Hjem / world / Europa / Sverige / Proteinbar med mælkechokolade, sojacrisp og cremet mælkefyld

Proteinbar med mælkechokolade, sojacrisp og cremet mælkefyld

Proteinbar med mælkechokolade, sojacrisp og cremet mælkefyld
Logget af @ronja | 1 brugere kunne lide denne mad | 0 brugere gemte denne mad

Næringsindhold

Pr. portion på 55 g

% daglig værdi baseret på en kost på 2000 kcal

Kalorier 210 kcal
11% DV
Fedt i alt 8.0g
12% DV
Enkeltumættede fedtsyrer2.6g
Flerumættede fedtsyrer0.8g
Mættede fedtsyrer4.5g
Transfedtsyrer0.1g
Kulhydrat i alt 19.0g
6% DV
Kostfibre3.0g
Stivelse14.0g
Sukkerarter2.0g
Protein 20.0g
40% DV
Animalsk protein14.0g
Blandet / forarbejdet protein5.0g
Vegetabilsk protein1.0g

Om

En pakket proteinbar med højt proteinindhold, moderate kulhydrater og moderat fedtindhold, sandsynligvis i smagen Barebells Creamy Crisp. Overtrukket med mælkechokolade og lavet med blandt andet sojacrisp, mælkeproteinblanding og kollagenhydrolysat.

Ingredienser

Vitaminer & mineraler

Vitaminer

NæringsstofMængdeDV%Halveringstid
Biotin2.0mcg7%
Cholin22.0mg4%
Folat18.0mcg5%
Niacin1.2mg8%
Pantothensyre0.6mg12%
Riboflavin0.3mg19%
Thiamin0.1mg7%
Vitamin A40.0mcg4%
Vitamin B120.4mcg17%
Vitamin B60.1mg5%
Vitamin D0.5mcg3%
Vitamin E0.8mg5%
Vitamin K2.0mcg2%

Mineraler

NæringsstofMængdeDV%Halveringstid
Calcium180.0mg18%
Kobber90.0mcg10%
Jern1.8mg10%
Magnesium35.0mg8%
Fosfor160.0mg23%
Kalium170.0mg4%
Selen6.0mcg11%
Natrium140.0mg6%
Zink1.2mg11%

Proteinbar med mælkechokolade med soyacrisp og cremet mælkecenter

Indledning



Denne bar er skabt til kontrast: en smidig, proteinrig kerne holdt inde i en tynd skal af mælkechokolade, med soyacrisps, der giver det afsluttende knæk. Sødmen er afstemt, teksturen er lagdelt, og afslutningen er ren frem for kvalmende sød. Det er en præcis konfekt, designet til at spises som en bar, men opføre sig som et sammensat stykke konditorkunst.

Det vigtigste om opskriften



  • Kategori: Konfektbar

  • Køkken eller oprindelse: Moderne europæisk stil

  • Måltidstype: Snack

  • Udbytte: 1 bar

  • Portionsstørrelse: 55 g

  • Forberedelsestid: 20 minutter

  • Tilberedningstid: 5 minutter

  • Samlet tid: 45 minutter

  • Sværhedsgrad: Middel


  • Udstyr



  • Lille røreskål

  • Varmefast skål

  • Lille gryde

  • Silikonespatel

  • Digitalvægt

  • Barform eller rektangulær silikoneform, kapacitet på 55 g

  • Lille vinklet spartel eller paletkniv

  • Køleskab


  • Ingredienser



    Mælkeproteinfyld


  • 18 g mælkeproteinblanding

  • 4 g kollagenhydrolysat

  • 4 g sødemidler

  • 3 g palmekerneolie, smeltet

  • 2 g glycerol

  • 1 g aromaer

  • 0.5 g salt

  • 4 g soyacrisps


  • Overtræk


  • 18 g overtræk af mælkechokolade

  • 0.5 g kakaosmør


  • Fremgangsmåde



  • 1. Beklæd eller klargør en barform på 55 g. Hold den ren og tør. Hvis formen er stiv, så afkøl den let i 5 minutter, så overtrækket sætter sig jævnt ved kontakt.


  • 2. Bland mælkeproteinblandingen, kollagenhydrolysatet, sødemidlerne og saltet i en lille skål. Rør grundigt, så de tørre komponenter er helt fordelt, og der ikke er nogen lyse striber tilbage.


  • 3. Tilsæt den smeltede palmekerneolie, glycerol og aromaer. Bearbejd blandingen med en spatel i 1 til 2 minutter, indtil den samler sig til en glat, tæt pasta. Vend soyacrisps i til sidst, kun indtil de er jævnt fordelt og stadig intakte.


  • 4. Tryk fyldet fast ned i formen i ét lag. Komprimer det med bagsiden af en ske eller spatlen, så overfladen er jævn, og massen hænger sammen. Afkøl i 10 minutter, indtil det er fast nok til at blive taget ud af formen uden at miste faconen.


  • 5. Smelt overtrækket af mælkechokolade sammen med kakaosmørret ved lav varme, så blandingen forbliver flydende og blank. Rør, indtil den er helt glat og varm, ikke hed; overtrækket skal flyde i en tynd, jævn stråle.


  • 6. Tag det afkølede fyld ud af formen, og læg det på en rist eller bagepapir. Overtræk det jævnt med chokoladeovertrækket, og brug spatlen til at lukke siderne og glatte overfladen. Skallen skal være tynd, sammenhængende og uden kraftige ophobninger.


  • 7. Sæt baren i køleskabet i 15 til 20 minutter, indtil overtrækket er fast, og midten stadig er tæt og kan skæres i skiver. Den færdige bar skal føles fast ved stuetemperatur, med et rent knæk fra skallen og et cremet indre.


  • Anretning og servering



    Server baren hel, centreret på en lille tallerken eller pænt pakket ind i bagepapir. Præsenter den med skallen intakt og overfladen uden mærker, så kontrasten mellem sprødt overtræk og cremet kerne er tydelig ved første øjekast.

    Professionelle noter



  • Fyldet skal være kompakt før overtræk; en løs midte vil få skallen til at revne.

  • Hold chokoladeovertrækket tyndt. For stor tykkelse sløver biddet og skjuler teksturkontrasten.

  • Soyacrisps skal forblive tydelige, ikke knust ind i pastaen, så den færdige bar bevarer sin tilsigtede sprødhed.
  • GlutenfriBalanceret
    Download på App Store

    Feel Better.

    OKKAI engine computes your next meal.

    OKKAI dashboard
    Food detail
    OKKAI engine

    One photo.
    Full breakdown.

    Point your camera at any meal — restaurant dish, homemade food, snack, smoothie. OKKAI identifies what you're eating and returns a complete nutritional profile in seconds.

    • ·Calories, protein, carbs, and fat — instantly
    • ·20+ vitamins and minerals estimated per meal
    • ·Works on any meal, any cuisine, anywhere
    • ·Ingredient breakdown with adjustable portions
    • ·Recipe generation from any logged food
    Food nutrition detail

    See what people
    are actually eating.

    Every meal logged by OKKAI users — from Stockholm to Seoul.

    Loading meals…

    Built for people who take
    nutrition seriously.

    Feature screenshot
    The OKKAI engine

    Your body keeps score.

    OKKAI ingests your sleep, exercise, food, weight, age, location and weather data. It breaks food down to its smallest compounds, computes vitamin and mineral half-lives, and models your body's current state as accurately as possible from all available data.

    The OKKAI engine keeps track of what cannot be seen.

    Computed every hour.

    Your body is never static. Vitamins deplete, minerals interact, absorption rates shift with activity and time of day.

    The engine recomputes every hour in order to give a suggestion on what to eat and when.

    Deep Apple Health integration.

    OKKAI reads from and writes to Apple Health — bi-directionally. Every meal pushes macros, vitamins, and minerals into your health record. Every workout and sleep session flows back into OKKAI's analysis.

    Works with Apple Health
    Bi-directional sync
    Certified integration

    Reads from Health

    • Steps
    • Active calories
    • Workouts
    • Weight
    • Sleep hours
    • Resting heart rate

    Writes to Health

    • Dietary calories
    • Protein, carbs, fat
    • Fiber
    • All 13 vitamins
    • All 10 minerals
    Apple Health integration screen

    What people on Instagram say.

    Instagram review
    Instagram review

    Coming very soon.

    OKKAI is launching on iOS shortly. Sign up for the waiting list and be among the first to track nutrition the way it should be tracked.

    Download on the App Store

    Common questions.

    You take a photo of any meal. OKKAI's AI identifies the food, estimates the ingredients, calculates calories and macronutrients, and estimates 20+ vitamins and minerals — all within a few seconds. You can then adjust portions or add ingredients manually.
    Yes — OKKAI tracks 13 vitamins (A, C, D, E, K, B6, B12, folate, and more) and 10 minerals (calcium, iron, magnesium, zinc, potassium, and more). After logging enough meals, OKKAI provides an in-depth analysis of your body's nutrient stores and tells you exactly which foods to eat to fill the gaps.
    OKKAI supports 30+ protocols: daily time-restricted eating (12:12, 14:10, 16:8, 18:6, 20:4, OMAD), multi-day (5:2, alternate day fasting), extended fasts (24h, 36h, 48h, 72h, 96h), and religious fasts including Ramadan. You can also run a custom fast for any duration.
    Yes — deeply. OKKAI reads steps, active calories, workouts, weight, sleep, and resting heart rate from Apple Health. It also writes every meal's calories, macros, fiber, and all micronutrients back to your Health record so your full nutritional data lives in one place.
    OKKAI is free to download. Core features — food logging, calorie and macro tracking, fasting, weight tracking, and Apple Health sync — are free. Advanced AI analysis including the full micronutrient breakdown and personalized recommendations is available with OKKAI Premium.