Hjem / world / Europa / Sverige / Kylling og vilde svampe i velouté med basmatiris

Kylling og vilde svampe i velouté med basmatiris

Kylling og vilde svampe i velouté med basmatiris
Logget af @okkai | 2 brugere kunne lide denne mad | 1 brugere gemte denne mad

Næringsindhold

Pr. portion på 330 g

% daglig værdi baseret på en kost på 2000 kcal

Kalorier 470 kcal
24% DV
Fedt i alt 21.0g
32% DV
Enkeltumættede fedtsyrer8.9g
Flerumættede fedtsyrer2.6g
Mættede fedtsyrer8.2g
Transfedtsyrer0.3g
Kulhydrat i alt 42.0g
14% DV
Kostfibre2.7g
Stivelse36.1g
Sukkerarter3.2g
Protein 27.0g
54% DV
Animalsk protein26.0g
Vegetabilsk protein1.0g

Om

En risret i moderat portion toppet med kylling og svampe i en let cremet sauce. Retten har et relativt højt proteinindhold, et moderat indhold af kulhydrat og en moderat mængde fedt fra saucen.

Ingredienser

Vitaminer & mineraler

Vitaminer

NæringsstofMængdeDV%Halveringstid
Cholin92.0mg17%
Vitamin A55.0mcg6%
Thiamin0.1mg12%
Vitamin B120.3mcg15%
Riboflavin0.4mg32%
Niacin11.8mg74%
Pantothensyre1.9mg38%
Vitamin B60.7mg42%
Biotin12.0mcg40%
Folat34.0mcg9%
Vitamin C6.8mg8%
Vitamin D0.2mcg1%
Vitamin E0.7mg5%
Vitamin K6.5mcg5%

Mineraler

NæringsstofMængdeDV%Halveringstid
Calcium42.0mg4%
Kobber260.0mcg29%
Jern2.1mg12%
Magnesium39.0mg9%
Fosfor265.0mg38%
Kalium520.0mg11%
Selen31.0mcg56%
Natrium360.0mg16%
Zink1.9mg17%

Kylling og velouté af vilde svampe med basmatiris

Headnote


Denne ret bygger på tilbageholdenhed: mør kylling, dybt brunede svampe og en flødeberiget sauce, der forbliver ren frem for tung. Basmatirisen giver løft og adskillelse, så saucen kan lægge sig om hvert riskorn uden at tynge anretningen. Det er en sammensat, moderne comfort-ret med disciplinen fra en restauranttilberedning.

Recipe essentials


  • Dish category: Risret med kylling og cremet svampesauce

  • Cuisine or origin: Moderne europæisk-inspireret

  • Course type: Hovedret

  • Yield: 2 portioner

  • Serving size: 165 g pr. portion

  • Prep time: 15 minutter

  • Cook time: 25 minutter

  • Total time: 40 minutter

  • Difficulty: Middel


  • Equipment


  • Finmasket si

  • Mellemstor gryde med låg

  • Kraftig sauterpande, 28 cm

  • Træske eller varmefast spatel

  • Skarp kniv og skærebræt

  • Køkkenvægt


  • Ingredients



    Rice


  • 120 g basmatiris

  • 240 g vand


  • Chicken and sauce


  • 180 g kyllingebryst, afpudset og skåret i stykker á 20 g

  • 80 g svampe, skåret i skiver

  • 40 g løg, finthakket

  • 40 g peberfrugt, finthakket

  • 10 g hvidløg, finthakket

  • 20 g smør

  • 15 g vegetabilsk olie

  • 80 g fløde

  • 2 g sort peber


  • Method


  • 1. Skyl basmatirisen under koldt vand, indtil vandet er næsten klart. Lad den dryppe godt af. Kom ris og vand i en gryde, bring det i kog ved middelhøj varme, læg låg på, skru ned til laveste varme, og kog i 12 minutter. Tag gryden af varmen, og lad risene hvile tildækket i 10 minutter. Kornene skal være adskilte, møre og tørre på overfladen.


  • 2. Krydr kyllingen med 1 g af den sorte peber. Varm den vegetabilske olie op i en sauterpande ved middelhøj varme. Tilsæt kyllingen i ét lag, og steg den i 3 minutter uden at røre ved den, vend den derefter, og steg i yderligere 2 minutter, til den er let gylden og netop ugennemsigtig i kanterne. Læg den over på en tallerken.


  • 3. Tilsæt smørret til den samme pande. Når det skummer, tilsættes løg og peberfrugt. Steg i 4 minutter ved middel varme under jævnlig omrøring, til det er blødt og gennemsigtigt i kanterne. Tilsæt svampene, og steg i yderligere 5 minutter, så fugten fordamper, og svampene får en dyb gylden farve.


  • 4. Tilsæt hvidløget, og steg i 30 sekunder, kun til det dufter. Kom kyllingen og eventuel saft fra tallerkenen tilbage i panden. Tilsæt fløden og den resterende 1 g sort peber. Lad det simre sagte i 3 til 4 minutter, og rør en eller to gange, til saucen let dækker skeen, og kyllingen er gennemtilberedt uden rosa farve tilbage og med en fast, saftig tekstur.


  • 5. Løsn risene med en gaffel. Fordel dem på varme tallerkener eller lave skåle. Ske kyllinge- og svampesaucen over og ved siden af risene, så riskornene stadig er synlige, og saucen holdes samlet.


  • Plating and serving


    Form en pæn bund af basmatiris lidt forskudt fra midten. Ske kyllinge- og svampeflødesaucen over toppen i et kontrolleret bånd, så saucen får lov at lægge sig naturligt i stedet for at flyde ud. Den færdige anretning skal vise tydelige ris, blank sauce og en afbalanceret mængde kylling og grøntsager.

    Professional notes


  • Brun svampene ordentligt; deres smag bærer saucen og forhindrer, at den smager fladt.

  • Hold fløden ved en sagte simren. Kraftig kogning vil gøre saucen mat og få kyllingen til at stramme op.

  • Risene skal hvile væk fra varmen før servering, så kornene forbliver lange, adskilte og raffinerede.
  • BalanceretGlutenfri
    Download på App Store