Hjem / world / Europa / Sverige / Barebells-lignende kakaoproteinbar

Barebells-lignende kakaoproteinbar

Barebells-lignende kakaoproteinbar
0 brugere kunne lide denne mad | 0 brugere gemte denne mad

Næringsindhold

Pr. portion på 55 g

% daglig værdi baseret på en kost på 2000 kcal

Kalorier 200 kcal
10% DV
Fedt i alt 7.0g
11% DV
Enkeltumættede fedtsyrer2.6g
Flerumættede fedtsyrer0.8g
Mættede fedtsyrer3.5g
Transfedtsyrer0.1g
Kulhydrat i alt 18.0g
6% DV
Kostfibre3.0g
Stivelse13.0g
Sukkerarter2.0g
Protein 20.0g
40% DV
Animalsk protein16.0g
Vegetabilsk protein4.0g

Om

En proteinrig bar i Barebells-stil på ca. 55 g med moderate mængder kulhydrat og fedt samt et relativt lavt fiberindhold.

Ingredienser

Vitaminer & mineraler

Vitaminer

NæringsstofMængdeDV%Halveringstid
Cholin18.0mg3%
Vitamin A40.0mcg4%
Thiamin0.1mg4%
Vitamin B120.3mcg13%
Riboflavin0.2mg15%
Niacin0.6mg4%
Pantothensyre0.4mg8%
Vitamin B60.1mg3%
Biotin1.5mcg5%
Folat8.0mcg2%
Vitamin D0.5mcg3%
Vitamin E0.4mg3%
Vitamin K1.0mcg1%

Mineraler

NæringsstofMængdeDV%Halveringstid
Calcium140.0mg14%
Kobber90.0mcg10%
Jern1.2mg7%
Magnesium25.0mg6%
Fosfor120.0mg17%
Kalium170.0mg4%
Selen6.0mcg11%
Natrium180.0mg8%
Zink0.8mg7%

Barebells-inspireret kakaoproteinbar

Indledning



Denne bar er udviklet med fokus på en ren struktur: en fast, mør proteinmatrix, en afdæmpet kakaodybde og en afslutning, der forbliver glat frem for sprød. Den er skabt til at afspejle karakteren af en moderne proteinbar, samtidig med at præcision i tekstur og balance bevares. Resultatet skal kunne skæres rent, holde formen og have en tæt, men ikke tør, bid.

Grundoplysninger om opskriften



  • Kategori: Proteinbar

  • Køkken eller oprindelse: Moderne konfekture

  • Rettype: Snack

  • Udbytte: 1 bar

  • Portionsstørrelse: 55 g

  • Forberedelsestid: 15 minutter

  • Tilberedningstid: 5 minutter

  • Samlet tid: 2 timer 20 minutter

  • Sværhedsgrad: Middel


  • Udstyr



  • Lille varmefast skål

  • Lille gryde

  • Digitalvægt

  • Silikonespatel

  • 55 g barform eller en lille foret rektangulær form

  • Bagepapir

  • Køleskab


  • Ingredienser



    Proteinbase


  • 16 g mælkeprotein

  • 6 g kollagenhydrolysat

  • 7 g sødemiddel

  • 3 g sødmælkspulver

  • 4 g soja-proteinisolat

  • 4 g polydextrose

  • 1 g salt

  • 1 g emulgator


  • Fedt- og bindefase


  • 5 g kakaosmør

  • 2 g solsikkeolie

  • 4 g glycerol

  • 2 g aroma


  • Kakaofase


  • 1 g kakaomasse


  • Fremgangsmåde



  • 1. Beklæd formen med bagepapir, og lad nok papir hænge ud over kanten til, at baren nemt kan løftes op. Formen skal være tør og tydeligt afgrænset, så den færdige bar sætter sig med skarpe kanter.


  • 2. Bland mælkeprotein, kollagenhydrolysat, sødemiddel, sødmælkspulver, soja-proteinisolat, polydextrose, salt og emulgator i en lille skål. Pisk grundigt i 30 sekunder, indtil den tørre blanding er ensartet og fri for synlige klumper.


  • 3. Kom kakaosmørret i en lille gryde ved meget lav varme, og varm det kun op, til det er smeltet, cirka 2 minutter. Tag gryden af varmen, og rør solsikkeolie, glycerol, aroma og kakaomasse i, til blandingen er glat og blank.


  • 4. Hæld den varme fedtfase i den tørre blanding. Vend det sammen med en spatel i 1 til 2 minutter, indtil massen er jævnt fugtet og begynder at samle sig til en tæt, formbar pasta. Teksturen skal være sammenhængende, ikke smuldrende, og den skal holde sammen, når den presses.


  • 5. Overfør blandingen til den klargjorte form. Pres den fast og jævnt ned i alle hjørner, og komprimér overfladen, til den er glat og kompakt. En korrekt formet bar skal føles tæt og let spændstig under tryk.


  • 6. Afkøl i 2 timer, eller indtil den er helt sat og fast at røre ved. Baren skal slippe formen rent og kunne skæres uden at smøre ud.


  • Anretning og servering



    Tag baren ud af formen, og læg den på en smal tallerken, eller pak den enkelt ind til servering. Servér den hel for et rent, arkitektonisk udtryk, eller skær den i pæne stykker med en skarp kniv. Overfladen skal forblive glat, kanterne veldefinerede og indersiden kompakt med en mør sejhed.

    Faglige noter



  • Komprimering er afgørende her: utilstrækkeligt tryk gør baren grynet og skrøbelig.

  • Fedtfasen skal være varm nok til at fordele sig jævnt, men aldrig så varm, at proteinerne sætter sig.

  • Hvis den færdige bar føles blød efter afkøling, så forlæng hviletiden, indtil midten er fast, og biddet er rent.
  • GlutenfriBalanceret
    Download på App Store