æble
Æble er en sprød frugt med 52 kalorier pr. 100 g og C-vitamin. Spis det som snack, i salater eller brug det i bagning.
Om
Æbler er sprøde, sød-syrlige frugter med saftig tekstur og mild aroma. De spises ofte friske, bages i tærter og crumbles eller bruges i sauce, salater og juice.
Næringsindhold
Pr. 100 g
% daglig værdi baseret på en kost på 2000 kcal
Kalorier
52 kcal
3% DV
Fedt i alt
0.2g
0% DV
Thiamin0.1g
Kulhydrat i alt
13.8g
5% DV
Folat2.4g
Vitamin B1210.4g
Biotin0.1g
Protein
0.3g
1% DV
Planteprotein0.3g
Vitaminer & mineraler
Vitaminer
| Næringsstof | Mængde | DV% | Halveringstid |
|---|---|---|---|
| Cholin | 3.4mg | 1% | |
| Vitamin A | 3.0mcg | 0% | |
| Thiamin | 0.0mg | 1% | |
| Riboflavin | 0.0mg | 2% | |
| Niacin | 0.1mg | 1% | |
| Pantothensyre | 0.1mg | 1% | |
| Vitamin B6 | 0.0mg | 2% | |
| Folat | 3.0mcg | 1% | |
| Vitamin C | 4.6mg | 5% | |
| Vitamin E | 0.2mg | 1% | |
| Vitamin K | 2.2mcg | 2% |
Mineraler
| Næringsstof | Mængde | DV% | Halveringstid |
|---|---|---|---|
| Calcium | 6.0mg | 1% | |
| Kobber | 27.0mcg | 3% | |
| Jern | 0.1mg | 1% | |
| Magnesium | 5.0mg | 1% | |
| Fosfor | 11.0mg | 2% | |
| Kalium | 107.0mg | 2% | |
| Natrium | 1.0mg | 0% | |
| Zink | 0.0mg | 0% |
Opskrifter med æble (27)
Yoghurtskål med æble, melon, blandede nødder og rosiner
273 kcal
Æbleskiver med peanutbutter
274 kcal
Græsk yoghurt-bowl med banan, kiwi, mango, æble og peanutbutter
322 kcal
Rødt æble
95 kcal
Yoghurtskål med æble, chiafrø og citronbåd
250 kcal
Havregrød med æble, banan, mandler og mælk
238 kcal
Æble
95 kcal
Æble med vand
95 kcal
Æble
95 kcal
Rødt æble
158 kcal
Morgenmadstallerken med wienerbrød, bacon, røræg, appelsin, ananas og kiks
760 kcal
Pandekager med abrikosmarmelade og mælkechokoladespåner
492 kcal
Frugtsalat med naturel yoghurt
220 kcal
Hawaiiansk pizza
950 kcal
Cottage cheese breakfast bowl with pineapple, blueberries, and walnuts
300 kcal
Pære og æble pocheret i brunet smør, kanel og kardemomme
290 kcal
Pocheret pære og æble med varm kryddersmør
260 kcal
Pocheret pære og æble med kanel, kardemomme og brunet smør
260 kcal
Pære og æble pocheret i brunet smør, kanel og kardemomme
255 kcal
Pocheret pære og æble med brun farin, smør, kanel og kardemomme
260 kcal
Pocheret pære og æble med kanel, kardemomme, brun farin og smør
245 kcal
Pocheret pære og æble med brun farin, smør og varme krydderier
260 kcal
Cottage cheese bowl with pineapple and walnuts
310 kcal
Cottage cheese pineapple bowl with walnuts
300 kcal
Frisk frugtsalat
544 kcal
Blandet frisk frugtsalat
392 kcal
Frugtsalat
492 kcal