Næringsindhold
Pr. portion på 55 g
% daglig værdi baseret på en kost på 2000 kcal
Enkeltumættede fedtsyrer3.5g
Flerumættede fedtsyrer1.5g
Mættede fedtsyrer3.0g
Kostfibre8.0g
Stivelse13.0g
Sukkerarter1.0g
Animalsk protein16.0g
Vegetabilsk protein4.0g
Om
Pakket proteinbar med moderate kalorier, højt proteinindhold, moderate kulhydrater og relativt højt fiberindhold for en bar.
Opskrift
Cremet sprød proteinbar
Indledning
Denne bar er bygget på kontrast: en smidig, cremet masse omkring et sprødt indre, hvor kakaosmør giver et rent knæk, og mælkeprotein giver struktur. Sødmen er afmålt, saltet præcist, og afslutningen bevidst tilbageholdt, så teksturen forbliver den primære luksus. Den skal spises som en velkomponeret konfekt, ikke som en efterligning af slik.
Grundoplysninger om opskriften
Retkategori: Proteinbar
Køkken eller oprindelse: Moderne konfekture
Måltidstype: Snack
Udbytte: 1 bar
Portionsstørrelse: 55 g
Forberedelsestid: 20 minutter
Tilberedningstid: 8 minutter
Samlet tid: 45 minutter
Sværhedsgrad: Middel
Udstyr
Digitalvægt
Lille gryde
Varmefast skål
Silikonespatel
Lille barform eller foret 55 g barform
Bageplade
Bagepapir
Køleskab
Ingredienser
Barbase
16 g mælkeproteinblanding
10 g opløselige majsfibre
8 g isomalto-oligosakkarider
6 g mandler, finthakkede
7 g kakaosmør
3 g solsikkeolie
1 g naturlige aromaer
0.5 g havsalt
0.5 g lecithin
3 g sødemidler
Fremgangsmåde
1. Beklæd formen eller barhulrummet med bagepapir, hvis det er nødvendigt, og sæt det på en lille bakke. Hold arbejdsområdet tørt; fugt vil gøre den færdige tekstur mindre skarp.
2. Bland mælkeproteinblandingen, de opløselige majsfibre, isomalto-oligosakkariderne, de hakkede mandler, havsaltet og sødemidlerne i en skål. Bland grundigt, så de tørre ingredienser er jævnt fordelt, og mandlerne ikke klumper sammen.
3. Kom kakaosmør og solsikkeolie i en lille gryde ved meget lav varme. Varm kun, indtil kakaosmørret er helt smeltet, og blandingen er klar, cirka 2 til 3 minutter. Lad den ikke ryge.
4. Tag gryden af varmen. Rør lecithin og naturlige aromaer i, indtil det er helt fordelt, og blandingen ser blank og ensartet ud.
5. Hæld den varme fedtblanding over de tørre ingredienser. Vend det hele grundigt med en spatel i 1 til 2 minutter, indtil der dannes en tæt, sammenhængende masse. Blandingen skal holde sammen, når den presses, uden tørre lommer.
6. Overfør blandingen til den klargjorte form. Pres den fast og jævnt ned med et stabilt tryk for at fjerne hulrum og skabe en ren overflade. Toppen skal være plan og kompakt.
7. Afkøl i 20 til 25 minutter, indtil baren er helt sat og fast at røre ved. Den skal slippe rent fra formen og kunne skæres med en tydelig kant, hvis det er nødvendigt.
8. Tag forsigtigt baren ud af formen. Den færdige bar skal være kompakt, blank nogle steder og sprød ved bidet, med et cremet indre og en ren saltet afslutning.
Anretning og servering
Server baren hel på en lille, enkel tallerken eller et bræt beklædt med bagepapir. Præsenter den med ét rent snit, hvis den indre struktur skal vises; tværsnittet skal fremstå tæt, jævnt og bevidst. Balancen skal opleves som cremet først, sprød derefter, uden synligt smulder.
Faglige noter
Hold kakaosmørret varmt nok til at forblive flydende, men aldrig så varmt, at det gør blandingen for tynd.
Komprimering er afgørende: utilstrækkeligt pres vil give en skrøbelig bar med dårlig sammenhæng.
De hakkede mandler skal forblive tydelige; hvis de er for fine, mister teksturen sin sprøde karakter.