Næringsindhold
Pr. portion på 55 g
% daglig værdi baseret på en kost på 2000 kcal
Enkeltumættede fedtsyrer2.8g
Flerumættede fedtsyrer0.6g
Mættede fedtsyrer4.5g
Transfedtsyrer0.1g
Kostfibre4.0g
Stivelse10.2g
Sukkerarter1.8g
Animalsk protein16.0g
Blandet / forarbejdet protein3.0g
Vegetabilsk protein1.0g
Om
Proteinrig bar med chokoladeovertræk, moderat fedtindhold og relativt lavt sukkerindhold i stil med Barebells Crunchy Fudge. Indeholder blandt andet mælkeprotein, kollagenhydrolysat, sojacrisp og kakao.
Barebells Crunchy Fudge Proteinbar
Indledning
Dette er en kompakt konfekt bygget på kontrast: en tæt proteinbase, en sprød midte og en ren chokoladeafslutning. Dens appel ligger i tilbageholdenhed, hvor sødmen holdes i skak, og teksturen får reel definition. Resultatet bør have et fast knæk, før det bløder op til et fudgy, mælket indre.
Grundoplysninger om opskriften
Retkategori: Proteinbar
Køkken eller oprindelse: Moderne skandinavisk-inspireret konfekt
Rettype: Snack
Udbytte: 1 bar
Portionsstørrelse: 55 g
Forberedelsestid: 20 minutter
Tilberedningstid: 5 minutter
Samlet tid: 30 minutter
Sværhedsgrad: Middel
Udstyr
Lille røreskål
Varmefast skål
Lille kasserolle
Dejskraber
Digitalvægt
55 g barform eller en lille rektangulær form med tilsvarende kapacitet
Bagepapir
Lille piskeris
Ingredienser
Proteinbase
18 g mælkeprotein
8 g kollagenhydrolysat
10 g sødemiddel
4 g sødmælkspulver
2 g hvedemel
1 g fedtreduceret kakaopulver
1 g salt
4 g emulgator
Sprødt lag
5 g soy crisp
Chokoladeovertræk
1 g kakaosmør
1 g kakaomasse
0 g sødemiddel
Fremgangsmåde
1. Beklæd formen med bagepapir, og lad nok papir hænge ud over kanten til, at baren nemt kan løftes op. Formen skal være klar, før nogen blanding laves.
2. Bland mælkeprotein, kollagenhydrolysat, sødemiddel, sødmælkspulver, hvedemel, fedtreduceret kakaopulver og salt i en lille røreskål. Pisk kort, så de tørre ingredienser fordeles jævnt, og synlige striber forsvinder.
3. Tilsæt emulgatoren, og bland med dejskraberen, indtil blandingen begynder at samle sig til en tæt, formbar masse. Hvis den stritter imod, så pres og fold den fast i 1 til 2 minutter, indtil overfladen bliver glat og sammenhængende frem for pulveragtig.
4. Fold soy crisp i med kun så meget blanding, at det fordeles jævnt. Massen skal forblive tyk og struktureret, med de sprøde stykker intakte.
5. Pres blandingen fast ned i den klargjorte form i et jævnt lag. Komprimer den med bagsiden af dejskraberen, indtil overfladen er plan, og baren holder en skarp rektangulær form. Køl i 10 minutter, så strukturen sætter sig.
6. Smelt kakaosmør og kakaomasse sammen i en varmefast skål sat over næsten simrende vand, og rør, indtil det hele er fuldt flydende og blankt. Tag skålen af varmen, og rør forsigtigt, indtil overtrækket er glat og ensartet.
7. Tag baren ud af formen, og overtræk den jævnt med chokoladeblandingen, brug dejskraberen til at dække overfladen i et tyndt, glat lag. Læg baren tilbage i formen eller på en beklædt bakke, og køl i 5 til 8 minutter, kun indtil overtrækket har sat sig og føles let fast ved berøring.
Anretning og servering
Server baren hel, centreret på en enkel tallerken eller pakket ind med præcision. Ydersiden skal fremstå med en ren chokoladeskal med en afdæmpet glans, og indersiden skal kunne skæres med en fast kant, mens den giver en sprød, fudgy bid.
Faglige noter
Massen skal presses tilstrækkeligt hårdt for at binde; for lidt komprimering giver en smuldrende bar.
Hold overtrækket tyndt. En tung skal sløver teksturen og overdøver den sprøde midte.
Baren er bedst, når indersiden forbliver tæt og let sej, ikke tør eller kridtagtig.