Hjem / world / Europa / Sverige / Pocheret pære og æble med kanel, kardemomme og brunet smør

Pocheret pære og æble med kanel, kardemomme og brunet smør

Pocheret pære og æble med kanel, kardemomme og brunet smør
Logget af @hokkaido | 0 brugere kunne lide denne mad | 0 brugere gemte denne mad

Næringsindhold

Pr. portion på 320 g

% daglig værdi baseret på en kost på 2000 kcal

Kalorier 260 kcal
13% DV
Fedt i alt 9.0g
14% DV
Enkeltumættede fedtsyrer2.2g
Flerumættede fedtsyrer0.4g
Mættede fedtsyrer5.5g
Kulhydrat i alt 44.0g
15% DV
Kostfibre6.0g
Stivelse2.0g
Sukkerarter31.0g
Protein 1.0g
2% DV
Animalsk protein1.0g

Om

Møre pocherede pærer og æbler smagt til med varme krydderier, brun farin og en smule brunet smør.

Ingredienser

Vitaminer & mineraler

Vitaminer

NæringsstofMængdeDV%Halveringstid
Biotin1.0mcg3%
Cholin8.0mg1%
Folat12.0mcg3%
Niacin0.3mg2%
Pantothensyre0.2mg4%
Riboflavin0.0mg3%
Thiamin0.0mg3%
Vitamin A90.0mcg10%
Vitamin B60.1mg5%
Vitamin C10.0mg11%
Vitamin D0.1mcg1%
Vitamin E0.5mg3%
Vitamin K4.0mcg3%

Mineraler

NæringsstofMængdeDV%Halveringstid
Calcium28.0mg3%
Chrom1.0mcg3%
Kobber0.1mcg0%
Jod1.0mcg1%
Jern0.5mg3%
Magnesium18.0mg4%
Mangan0.1mg7%
Molybdæn2.0mcg4%
Fosfor22.0mg3%
Kalium220.0mg5%
Selen0.4mcg1%
Natrium55.0mg2%
Zink0.2mg2%

Efterårspocheret pære og æble med kanel, kardemomme og brunet smør

Indledning


Dette er en afdæmpet frugtdessert, hvor pæren forbliver blød, æblet bevarer en let struktur, og siruppen bæres af varme krydderier og brun farin. Smør giver afslutningen en stille dybde og afrunder frugten uden at sløre dens klarhed. Retten skal smage præcist, duftende og velafbalanceret, med hvert element tydeligt, men fuldt forenet.

Grundoplysninger om opskriften


  • Retkategori: Pocheret frugtdessert

  • Køkken eller oprindelse: Europæisk-inspireret

  • Rettype: Dessert

  • Udbytte: 1 portion

  • Portionsstørrelse: 320 g

  • Forberedelsestid: 10 minutter

  • Tilberedningstid: 18 minutter

  • Samlet tid: 28 minutter

  • Sværhedsgrad: Nem


  • Udstyr


  • Lille gryde, 16 cm

  • Lille låg eller cartouche af bagepapir

  • Fint rivejern eller morter og støder

  • Lille serveringsskål eller lav desserttallerken


  • Ingredienser


  • Pære, skrællet, udkernet og skåret i ensartede både: 150 g

  • Æble, skrællet, udkernet og skåret i ensartede både: 120 g

  • Brun farin: 15 g

  • Smør: 10 g

  • Kanel: 1 g

  • Kardemomme: 1 g

  • Vand: 23 g


  • Fremgangsmåde


  • 1. Kom vand, brun farin, kanel og kardemomme i gryden. Sæt den over middel varme, og rør kun, indtil sukkeret er opløst, cirka 1 minut. Væsken skal blive duftende og let farvet uden synlige krystaller.

  • 2. Tilsæt først pærebådene, derefter æblebådene. Bring væsken op til en meget sagte simren, og skru derefter ned til lav varme. Dæk med låg eller en cartouche af bagepapir, og pochér i 10 til 12 minutter, mens frugten vendes én gang halvvejs. Frugten skal være mør i kanterne, men stadig holde formen.

  • 3. Tag låget af, og fortsæt tilberedningen i 2 til 4 minutter, så siruppen reducerer let og lægger sig som et blankt lag om frugten. Frugten skal være helt mør, men ikke falde fra hinanden, og siruppen skal hænge let ved skeen.

  • 4. Tag gryden af varmen, og tilsæt smørret. Sving gryden eller rør forsigtigt, indtil smørret er helt emulgeret ind i siruppen, og saucen fremstår glat og silkeblød, cirka 30 sekunder.

  • 5. Lad frugten hvile i den varme sirup i 2 minutter før anretning. Det giver smagen tid til at samle sig, og glaseringen kan lægge sig jævnt over frugten.


  • Anretning og servering


    Anret pære- og æblebådene pænt i serveringsskålen eller på den lave tallerken. Ske den varme krydrede sirup over og omkring frugten, så bådene forbliver synlige og let lakerede. Server varm, med mør frugt og en blank sauce, der ikke virker tung.

    Faglige noter


  • Hold pocheringsvæsken lige under kogepunktet; kraftig kogning vil få frugten til at sprække og gøre siruppen uklar.

  • Tilsæt pæren før æblet, hvis stykkerne har nogenlunde samme størrelse, da pære generelt kræver en anelse længere pochering for at opnå samme mørhed.

  • Smørret skal arbejdes ind uden varme for at bevare en ren, silkeblød finish.
  • VegetariskGlutenfriBalanceret
    Download på App Store

    Feel Better.

    OKKAI engine computes your next meal.

    OKKAI dashboard
    Food detail
    OKKAI engine

    One photo.
    Full breakdown.

    Point your camera at any meal — restaurant dish, homemade food, snack, smoothie. OKKAI identifies what you're eating and returns a complete nutritional profile in seconds.

    • ·Calories, protein, carbs, and fat — instantly
    • ·20+ vitamins and minerals estimated per meal
    • ·Works on any meal, any cuisine, anywhere
    • ·Ingredient breakdown with adjustable portions
    • ·Recipe generation from any logged food
    Food nutrition detail

    See what people
    are actually eating.

    Every meal logged by OKKAI users — from Stockholm to Seoul.

    Loading meals…

    Built for people who take
    nutrition seriously.

    Feature screenshot
    The OKKAI engine

    Your body keeps score.

    OKKAI ingests your sleep, exercise, food, weight, age, location and weather data. It breaks food down to its smallest compounds, computes vitamin and mineral half-lives, and models your body's current state as accurately as possible from all available data.

    The OKKAI engine keeps track of what cannot be seen.

    Computed every hour.

    Your body is never static. Vitamins deplete, minerals interact, absorption rates shift with activity and time of day.

    The engine recomputes every hour in order to give a suggestion on what to eat and when.

    Deep Apple Health integration.

    OKKAI reads from and writes to Apple Health — bi-directionally. Every meal pushes macros, vitamins, and minerals into your health record. Every workout and sleep session flows back into OKKAI's analysis.

    Works with Apple Health
    Bi-directional sync
    Certified integration

    Reads from Health

    • Steps
    • Active calories
    • Workouts
    • Weight
    • Sleep hours
    • Resting heart rate

    Writes to Health

    • Dietary calories
    • Protein, carbs, fat
    • Fiber
    • All 13 vitamins
    • All 10 minerals
    Apple Health integration screen

    What people on Instagram say.

    Instagram review
    Instagram review

    Coming very soon.

    OKKAI is launching on iOS shortly. Sign up for the waiting list and be among the first to track nutrition the way it should be tracked.

    Download on the App Store

    Common questions.

    You take a photo of any meal. OKKAI's AI identifies the food, estimates the ingredients, calculates calories and macronutrients, and estimates 20+ vitamins and minerals — all within a few seconds. You can then adjust portions or add ingredients manually.
    Yes — OKKAI tracks 13 vitamins (A, C, D, E, K, B6, B12, folate, and more) and 10 minerals (calcium, iron, magnesium, zinc, potassium, and more). After logging enough meals, OKKAI provides an in-depth analysis of your body's nutrient stores and tells you exactly which foods to eat to fill the gaps.
    OKKAI supports 30+ protocols: daily time-restricted eating (12:12, 14:10, 16:8, 18:6, 20:4, OMAD), multi-day (5:2, alternate day fasting), extended fasts (24h, 36h, 48h, 72h, 96h), and religious fasts including Ramadan. You can also run a custom fast for any duration.
    Yes — deeply. OKKAI reads steps, active calories, workouts, weight, sleep, and resting heart rate from Apple Health. It also writes every meal's calories, macros, fiber, and all micronutrients back to your Health record so your full nutritional data lives in one place.
    OKKAI is free to download. Core features — food logging, calorie and macro tracking, fasting, weight tracking, and Apple Health sync — are free. Advanced AI analysis including the full micronutrient breakdown and personalized recommendations is available with OKKAI Premium.