Hjem / world / Europa / Sverige / Barebells Peanut Chocolate Protein Bar

Barebells Peanut Chocolate Protein Bar

Barebells Peanut Chocolate Protein Bar
0 brugere kunne lide denne mad | 0 brugere gemte denne mad

Næringsindhold

Pr. portion på 55 g

% daglig værdi baseret på en kost på 2000 kcal

Kalorier 210 kcal
11% DV
Fedt i alt 9.0g
14% DV
Enkeltumættede fedtsyrer3.4g
Flerumættede fedtsyrer1.5g
Mættede fedtsyrer4.0g
Transfedtsyrer0.1g
Kulhydrat i alt 18.0g
6% DV
Kostfibre3.0g
Stivelse13.0g
Sukkerarter2.0g
Protein 20.0g
40% DV
Animalsk protein14.0g
Blandet / forarbejdet protein4.0g
Vegetabilsk protein2.0g

Om

En proteinbar med peanut og chokoladeovertræk, højt proteinindhold, moderate kulhydrater og moderat fedtindhold. Sandsynligvis en Barebells-bar, estimeret ud fra synlig emballage og typiske næringsværdier for produktet.

Ingredienser

Vitaminer & mineraler

Vitaminer

NæringsstofMængdeDV%Halveringstid
Biotin2.0mcg7%
Cholin22.0mg4%
Folat18.0mcg5%
Niacin1.5mg9%
Pantothensyre0.6mg12%
Riboflavin0.2mg15%
Thiamin0.1mg7%
Vitamin A40.0mcg4%
Vitamin B120.4mcg17%
Vitamin B60.1mg6%
Vitamin D0.5mcg3%
Vitamin E1.2mg8%
Vitamin K3.0mcg3%

Mineraler

NæringsstofMængdeDV%Halveringstid
Calcium140.0mg14%
Kobber180.0mcg20%
Jern1.2mg7%
Magnesium45.0mg11%
Fosfor160.0mg23%
Kalium180.0mg4%
Selen6.0mcg11%
Natrium170.0mg7%
Zink1.1mg10%

Barebells Peanut Chocolate Proteinbar

Indledning



Denne bar er skabt med fokus på ren struktur: et mørt, proteinrigt indre, en afdæmpet tilstedeværelse af peanut og en tynd chokoladeskal, der sætter sig med en sprød afslutning. Balancen skal forblive disciplineret, med sødmen holdt i ave og teksturen placeret mellem sej og fast. Det er en konfekt med præcision frem for overflod.

Opskriftens grunddata



  • Retkategori: Proteinbar

  • Køkken eller oprindelse: Moderne nordisk-inspireret konfekt

  • Rettype: Snack

  • Udbytte: 1 bar

  • Portionsstørrelse: 55 g

  • Forberedelsestid: 15 minutter

  • Tilberedningstid: 5 minutter

  • Samlet tid: 1 time 20 minutter

  • Sværhedsgrad: Middel


  • Udstyr



  • Lille røreskål

  • Varmefast skål

  • Lille gryde

  • 55 g barform eller en lille rektangulær form med tilsvarende kapacitet

  • Vinklet spartel

  • Digitalvægt

  • Køleskab


  • Ingredienser



    Barens kerne


  • 18 g mælkeprotein

  • 7 g kollagenhydrolysat

  • 8 g peanut, finthakket

  • 4 g polydextrose

  • 4 g sødemiddel maltitol

  • 2 g fugtighedsbevarende middel glycerol

  • 1 g salt


  • Chokoladeovertræk


  • 6 g mælkechokoladeovertræk

  • 3 g kakaosmør

  • 2 g palmekerneolie


  • Fremgangsmåde



  • 1. Kom mælkeprotein, kollagenhydrolysat, hakket peanut, polydextrose, sødemiddel maltitol og salt i en lille skål. Bland grundigt, indtil de tørre ingredienser er jævnt fordelt, og peanut er spredt ensartet i blandingen.


  • 2. Tilsæt det fugtighedsbevarende middel glycerol, og arbejd blandingen med en ske, derefter med rene hænder, i 2 til 3 minutter. Massen skal blive sammenhængende, let formbar og kunne holde sammen ved tryk uden at smuldre.


  • 3. Tryk blandingen fast ned i en 55 g barform, og komprimer den i lag for at fjerne luftlommer. Jævn overfladen med bagsiden af en ske eller en vinklet spartel, så toppen er flad og kanterne rene.


  • 4. Afkøl formen i 20 minutter, eller indtil baren er fast nok til at blive taget ud af formen uden at miste faconen.


  • 5. Smelt mælkechokoladeovertrækket sammen med kakaosmør og palmekerneolie i en varmefast skål sat over en gryde med næsten simrende vand, og rør, til blandingen er glat og helt flydende. Tag den af varmen, og lad overtrækket hvile i 1 minut, så det er blankt, men ikke varmt.


  • 6. Tag den afkølede bar ud af formen, og læg den på en bagerist eller en bakke beklædt med bagepapir. Hæld eller skeful overtrækket over baren i ét jævnt lag, og glat det derefter let ud, så skallen bliver tynd og fuldstændig. Lad overskydende overtræk løbe af naturligt.


  • 7. Sæt den overtrukne bar tilbage i køleskabet i 15 til 20 minutter, indtil skallen har sat sig, er mat nogle steder og føles sprød ved berøring. Indmaden skal forblive tæt, sej og kunne skæres rent.


  • Anretning og servering



    Servér baren hel på en lille tallerken eller en smal skiferplade, med samlingen nedad og chokoladeskallen intakt. Udtrykket skal være pænt og kompakt, med peanut synlig kun i snittet, hvor indmaden skal fremstå jævn og kontrolleret.

    Professionelle noter



  • Baren afhænger af kompression; utilstrækkeligt tryk vil give en tør, sprækket tekstur.

  • Hold overtrækket tyndt. En tung skal vil sløre den tilsigtede balance og få baren til at virke klodset.

  • Den færdige bar skal give efter med et rent bid, ikke kollapse eller smøre ud.
  • GlutenfriBalanceret
    Download på App Store

    Feel Better.

    OKKAI engine computes your next meal.

    OKKAI dashboard
    Food detail
    OKKAI engine

    One photo.
    Full breakdown.

    Point your camera at any meal — restaurant dish, homemade food, snack, smoothie. OKKAI identifies what you're eating and returns a complete nutritional profile in seconds.

    • ·Calories, protein, carbs, and fat — instantly
    • ·20+ vitamins and minerals estimated per meal
    • ·Works on any meal, any cuisine, anywhere
    • ·Ingredient breakdown with adjustable portions
    • ·Recipe generation from any logged food
    Food nutrition detail

    See what people
    are actually eating.

    Every meal logged by OKKAI users — from Stockholm to Seoul.

    Loading meals…

    Built for people who take
    nutrition seriously.

    Feature screenshot
    The OKKAI engine

    Your body keeps score.

    OKKAI ingests your sleep, exercise, food, weight, age, location and weather data. It breaks food down to its smallest compounds, computes vitamin and mineral half-lives, and models your body's current state as accurately as possible from all available data.

    The OKKAI engine keeps track of what cannot be seen.

    Computed every hour.

    Your body is never static. Vitamins deplete, minerals interact, absorption rates shift with activity and time of day.

    The engine recomputes every hour in order to give a suggestion on what to eat and when.

    Deep Apple Health integration.

    OKKAI reads from and writes to Apple Health — bi-directionally. Every meal pushes macros, vitamins, and minerals into your health record. Every workout and sleep session flows back into OKKAI's analysis.

    Works with Apple Health
    Bi-directional sync
    Certified integration

    Reads from Health

    • Steps
    • Active calories
    • Workouts
    • Weight
    • Sleep hours
    • Resting heart rate

    Writes to Health

    • Dietary calories
    • Protein, carbs, fat
    • Fiber
    • All 13 vitamins
    • All 10 minerals
    Apple Health integration screen

    What people on Instagram say.

    Instagram review
    Instagram review

    Coming very soon.

    OKKAI is launching on iOS shortly. Sign up for the waiting list and be among the first to track nutrition the way it should be tracked.

    Download on the App Store

    Common questions.

    You take a photo of any meal. OKKAI's AI identifies the food, estimates the ingredients, calculates calories and macronutrients, and estimates 20+ vitamins and minerals — all within a few seconds. You can then adjust portions or add ingredients manually.
    Yes — OKKAI tracks 13 vitamins (A, C, D, E, K, B6, B12, folate, and more) and 10 minerals (calcium, iron, magnesium, zinc, potassium, and more). After logging enough meals, OKKAI provides an in-depth analysis of your body's nutrient stores and tells you exactly which foods to eat to fill the gaps.
    OKKAI supports 30+ protocols: daily time-restricted eating (12:12, 14:10, 16:8, 18:6, 20:4, OMAD), multi-day (5:2, alternate day fasting), extended fasts (24h, 36h, 48h, 72h, 96h), and religious fasts including Ramadan. You can also run a custom fast for any duration.
    Yes — deeply. OKKAI reads steps, active calories, workouts, weight, sleep, and resting heart rate from Apple Health. It also writes every meal's calories, macros, fiber, and all micronutrients back to your Health record so your full nutritional data lives in one place.
    OKKAI is free to download. Core features — food logging, calorie and macro tracking, fasting, weight tracking, and Apple Health sync — are free. Advanced AI analysis including the full micronutrient breakdown and personalized recommendations is available with OKKAI Premium.