Hjem / world / Europa / Sverige / Peanut Caramel Protein Bar

Peanut Caramel Protein Bar

Peanut Caramel Protein Bar
0 brugere kunne lide denne mad | 0 brugere gemte denne mad

Næringsindhold

Pr. portion på 55 g

% daglig værdi baseret på en kost på 2000 kcal

Kalorier 200 kcal
10% DV
Fedt i alt 8.0g
12% DV
Enkeltumættede fedtsyrer2.7g
Flerumættede fedtsyrer1.2g
Mættede fedtsyrer4.0g
Transfedtsyrer0.1g
Kulhydrat i alt 17.0g
6% DV
Kostfibre3.0g
Stivelse12.0g
Sukkerarter2.0g
Protein 20.0g
40% DV
Animalsk protein14.0g
Blandet / forarbejdet protein4.0g
Vegetabilsk protein2.0g

Om

Proteinrig snackbar med moderate mængder kulhydrat og fedt, baseret på mælkeprotein og smag af peanut-karamel.

Ingredienser

Vitaminer & mineraler

Vitaminer

NæringsstofMængdeDV%Halveringstid
Biotin2.0mcg7%
Cholin22.0mg4%
Folat18.0mcg5%
Niacin1.5mg9%
Pantothensyre0.6mg12%
Riboflavin0.2mg15%
Thiamin0.1mg7%
Vitamin A40.0mcg4%
Vitamin B120.4mcg17%
Vitamin B60.1mg5%
Vitamin D0.3mcg2%
Vitamin E1.2mg8%
Vitamin K2.0mcg2%

Mineraler

NæringsstofMængdeDV%Halveringstid
Calcium140.0mg14%
Kobber120.0mcg13%
Jern1.2mg7%
Magnesium35.0mg8%
Fosfor160.0mg23%
Kalium180.0mg4%
Selen6.0mcg11%
Natrium180.0mg8%
Zink1.1mg10%

Proteinbar med peanut og karamel

Indledning


Denne bar er bygget op omkring en ren kontrast: en smidig karamelkerne, en fast chokoladeskal og et nøddeagtigt, sprødt indre, som gør hver bid præcis. Proteinstrukturen giver den en tæt, tilfredsstillende sejhed, mens noter af peanut og kakao holder sødmen i skak. Det er en moderne konfekt, konstrueret snarere end improviseret, og balancen afhænger af præcision.

Grundoplysninger om opskriften


  • Retkategori: Protein-konfektbar

  • Køkken eller oprindelse: Moderne nordisk-inspireret konfekt

  • Måltidstype: Snack

  • Udbytte: 1 bar

  • Portionsstørrelse: 55 g

  • Forberedelsestid: 20 minutter

  • Tilberedningstid: 5 minutter

  • Samlet tid: 25 minutter

  • Sværhedsgrad: Avanceret


  • Udstyr


  • Lille røreskål

  • Varmefast skål

  • Lille gryde

  • Silikonespatel

  • 55 g barform eller smal rektangulær form

  • Vinklet spatel

  • Digitalvægt

  • Plads i køleskab


  • Ingredienser



    Karamel-proteinbase


  • 16 g mælkeprotein

  • 6 g kollagenhydrolysat

  • 6 g sødemiddel

  • 4 g sødmælkspulver

  • 2 g salt

  • 8 g peanut, finthakket

  • 4 g soy crisp

  • 5 g karamel


  • Chokoladeovertræk


  • 2 g kakaosmør

  • 2 g kakaomasse

  • 1 g palmekerneolie

  • 1 g solsikkelecithin


  • Fremgangsmåde


  • 1. Beklæd barformen, og sæt den på en plan bakke. Bland mælkeprotein, kollagenhydrolysat, sødemiddel, sødmælkspulver og salt i en lille skål. Rør grundigt, indtil pulveret er ensartet, og der ikke er nogen striber tilbage.


  • 2. Tilsæt den hakkede peanut og soy crisp. Rør én gang mere, så tilsætningerne er jævnt fordelt i den tørre blanding.


  • 3. Varm karamellen forsigtigt op i en lille gryde ved lav varme i 1 til 2 minutter, kun indtil den er flydende og blank. Den skal blive løsere uden at koge eller blive mørkere.


  • 4. Tilsæt den varme karamel til den tørre blanding, og arbejd den sammen med en spatel, indtil der dannes en tæt, sammenhængende masse. Konsistensen skal være fast, let klæbrig og kunne holde formen, når den presses.


  • 5. Pres blandingen fast ned i den klargjorte form i et jævnt lag, og komprimér den fra ende til ende, så der ikke er luftlommer. Køl i 10 minutter, indtil overfladen har sat sig, og baren nemt kan tages ud af formen.


  • 6. Til overtrækket blandes kakaosmør, kakaomasse, palmekerneolie og solsikkelecithin i en varmefast skål. Smelt ved forsigtig varme under omrøring, indtil blandingen er helt glat og flydende. Overtrækket skal være blankt og fuldstændig homogent.


  • 7. Tag den afkølede bar ud af formen, og læg den på en ren rist eller et stykke bagepapir. Hæld eller smør overtrækket over baren i et tyndt, jævnt lag, så overfladen dækkes helt. Lad det sætte sig ved stuetemperatur i 5 til 8 minutter, eller køl kortvarigt, indtil det netop er fast.


  • Anretning og servering


    Server baren hel, centreret og uden pynt. Overfladen skal være glat og mørk med et rent knæk i overtrækket og et kompakt, sejt indre, som giver efter uden at smuldre.

    Professionelle noter


  • Karamellen skal være varm nok til at binde, men aldrig så varm, at den løsner strukturen for meget.

  • Komprimeringen i formen afgør den endelige mundfølelse; pres fast og jævnt.

  • Overtrækket skal forblive tyndt. En tung skal skjuler den tilsigtede tekstur og balance.
  • GlutenfriBalanceret
    Download på App Store

    Feel Better.

    OKKAI engine computes your next meal.

    OKKAI dashboard
    Food detail
    OKKAI engine

    One photo.
    Full breakdown.

    Point your camera at any meal — restaurant dish, homemade food, snack, smoothie. OKKAI identifies what you're eating and returns a complete nutritional profile in seconds.

    • ·Calories, protein, carbs, and fat — instantly
    • ·20+ vitamins and minerals estimated per meal
    • ·Works on any meal, any cuisine, anywhere
    • ·Ingredient breakdown with adjustable portions
    • ·Recipe generation from any logged food
    Food nutrition detail

    See what people
    are actually eating.

    Every meal logged by OKKAI users — from Stockholm to Seoul.

    Loading meals…

    Built for people who take
    nutrition seriously.

    Feature screenshot
    The OKKAI engine

    Your body keeps score.

    OKKAI ingests your sleep, exercise, food, weight, age, location and weather data. It breaks food down to its smallest compounds, computes vitamin and mineral half-lives, and models your body's current state as accurately as possible from all available data.

    The OKKAI engine keeps track of what cannot be seen.

    Computed every hour.

    Your body is never static. Vitamins deplete, minerals interact, absorption rates shift with activity and time of day.

    The engine recomputes every hour in order to give a suggestion on what to eat and when.

    Deep Apple Health integration.

    OKKAI reads from and writes to Apple Health — bi-directionally. Every meal pushes macros, vitamins, and minerals into your health record. Every workout and sleep session flows back into OKKAI's analysis.

    Works with Apple Health
    Bi-directional sync
    Certified integration

    Reads from Health

    • Steps
    • Active calories
    • Workouts
    • Weight
    • Sleep hours
    • Resting heart rate

    Writes to Health

    • Dietary calories
    • Protein, carbs, fat
    • Fiber
    • All 13 vitamins
    • All 10 minerals
    Apple Health integration screen

    What people on Instagram say.

    Instagram review
    Instagram review

    Coming very soon.

    OKKAI is launching on iOS shortly. Sign up for the waiting list and be among the first to track nutrition the way it should be tracked.

    Download on the App Store

    Common questions.

    You take a photo of any meal. OKKAI's AI identifies the food, estimates the ingredients, calculates calories and macronutrients, and estimates 20+ vitamins and minerals — all within a few seconds. You can then adjust portions or add ingredients manually.
    Yes — OKKAI tracks 13 vitamins (A, C, D, E, K, B6, B12, folate, and more) and 10 minerals (calcium, iron, magnesium, zinc, potassium, and more). After logging enough meals, OKKAI provides an in-depth analysis of your body's nutrient stores and tells you exactly which foods to eat to fill the gaps.
    OKKAI supports 30+ protocols: daily time-restricted eating (12:12, 14:10, 16:8, 18:6, 20:4, OMAD), multi-day (5:2, alternate day fasting), extended fasts (24h, 36h, 48h, 72h, 96h), and religious fasts including Ramadan. You can also run a custom fast for any duration.
    Yes — deeply. OKKAI reads steps, active calories, workouts, weight, sleep, and resting heart rate from Apple Health. It also writes every meal's calories, macros, fiber, and all micronutrients back to your Health record so your full nutritional data lives in one place.
    OKKAI is free to download. Core features — food logging, calorie and macro tracking, fasting, weight tracking, and Apple Health sync — are free. Advanced AI analysis including the full micronutrient breakdown and personalized recommendations is available with OKKAI Premium.