Hjem / world / Europa / Sverige / Barebells Crunchy Fudge Protein Bar

Barebells Crunchy Fudge Protein Bar

Barebells Crunchy Fudge Protein Bar
0 brugere kunne lide denne mad | 0 brugere gemte denne mad

Næringsindhold

Pr. portion på 55 g

% daglig værdi baseret på en kost på 2000 kcal

Kalorier 205 kcal
10% DV
Fedt i alt 8.0g
12% DV
Enkeltumættede fedtsyrer2.8g
Flerumættede fedtsyrer0.6g
Mættede fedtsyrer4.5g
Transfedtsyrer0.1g
Kulhydrat i alt 16.0g
5% DV
Kostfibre4.0g
Stivelse10.2g
Sukkerarter1.8g
Protein 20.0g
40% DV
Animalsk protein16.0g
Blandet / forarbejdet protein3.0g
Vegetabilsk protein1.0g

Om

Proteinrig bar med chokoladeovertræk, moderat fedtindhold og relativt lavt sukkerindhold i stil med Barebells Crunchy Fudge. Indeholder blandt andet mælkeprotein, kollagenhydrolysat, sojacrisp og kakao.

Ingredienser

Vitaminer & mineraler

Vitaminer

NæringsstofMængdeDV%Halveringstid
Biotin2.0mcg7%
Cholin18.0mg3%
Folat18.0mcg5%
Niacin1.2mg8%
Pantothensyre0.5mg10%
Riboflavin0.3mg19%
Thiamin0.1mg7%
Vitamin A40.0mcg4%
Vitamin B120.4mcg17%
Vitamin B60.1mg5%
Vitamin D0.3mcg2%
Vitamin E0.6mg4%
Vitamin K2.0mcg2%

Mineraler

NæringsstofMængdeDV%Halveringstid
Calcium180.0mg18%
Kobber120.0mcg13%
Jern1.8mg10%
Magnesium35.0mg8%
Fosfor140.0mg20%
Kalium170.0mg4%
Selen6.0mcg11%
Natrium170.0mg7%
Zink1.2mg11%

Barebells Crunchy Fudge Proteinbar

Indledning



Dette er en kompakt konfekt bygget på kontrast: en tæt proteinbase, en sprød midte og en ren chokoladeafslutning. Dens appel ligger i tilbageholdenhed, hvor sødmen holdes i skak, og teksturen får reel definition. Resultatet bør have et fast knæk, før det bløder op til et fudgy, mælket indre.

Grundoplysninger om opskriften



  • Retkategori: Proteinbar

  • Køkken eller oprindelse: Moderne skandinavisk-inspireret konfekt

  • Rettype: Snack

  • Udbytte: 1 bar

  • Portionsstørrelse: 55 g

  • Forberedelsestid: 20 minutter

  • Tilberedningstid: 5 minutter

  • Samlet tid: 30 minutter

  • Sværhedsgrad: Middel


  • Udstyr



  • Lille røreskål

  • Varmefast skål

  • Lille kasserolle

  • Dejskraber

  • Digitalvægt

  • 55 g barform eller en lille rektangulær form med tilsvarende kapacitet

  • Bagepapir

  • Lille piskeris


  • Ingredienser



    Proteinbase


  • 18 g mælkeprotein

  • 8 g kollagenhydrolysat

  • 10 g sødemiddel

  • 4 g sødmælkspulver

  • 2 g hvedemel

  • 1 g fedtreduceret kakaopulver

  • 1 g salt

  • 4 g emulgator


  • Sprødt lag


  • 5 g soy crisp


  • Chokoladeovertræk


  • 1 g kakaosmør

  • 1 g kakaomasse

  • 0 g sødemiddel


  • Fremgangsmåde



  • 1. Beklæd formen med bagepapir, og lad nok papir hænge ud over kanten til, at baren nemt kan løftes op. Formen skal være klar, før nogen blanding laves.


  • 2. Bland mælkeprotein, kollagenhydrolysat, sødemiddel, sødmælkspulver, hvedemel, fedtreduceret kakaopulver og salt i en lille røreskål. Pisk kort, så de tørre ingredienser fordeles jævnt, og synlige striber forsvinder.


  • 3. Tilsæt emulgatoren, og bland med dejskraberen, indtil blandingen begynder at samle sig til en tæt, formbar masse. Hvis den stritter imod, så pres og fold den fast i 1 til 2 minutter, indtil overfladen bliver glat og sammenhængende frem for pulveragtig.


  • 4. Fold soy crisp i med kun så meget blanding, at det fordeles jævnt. Massen skal forblive tyk og struktureret, med de sprøde stykker intakte.


  • 5. Pres blandingen fast ned i den klargjorte form i et jævnt lag. Komprimer den med bagsiden af dejskraberen, indtil overfladen er plan, og baren holder en skarp rektangulær form. Køl i 10 minutter, så strukturen sætter sig.


  • 6. Smelt kakaosmør og kakaomasse sammen i en varmefast skål sat over næsten simrende vand, og rør, indtil det hele er fuldt flydende og blankt. Tag skålen af varmen, og rør forsigtigt, indtil overtrækket er glat og ensartet.


  • 7. Tag baren ud af formen, og overtræk den jævnt med chokoladeblandingen, brug dejskraberen til at dække overfladen i et tyndt, glat lag. Læg baren tilbage i formen eller på en beklædt bakke, og køl i 5 til 8 minutter, kun indtil overtrækket har sat sig og føles let fast ved berøring.


  • Anretning og servering



    Server baren hel, centreret på en enkel tallerken eller pakket ind med præcision. Ydersiden skal fremstå med en ren chokoladeskal med en afdæmpet glans, og indersiden skal kunne skæres med en fast kant, mens den giver en sprød, fudgy bid.

    Faglige noter



  • Massen skal presses tilstrækkeligt hårdt for at binde; for lidt komprimering giver en smuldrende bar.

  • Hold overtrækket tyndt. En tung skal sløver teksturen og overdøver den sprøde midte.

  • Baren er bedst, når indersiden forbliver tæt og let sej, ikke tør eller kridtagtig.
  • Balanceret
    Download på App Store

    Feel Better.

    OKKAI engine computes your next meal.

    OKKAI dashboard
    Food detail
    OKKAI engine

    One photo.
    Full breakdown.

    Point your camera at any meal — restaurant dish, homemade food, snack, smoothie. OKKAI identifies what you're eating and returns a complete nutritional profile in seconds.

    • ·Calories, protein, carbs, and fat — instantly
    • ·20+ vitamins and minerals estimated per meal
    • ·Works on any meal, any cuisine, anywhere
    • ·Ingredient breakdown with adjustable portions
    • ·Recipe generation from any logged food
    Food nutrition detail

    See what people
    are actually eating.

    Every meal logged by OKKAI users — from Stockholm to Seoul.

    Loading meals…

    Built for people who take
    nutrition seriously.

    Feature screenshot
    The OKKAI engine

    Your body keeps score.

    OKKAI ingests your sleep, exercise, food, weight, age, location and weather data. It breaks food down to its smallest compounds, computes vitamin and mineral half-lives, and models your body's current state as accurately as possible from all available data.

    The OKKAI engine keeps track of what cannot be seen.

    Computed every hour.

    Your body is never static. Vitamins deplete, minerals interact, absorption rates shift with activity and time of day.

    The engine recomputes every hour in order to give a suggestion on what to eat and when.

    Deep Apple Health integration.

    OKKAI reads from and writes to Apple Health — bi-directionally. Every meal pushes macros, vitamins, and minerals into your health record. Every workout and sleep session flows back into OKKAI's analysis.

    Works with Apple Health
    Bi-directional sync
    Certified integration

    Reads from Health

    • Steps
    • Active calories
    • Workouts
    • Weight
    • Sleep hours
    • Resting heart rate

    Writes to Health

    • Dietary calories
    • Protein, carbs, fat
    • Fiber
    • All 13 vitamins
    • All 10 minerals
    Apple Health integration screen

    What people on Instagram say.

    Instagram review
    Instagram review

    Coming very soon.

    OKKAI is launching on iOS shortly. Sign up for the waiting list and be among the first to track nutrition the way it should be tracked.

    Download on the App Store

    Common questions.

    You take a photo of any meal. OKKAI's AI identifies the food, estimates the ingredients, calculates calories and macronutrients, and estimates 20+ vitamins and minerals — all within a few seconds. You can then adjust portions or add ingredients manually.
    Yes — OKKAI tracks 13 vitamins (A, C, D, E, K, B6, B12, folate, and more) and 10 minerals (calcium, iron, magnesium, zinc, potassium, and more). After logging enough meals, OKKAI provides an in-depth analysis of your body's nutrient stores and tells you exactly which foods to eat to fill the gaps.
    OKKAI supports 30+ protocols: daily time-restricted eating (12:12, 14:10, 16:8, 18:6, 20:4, OMAD), multi-day (5:2, alternate day fasting), extended fasts (24h, 36h, 48h, 72h, 96h), and religious fasts including Ramadan. You can also run a custom fast for any duration.
    Yes — deeply. OKKAI reads steps, active calories, workouts, weight, sleep, and resting heart rate from Apple Health. It also writes every meal's calories, macros, fiber, and all micronutrients back to your Health record so your full nutritional data lives in one place.
    OKKAI is free to download. Core features — food logging, calorie and macro tracking, fasting, weight tracking, and Apple Health sync — are free. Advanced AI analysis including the full micronutrient breakdown and personalized recommendations is available with OKKAI Premium.