Hjem / world / Europa / Sverige / Barebells Creamy Crisp Protein Bar

Barebells Creamy Crisp Protein Bar

Barebells Creamy Crisp Protein Bar
0 brugere kunne lide denne mad | 0 brugere gemte denne mad

Næringsindhold

Pr. portion på 55 g

% daglig værdi baseret på en kost på 2000 kcal

Kalorier 205 kcal
10% DV
Fedt i alt 8.0g
12% DV
Enkeltumættede fedtsyrer2.9g
Flerumættede fedtsyrer0.8g
Mættede fedtsyrer4.2g
Transfedtsyrer0.1g
Kulhydrat i alt 18.0g
6% DV
Kostfibre3.0g
Stivelse13.0g
Sukkerarter2.0g
Protein 20.0g
40% DV
Animalsk protein14.0g
Blandet / forarbejdet protein4.0g
Vegetabilsk protein2.0g

Om

Pakket proteinbar med moderat kalorieindhold, højt proteinindhold samt moderate mængder kulhydrat og fedt. Den er sandsynligvis lav på tilsat sukker og bruger sødemidler og fiberingredienser til at give sødme og den rette tekstur.

Ingredienser

Vitaminer & mineraler

Vitaminer

NæringsstofMængdeDV%Halveringstid
Biotin2.0mcg7%
Cholin22.0mg4%
Folat18.0mcg5%
Niacin0.9mg6%
Pantothensyre0.5mg10%
Riboflavin0.2mg14%
Thiamin0.1mg7%
Vitamin A40.0mcg4%
Vitamin B120.4mcg17%
Vitamin B60.1mg5%
Vitamin D0.4mcg2%
Vitamin E1.2mg8%
Vitamin K3.0mcg3%

Mineraler

NæringsstofMængdeDV%Halveringstid
Calcium180.0mg18%
Kobber120.0mcg13%
Jern1.8mg10%
Magnesium35.0mg8%
Fosfor150.0mg21%
Kalium170.0mg4%
Selen6.0mcg11%
Natrium180.0mg8%
Zink1.2mg11%

Barebells Creamy Crisp Protein Bar

Indledning


Denne bar er bygget til præcision: et smidigt mælkebaseret indre, en afdæmpet kakaonote og et element af sprøde korn, som giver biddet den nødvendige brudflade. Balancen er bevidst, med sødmen holdt i skak af salt og kakao, og afslutningen holdt ren frem for tung. Den skal spises som en kompakt konfekt med disciplinen fra en proteinbar.

Grundoplysninger om opskriften


  • Retkategori: Proteinbar

  • Køkken eller oprindelse: Moderne skandinavisk-inspireret konfekture

  • Rettype: Snack

  • Udbytte: 1 bar

  • Portionsstørrelse: 55 g

  • Forberedelsestid: 20 minutter

  • Tilberedningstid: 10 minutter

  • Samlet tid: 30 minutter

  • Sværhedsgrad: Middel


  • Udstyr


  • Lille kasserolle

  • Varmefast skål

  • Silikonespatel

  • Lille røreskål

  • 55 g barform eller en lille foret rektangulær form

  • Bagepapir

  • Digitalvægt

  • Køleskab


  • Ingredienser


    Proteinbase


  • 16 g mælkeprotein

  • 6 g kollagenhydrolysat

  • 10 g polydextrose

  • 4 g glycerol

  • 2 g sødemidler

  • 3 g vand

  • 2 g mælkepulver

  • 1 g salt

  • 1 g naturlig aroma

  • 1 g emulgator


  • Sprød fyldning


  • 3 g sojacrisps

  • 2 g hvedemel

  • 1 g solsikkeolie


  • Chokoladeovertræk


  • 2 g palmekerneolie

  • 2 g kakaosmør

  • 1 g kakaomasse


  • Fremgangsmåde


  • 1. Beklæd om nødvendigt en lille barform med bagepapir, og stil den til side. Hav alle ingredienser afvejet og arrangeret i den angivne rækkefølge; denne blanding sætter sig hurtigt, når den først er samlet.


  • 2. Kom mælkeprotein, kollagenhydrolysat, polydextrose, glycerol, sødemidler, vand, mælkepulver, salt, naturlig aroma og emulgator i en lille kasserolle. Varm ved lav varme i 2 til 3 minutter under konstant omrøring, indtil blandingen bliver glat, blank og tyk nok til at holde bløde spor på spatlen. Lad den ikke koge.


  • 3. Bland sojacrisps, hvedemel og solsikkeolie i en lille skål. Rør, indtil crispsene er let dækkede, og melet ikke længere ser tørt ud. Vend denne blanding i den varme proteinbase, og rør kun, til den er jævnt fordelt.


  • 4. Tryk blandingen fast ned i den klargjorte form, og komprimer den med bagsiden af en ske eller en lille spatel. Overfladen skal være jævn, tæt og fri for luftlommer. Køl i 10 minutter, indtil baren er fast nok til at blive taget rent ud af formen.


  • 5. Til overtrækket smeltes palmekerneolie, kakaosmør og kakaomasse sammen i en varmefast skål over meget svag varme under omrøring, indtil det hele er helt glat og flydende. Overtrækket skal være blankt og flydende, ikke varmt.


  • 6. Tag den afkølede bar ud af formen, og overtræk den jævnt med chokoladeblandingen, kun nok til at danne en tynd skal. Sæt baren tilbage i køleskabet i 5 til 8 minutter, indtil overtrækket har sat sig og er mat.


  • Anretning og servering


    Læg baren på en smal tallerken, eller pak den ind i bagepapir for en afdæmpet præsentation. Server den afkølet eller ved kølig stuetemperatur, når skallen giver et rent knæk, og indersiden forbliver tæt, cremet og sammenhængende.

    Faglige noter


  • Basen må kun varmes nok op til at binde; for meget varme vil stramme proteinerne og forringe teksturen.

  • Det er afgørende at komprimere baren fast for at forhindre, at den smuldrer, og for at bevare den sprøde kontrast.

  • Overtrækket skal forblive tyndt. En tung skal vil skjule barens rene bid og gøre afslutningen for rig.
  • Balanceret
    Download på App Store

    Feel Better.

    OKKAI engine computes your next meal.

    OKKAI dashboard
    Food detail
    OKKAI engine

    One photo.
    Full breakdown.

    Point your camera at any meal — restaurant dish, homemade food, snack, smoothie. OKKAI identifies what you're eating and returns a complete nutritional profile in seconds.

    • ·Calories, protein, carbs, and fat — instantly
    • ·20+ vitamins and minerals estimated per meal
    • ·Works on any meal, any cuisine, anywhere
    • ·Ingredient breakdown with adjustable portions
    • ·Recipe generation from any logged food
    Food nutrition detail

    See what people
    are actually eating.

    Every meal logged by OKKAI users — from Stockholm to Seoul.

    Loading meals…

    Built for people who take
    nutrition seriously.

    Feature screenshot
    The OKKAI engine

    Your body keeps score.

    OKKAI ingests your sleep, exercise, food, weight, age, location and weather data. It breaks food down to its smallest compounds, computes vitamin and mineral half-lives, and models your body's current state as accurately as possible from all available data.

    The OKKAI engine keeps track of what cannot be seen.

    Computed every hour.

    Your body is never static. Vitamins deplete, minerals interact, absorption rates shift with activity and time of day.

    The engine recomputes every hour in order to give a suggestion on what to eat and when.

    Deep Apple Health integration.

    OKKAI reads from and writes to Apple Health — bi-directionally. Every meal pushes macros, vitamins, and minerals into your health record. Every workout and sleep session flows back into OKKAI's analysis.

    Works with Apple Health
    Bi-directional sync
    Certified integration

    Reads from Health

    • Steps
    • Active calories
    • Workouts
    • Weight
    • Sleep hours
    • Resting heart rate

    Writes to Health

    • Dietary calories
    • Protein, carbs, fat
    • Fiber
    • All 13 vitamins
    • All 10 minerals
    Apple Health integration screen

    What people on Instagram say.

    Instagram review
    Instagram review

    Coming very soon.

    OKKAI is launching on iOS shortly. Sign up for the waiting list and be among the first to track nutrition the way it should be tracked.

    Download on the App Store

    Common questions.

    You take a photo of any meal. OKKAI's AI identifies the food, estimates the ingredients, calculates calories and macronutrients, and estimates 20+ vitamins and minerals — all within a few seconds. You can then adjust portions or add ingredients manually.
    Yes — OKKAI tracks 13 vitamins (A, C, D, E, K, B6, B12, folate, and more) and 10 minerals (calcium, iron, magnesium, zinc, potassium, and more). After logging enough meals, OKKAI provides an in-depth analysis of your body's nutrient stores and tells you exactly which foods to eat to fill the gaps.
    OKKAI supports 30+ protocols: daily time-restricted eating (12:12, 14:10, 16:8, 18:6, 20:4, OMAD), multi-day (5:2, alternate day fasting), extended fasts (24h, 36h, 48h, 72h, 96h), and religious fasts including Ramadan. You can also run a custom fast for any duration.
    Yes — deeply. OKKAI reads steps, active calories, workouts, weight, sleep, and resting heart rate from Apple Health. It also writes every meal's calories, macros, fiber, and all micronutrients back to your Health record so your full nutritional data lives in one place.
    OKKAI is free to download. Core features — food logging, calorie and macro tracking, fasting, weight tracking, and Apple Health sync — are free. Advanced AI analysis including the full micronutrient breakdown and personalized recommendations is available with OKKAI Premium.