. Saucen skal være klar, aromatisk og let emulgeret, med urterne stadig friske i farven.
5. Flyt den dampede fisk over på en serveringstallerken. Fordel chili-lime-urtesaucen jævnt over fileten med en ske, så den samler sig let omkring bunden i stedet for at dække fisken helt.
Anretning og servering
Server fisken centreret på en varm tallerken, med saucen fordelt over toppen i et tyndt, jævnt lag. Den færdige ret skal fremstå som lyst, mørt fiskekød under en levende, blank sauce, med en ren aroma af lime, chili og mynte.
Professionelle noter
Damp kun fisken, til den netop flager; længere tid gør teksturen tør og trævlet.
Hold hvidløget lyst i olien, så saucen forbliver ren og skarp frem for bitter.
Tilsæt limesaften væk fra varmen for at bevare dens friskhed og urternes friske karakter.