Hjem / world / smør

smør

Smør er et rigt mejerifedt med 717 kalorier pr. 100 g og A-vitamin. Brug det til bagning, sautering og som finish.

smør

Om

Smør er et rigt, cremet mejerifedt, der laves ved at kærne fløde. Det har en mild, let sød smag og bruges ofte til madlavning, bagning, sautering og som smørepålæg.

Næringsindhold

Pr. 100 g

% daglig værdi baseret på en kost på 2000 kcal

Kalorier 717 kcal
36% DV
Fedt i alt 81.1g
100% DV
Vitamin D51.4g
Vitamin K21.0g
Thiamin3.0g
Kulhydrat i alt 0.1g
0% DV
Vitamin B120.1g
Protein 0.9g
2% DV
Animalsk protein0.9g

Vitaminer & mineraler

Vitaminer

NæringsstofMængdeDV%Halveringstid
Cholin18.8mg3%
Folat3.0mcg1%
Niacin0.0mg0%
Pantothensyre0.1mg2%
Riboflavin0.0mg3%
Thiamin0.0mg0%
Vitamin A684.0mcg76%
Vitamin B120.2mcg7%
Vitamin B60.0mg0%
Vitamin D1.5mcg8%
Vitamin E2.3mg15%
Vitamin K7.0mcg6%

Mineraler

NæringsstofMængdeDV%Halveringstid
Calcium24.0mg2%
Jern0.0mg0%
Magnesium2.0mg0%
Fosfor24.0mg3%
Kalium24.0mg1%
Selen1.0mcg2%
Natrium11.0mg0%
Zink0.1mg1%

Opskrifter med smør (100)

Açaí-bowl med banan og peanutbutter
Açaí-bowl med banan og peanutbutter
430 kcal
Pandestegt torsk med kartoffelmos, glaserede gulerødder og purløgssauce
Pandestegt torsk med kartoffelmos, glaserede gulerødder og purløgssauce
498 kcal
Overnight oats with fortified soy milk, banana, almond butter, and ground flax
430 kcal
Kanelsnegl med cream cheese-glasur
Kanelsnegl med cream cheese-glasur
360 kcal
Brødskiver med hvidløg og krydderurter
Brødskiver med hvidløg og krydderurter
230 kcal
Svenske kødboller med kartoffelmos, agurk og tyttebærsyltetøj
Svenske kødboller med kartoffelmos, agurk og tyttebærsyltetøj
760 kcal
Brødskiver med hvidløg og krydderurter
Brødskiver med hvidløg og krydderurter
320 kcal
Vegansk iscremebowle med peanutbutter, banan og nødder
520 kcal
Svenske kødboller med bølgede pommes frites, kartoffelmos, tyttebærsauce og salat
Svenske kødboller med bølgede pommes frites, kartoffelmos, tyttebærsauce og salat
760 kcal
Smørrebrød med skinke, ost, agurk og grøn salat
Smørrebrød med skinke, ost, agurk og grøn salat
332 kcal
Ris med svampe, æg og mandler
Ris med svampe, æg og mandler
520 kcal
Breakfast smoothie with kefir, banana, spinach, oats, and peanut butter
410 kcal
Fortified oatmeal with banana and almond butter
390 kcal
Overnight oats with milk, chia, strawberries, and almond butter
410 kcal
Overnight oats with milk, pumpkin seeds, strawberries, and almond butter
470 kcal
Overnight oats with milk, chia, raspberries, and almond butter
420 kcal
Torsk med beurre blanc, blomkålsmos og smørdampede forårsgulerødder
Torsk med beurre blanc, blomkålsmos og smørdampede forårsgulerødder
430 kcal
Fortified oatmeal with banana, chia seeds, and almond butter
420 kcal
Hummerhale med asparges, kartoffel, zucchini og cremet smørsauce
Hummerhale med asparges, kartoffel, zucchini og cremet smørsauce
426 kcal
Fortified oatmeal made with milk, strawberries, and almond butter
390 kcal
Cremet gnocchipande med oksekød, selleri, løg og svampe
Cremet gnocchipande med oksekød, selleri, løg og svampe
1760 kcal
Hummerhale med asparges, kartoffel, zucchini og smør-flødesauce
Hummerhale med asparges, kartoffel, zucchini og smør-flødesauce
456 kcal
Cremet gnocchi med oksekød og broccoli
Cremet gnocchi med oksekød og broccoli
1750 kcal
Biff Rydberg
Biff Rydberg
780 kcal
Pære og æble pocheret i brunet smør, kanel og kardemomme
Pære og æble pocheret i brunet smør, kanel og kardemomme
290 kcal
Pocheret pære og æble med varm kryddersmør
Pocheret pære og æble med varm kryddersmør
260 kcal
Pocheret pære og æble med kanel, kardemomme og brunet smør
Pocheret pære og æble med kanel, kardemomme og brunet smør
260 kcal
Pære og æble pocheret i brunet smør, kanel og kardemomme
Pære og æble pocheret i brunet smør, kanel og kardemomme
255 kcal
Pocheret pære og æble med brun farin, smør, kanel og kardemomme
Pocheret pære og æble med brun farin, smør, kanel og kardemomme
260 kcal
Pocheret pære og æble med kanel, kardemomme, brun farin og smør
Pocheret pære og æble med kanel, kardemomme, brun farin og smør
245 kcal
Pocheret pære og æble med brun farin, smør og varme krydderier
Pocheret pære og æble med brun farin, smør og varme krydderier
260 kcal
Fortified soy milk smoothie with strawberries, spinach, and peanut butter
340 kcal
Daube de Boeuf au Vin Rouge med mandler, oliven og perleløg
Daube de Boeuf au Vin Rouge med mandler, oliven og perleløg
1180 kcal
Svenske kødboller med kartoffelmos, flødesauce og tyttebærsyltetøj
Svenske kødboller med kartoffelmos, flødesauce og tyttebærsyltetøj
760 kcal
Kyllingekødboller med silkeblød kartoffelpuré og brun sovs
Kyllingekødboller med silkeblød kartoffelpuré og brun sovs
760 kcal
Barebells Creamy Crisp Protein Bar
Barebells Creamy Crisp Protein Bar
200 kcal
Proteinbar med hasselnød og nougat
Proteinbar med hasselnød og nougat
210 kcal
Proteinbar med hasselnød og nougat
Proteinbar med hasselnød og nougat
200 kcal
Proteinbar med peanut og kakao
Proteinbar med peanut og kakao
200 kcal
Proteinbar med hasselnød og nougat
Proteinbar med hasselnød og nougat
200 kcal
Proteinbar med hasselnød og nougat
Proteinbar med hasselnød og nougat
199 kcal
Proteinbar med peanuts i Barebells-stil
Proteinbar med peanuts i Barebells-stil
200 kcal
Caramel Choco Peanut Protein Bar
Caramel Choco Peanut Protein Bar
210 kcal
Barebells Peanut Protein Bar
Barebells Peanut Protein Bar
200 kcal
Saltet peanut proteinbar
Saltet peanut proteinbar
200 kcal
Barebells-lignende kakaoproteinbar
Barebells-lignende kakaoproteinbar
200 kcal
Proteinbar med peanut og kakaoovertræk
Proteinbar med peanut og kakaoovertræk
200 kcal
Proteinbar med saltede peanuts og mælkechokoladeovertræk
Proteinbar med saltede peanuts og mælkechokoladeovertræk
200 kcal
Saltet peanut proteinbar
Saltet peanut proteinbar
200 kcal
Barebells Crunchy Fudge Protein Bar
Barebells Crunchy Fudge Protein Bar
205 kcal
Mælkechokolade proteinbar med sojacrisp
Mælkechokolade proteinbar med sojacrisp
200 kcal
Barebells Chocolate Dough Protein Bar
Barebells Chocolate Dough Protein Bar
200 kcal
Chokoladeovertrukket sprød karamel proteinbar
Chokoladeovertrukket sprød karamel proteinbar
200 kcal
Barebells Milk Chocolate Protein Bar
Barebells Milk Chocolate Protein Bar
200 kcal
Barebells Crunchy Fudge Protein Bar
Barebells Crunchy Fudge Protein Bar
205 kcal
Barebells Salty Peanut Protein Bar
Barebells Salty Peanut Protein Bar
200 kcal
Karamel-cashew proteinbar
Karamel-cashew proteinbar
200 kcal
Barebells Peanut Chocolate Protein Bar
Barebells Peanut Chocolate Protein Bar
210 kcal
Proteinbar med peanuts og chokoladeovertræk
Proteinbar med peanuts og chokoladeovertræk
200 kcal
Peanut Caramel Protein Bar
Peanut Caramel Protein Bar
200 kcal
Fromage d’Exception med surdejsbrød, honningkage og citruscocktail
Fromage d’Exception med surdejsbrød, honningkage og citruscocktail
1440 kcal
Amerikanske pandekager med smør og ahornsirup
Amerikanske pandekager med smør og ahornsirup
520 kcal
Barebells Creamy Crisp Protein Bar
Barebells Creamy Crisp Protein Bar
200 kcal
Saltet proteinbar med peanuts
Saltet proteinbar med peanuts
200 kcal
Salty Peanut proteinbar
Salty Peanut proteinbar
205 kcal
Saltet peanut proteinbar
Saltet peanut proteinbar
200 kcal
Saltet peanut proteinbar
Saltet peanut proteinbar
200 kcal
Barebells Creamy Crisp Protein Bar
Barebells Creamy Crisp Protein Bar
200 kcal
Barebells Creamy Crisp Protein Bar
Barebells Creamy Crisp Protein Bar
200 kcal
Saltet peanut proteinbar
Saltet peanut proteinbar
203 kcal
Salte Peanut Crisp proteinbarer
Salte Peanut Crisp proteinbarer
410 kcal
Barebells Creamy Crisp Protein Bar
Barebells Creamy Crisp Protein Bar
200 kcal
Kyllingesupreme med svampe i veloutécreme
Kyllingesupreme med svampe i veloutécreme
430 kcal
Vaniljelagkage med jordbær, flødeskum og chokoladedrys
Vaniljelagkage med jordbær, flødeskum og chokoladedrys
372 kcal
Kylling og vilde svampe i velouté med basmatiris
Kylling og vilde svampe i velouté med basmatiris
470 kcal
Supreme-kylling med vild svampecreme, basmatiris og grøn peber
Supreme-kylling med vild svampecreme, basmatiris og grøn peber
455 kcal
Chicken Supreme med svampesauce og dampede hvide ris
Chicken Supreme med svampesauce og dampede hvide ris
500 kcal
Creamy Crisp proteinbar
Creamy Crisp proteinbar
210 kcal
Quest Creamy Crisp Protein Bar
Quest Creamy Crisp Protein Bar
190 kcal
Barebells Creamy Crisp Protein Bar
Barebells Creamy Crisp Protein Bar
200 kcal
Proteinbar med mælkechokolade, sojacrisp og cremet mælkefyld
Proteinbar med mælkechokolade, sojacrisp og cremet mælkefyld
210 kcal
Barebells Creamy Crisp Protein Bar
Barebells Creamy Crisp Protein Bar
205 kcal
Barebells Creamy Crisp Protein Bar
Barebells Creamy Crisp Protein Bar
200 kcal
Barebells Creamy Crisp Protein Bar
Barebells Creamy Crisp Protein Bar
205 kcal
Barebells Creamy Crisp Protein Bar
Barebells Creamy Crisp Protein Bar
205 kcal
Crêpes med jordbær, bærsauce, flødeskum og flormelis
Crêpes med jordbær, bærsauce, flødeskum og flormelis
520 kcal
Morgenmadstallerken med røget laks, bløde æg, minipandekager og pinkglaseret donut
Morgenmadstallerken med røget laks, bløde æg, minipandekager og pinkglaseret donut
768 kcal
Brunchtallerken med røget laks, bløde røræg, mini-donut og minipandekager
Brunchtallerken med røget laks, bløde røræg, mini-donut og minipandekager
724 kcal
Kærnemælkspandekager med varm blandet bærkompot og flødeskum
Kærnemælkspandekager med varm blandet bærkompot og flødeskum
515 kcal
Klassisk morgenmadstallerken med pandekager, spejlæg, bacon og pølser
Klassisk morgenmadstallerken med pandekager, spejlæg, bacon og pølser
1080 kcal
Svenske kødboller med smørkartoffelmos, tyttebærsyltetøj og brun sovs
Svenske kødboller med smørkartoffelmos, tyttebærsyltetøj og brun sovs
760 kcal
Blandet brunchtallerken
Blandet brunchtallerken
760 kcal
Bøf med kartoffelmos og chimichurri
Bøf med kartoffelmos og chimichurri
760 kcal
Bøf med kartoffelmos og rødvinssauce
Bøf med kartoffelmos og rødvinssauce
760 kcal
Bøf med kartoffelmos og rødvinssauce
Bøf med kartoffelmos og rødvinssauce
760 kcal
Protein chokoladebar
Protein chokoladebar
200 kcal
Torsk med beurre blanc, blomkålspuré, asparges og ærter
Torsk med beurre blanc, blomkålspuré, asparges og ærter
490 kcal
Brunchtallerken til morgenmad
Brunchtallerken til morgenmad
722 kcal
Kyllingebryst i hvidløgssmør
Kyllingebryst i hvidløgssmør
620 kcal
Stegte kyllingemørbradstrimler
Stegte kyllingemørbradstrimler
560 kcal
Download på App Store

Feel Better.

OKKAI engine computes your next meal.

Download on the App Store
OKKAI dashboard
Food detail
OKKAI engine

Core feature

One photo.
Full breakdown.

Point your camera at any meal — restaurant dish, homemade food, snack, smoothie. OKKAI identifies what you're eating and returns a complete nutritional profile in seconds.

  • ·Calories, protein, carbs, and fat — instantly
  • ·20+ vitamins and minerals estimated per meal
  • ·Works on any meal, any cuisine, anywhere
  • ·Ingredient breakdown with adjustable portions
  • ·Recipe generation from any logged food
Food nutrition detail

Community

See what people
are actually eating.

Every meal logged by OKKAI users — from Stockholm to Seoul.

Loading meals…

Features

Built for people who take
nutrition seriously.

Feature screenshot
The OKKAI engine

Intelligence

Your body keeps score.

OKKAI ingests your sleep, exercise, food, weight, age, location and weather data. It breaks food down to its smallest compounds, computes vitamin and mineral half-lives, and models your body's current state as accurately as possible from all available data.

The OKKAI engine keeps track of what cannot be seen.

Computed every hour.

Your body is never static. Vitamins deplete, minerals interact, absorption rates shift with activity and time of day.

The engine recomputes every hour in order to give a suggestion on what to eat and when.

Integration

Deep Apple Health integration.

OKKAI reads from and writes to Apple Health — bi-directionally. Every meal pushes macros, vitamins, and minerals into your health record. Every workout and sleep session flows back into OKKAI's analysis.

Works with Apple Health
Bi-directional sync
Certified integration

Reads from Health

  • Steps
  • Active calories
  • Workouts
  • Weight
  • Sleep hours
  • Resting heart rate

Writes to Health

  • Dietary calories
  • Protein, carbs, fat
  • Fiber
  • All 13 vitamins
  • All 10 minerals
Apple Health integration screen

Social

What people on Instagram say.

Instagram review
Instagram review

Coming very soon.

OKKAI is launching on iOS shortly. Sign up for the waiting list and be among the first to track nutrition the way it should be tracked.

Download on the App Store

FAQ

Common questions.

You take a photo of any meal. OKKAI's AI identifies the food, estimates the ingredients, calculates calories and macronutrients, and estimates 20+ vitamins and minerals — all within a few seconds. You can then adjust portions or add ingredients manually.
Yes — OKKAI tracks 13 vitamins (A, C, D, E, K, B6, B12, folate, and more) and 10 minerals (calcium, iron, magnesium, zinc, potassium, and more). After logging enough meals, OKKAI provides an in-depth analysis of your body's nutrient stores and tells you exactly which foods to eat to fill the gaps.
OKKAI supports 30+ protocols: daily time-restricted eating (12:12, 14:10, 16:8, 18:6, 20:4, OMAD), multi-day (5:2, alternate day fasting), extended fasts (24h, 36h, 48h, 72h, 96h), and religious fasts including Ramadan. You can also run a custom fast for any duration.
Yes — deeply. OKKAI reads steps, active calories, workouts, weight, sleep, and resting heart rate from Apple Health. It also writes every meal's calories, macros, fiber, and all micronutrients back to your Health record so your full nutritional data lives in one place.
OKKAI is free to download. Core features — food logging, calorie and macro tracking, fasting, weight tracking, and Apple Health sync — are free. Advanced AI analysis including the full micronutrient breakdown and personalized recommendations is available with OKKAI Premium.