Hjem / world / Europa / Sverige / Barebells Peanut Protein Bar

Barebells Peanut Protein Bar

Barebells Peanut Protein Bar
0 brugere kunne lide denne mad | 0 brugere gemte denne mad

Næringsindhold

Pr. portion på 55 g

% daglig værdi baseret på en kost på 2000 kcal

Kalorier 200 kcal
10% DV
Fedt i alt 8.0g
12% DV
Enkeltumættede fedtsyrer2.7g
Flerumættede fedtsyrer1.2g
Mættede fedtsyrer4.0g
Transfedtsyrer0.1g
Kulhydrat i alt 17.0g
6% DV
Kostfibre4.0g
Stivelse11.0g
Sukkerarter2.0g
Protein 20.0g
40% DV
Animalsk protein16.0g
Blandet / forarbejdet protein2.0g
Vegetabilsk protein2.0g

Om

Pakket Barebells Peanut proteinbar med højt proteinindhold, moderat fedtindhold og relativt lavt sukkerindhold sammenlignet med almindelige chokoladebarer.

Ingredienser

Vitaminer & mineraler

Vitaminer

NæringsstofMængdeDV%Halveringstid
Biotin2.0mcg7%
Cholin18.0mg3%
Folat12.0mcg3%
Niacin0.9mg6%
Pantothensyre0.5mg10%
Riboflavin0.3mg19%
Thiamin0.1mg7%
Vitamin A40.0mcg4%
Vitamin B120.4mcg17%
Vitamin B60.1mg5%
Vitamin D0.5mcg3%
Vitamin E0.8mg5%
Vitamin K2.0mcg2%

Mineraler

NæringsstofMængdeDV%Halveringstid
Calcium180.0mg18%
Kobber120.0mcg13%
Jern1.2mg7%
Magnesium35.0mg8%
Fosfor140.0mg20%
Kalium170.0mg4%
Selen6.0mcg11%
Natrium180.0mg8%
Zink1.1mg10%

Barebells Peanut Protein Bar

Indledning



Denne bar er bygget op omkring en ren kontrast: en smidig, sød proteinkerne, en tydelig peanutsmag og en afdæmpet chokoladeafslutning. Den skal have et fast bid i starten og derefter hurtigt blive blød på ganen, så salt, kakaosmør og ristede peanuts står i balance. Præcision er vigtig her; teksturen afhænger af disciplineret blanding og en kontrolleret afsætning.

Grundoplysninger om opskriften



  • Retkategori: Proteinbar

  • Køkken eller oprindelse: Moderne nordisk-inspireret konfekture

  • Rettype: Snack

  • Udbytte: 1 bar

  • Portionsstørrelse: 55 g

  • Forberedelsestid: 20 minutter

  • Tilberedningstid: 5 minutter

  • Samlet tid: 1 time 25 minutter

  • Sværhedsgrad: Middel


  • Udstyr



  • Digitalvægt

  • Lille varmefast skål

  • Lille gryde

  • Silikonespatel

  • 55 g barform eller en lille rektangulær form med tilsvarende volumen

  • Bagepapir

  • Køleskab


  • Ingredienser



    Protein-peanutbase


  • Mælkeprotein, 18 g

  • Kollagenhydrolysat, 5 g

  • Polydextrose, 8 g

  • Glycerol, 6 g

  • Peanut, 8 g, finthakket

  • Salt, 0.3 g

  • Sødemiddel, 0.7 g

  • Aroma, 0.5 g


  • Overtræk


  • Kakaosmør, 5 g

  • Palmekerneolie, 2 g

  • Sojalecithin, 0.2 g

  • Sødemiddel, 0.5 g

  • Salt, 0.1 g

  • Aroma, 0.2 g


  • Fremgangsmåde



  • 1. Beklæd om nødvendigt formen med bagepapir. Bland mælkeprotein, kollagenhydrolysat, polydextrose, sødemiddel og salt i en lille skål. Bland grundigt, så pulveringredienserne er jævnt fordelt, og der ikke er nogen lyse striber tilbage.


  • 2. Tilsæt glycerol og aroma. Bearbejd blandingen med en spatel, indtil den bliver til en tæt, sammenhængende pasta. Vend den hakkede peanut i, og fortsæt med at blande, kun indtil stykkerne er jævnt fordelt. Massen skal være bøjelig, glat og let klistret, ikke våd.


  • 3. Tryk blandingen fast ned i formen i et jævnt lag. Komprimer den med bevidst tryk, så baren får en tæt og ensartet struktur. Afkøl i 20 minutter, indtil overfladen har sat sig, og baren kan tages rent ud af formen.


  • 4. Kom kakaosmør, palmekerneolie, sojalecithin, sødemiddel, salt og aroma i en lille gryde. Varm ved meget lav varme i 2 til 3 minutter under konstant omrøring, lige indtil det er smeltet og flydende. Overtrækket skal være blankt og helt homogent uden synlige faste partikler.


  • 5. Tag baren ud af formen, og læg den på bagepapir. Hæld eller smør overtrækket over baren i et tyndt, jævnt lag. Arbejd hurtigt og glat, så finishen forbliver ren og ubrudt.


  • 6. Afkøl i 45 til 60 minutter, indtil overtrækket er helt sat, og baren føles fast ved berøring. Den færdige tekstur skal være kompakt, kunne skæres med let modstand og være fri for sammenfald ved stuetemperatur.


  • Anretning og servering



    Server baren hel, centreret på en lille tallerken eller pænt indpakket til servering. Overtrækket skal være glat og intakt, og peanutstykkerne skal kunne ses i profil. Det endelige indtryk skal være afdæmpet: en kompakt bar med et rent knæk, en blød sejhed og en afbalanceret sød-salt afslutning.

    Professionelle noter



  • Basen skal komprimeres med reelt tryk; en løs pakning vil smuldre ved første bid.

  • Hold kun overtrækket varmt, indtil det er flydende. For meget varme vil gøre finishen mat og svække afsætningen.

  • Hak peanutten fint nok til jævn fordeling, men ikke så fint, at den forsvinder ind i pastaen.
  • GlutenfriMælkefriLavkulhydratBalanceret
    Download på App Store

    Feel Better.

    OKKAI engine computes your next meal.

    OKKAI dashboard
    Food detail
    OKKAI engine

    One photo.
    Full breakdown.

    Point your camera at any meal — restaurant dish, homemade food, snack, smoothie. OKKAI identifies what you're eating and returns a complete nutritional profile in seconds.

    • ·Calories, protein, carbs, and fat — instantly
    • ·20+ vitamins and minerals estimated per meal
    • ·Works on any meal, any cuisine, anywhere
    • ·Ingredient breakdown with adjustable portions
    • ·Recipe generation from any logged food
    Food nutrition detail

    See what people
    are actually eating.

    Every meal logged by OKKAI users — from Stockholm to Seoul.

    Loading meals…

    Built for people who take
    nutrition seriously.

    Feature screenshot
    The OKKAI engine

    Your body keeps score.

    OKKAI ingests your sleep, exercise, food, weight, age, location and weather data. It breaks food down to its smallest compounds, computes vitamin and mineral half-lives, and models your body's current state as accurately as possible from all available data.

    The OKKAI engine keeps track of what cannot be seen.

    Computed every hour.

    Your body is never static. Vitamins deplete, minerals interact, absorption rates shift with activity and time of day.

    The engine recomputes every hour in order to give a suggestion on what to eat and when.

    Deep Apple Health integration.

    OKKAI reads from and writes to Apple Health — bi-directionally. Every meal pushes macros, vitamins, and minerals into your health record. Every workout and sleep session flows back into OKKAI's analysis.

    Works with Apple Health
    Bi-directional sync
    Certified integration

    Reads from Health

    • Steps
    • Active calories
    • Workouts
    • Weight
    • Sleep hours
    • Resting heart rate

    Writes to Health

    • Dietary calories
    • Protein, carbs, fat
    • Fiber
    • All 13 vitamins
    • All 10 minerals
    Apple Health integration screen

    What people on Instagram say.

    Instagram review
    Instagram review

    Coming very soon.

    OKKAI is launching on iOS shortly. Sign up for the waiting list and be among the first to track nutrition the way it should be tracked.

    Download on the App Store

    Common questions.

    You take a photo of any meal. OKKAI's AI identifies the food, estimates the ingredients, calculates calories and macronutrients, and estimates 20+ vitamins and minerals — all within a few seconds. You can then adjust portions or add ingredients manually.
    Yes — OKKAI tracks 13 vitamins (A, C, D, E, K, B6, B12, folate, and more) and 10 minerals (calcium, iron, magnesium, zinc, potassium, and more). After logging enough meals, OKKAI provides an in-depth analysis of your body's nutrient stores and tells you exactly which foods to eat to fill the gaps.
    OKKAI supports 30+ protocols: daily time-restricted eating (12:12, 14:10, 16:8, 18:6, 20:4, OMAD), multi-day (5:2, alternate day fasting), extended fasts (24h, 36h, 48h, 72h, 96h), and religious fasts including Ramadan. You can also run a custom fast for any duration.
    Yes — deeply. OKKAI reads steps, active calories, workouts, weight, sleep, and resting heart rate from Apple Health. It also writes every meal's calories, macros, fiber, and all micronutrients back to your Health record so your full nutritional data lives in one place.
    OKKAI is free to download. Core features — food logging, calorie and macro tracking, fasting, weight tracking, and Apple Health sync — are free. Advanced AI analysis including the full micronutrient breakdown and personalized recommendations is available with OKKAI Premium.