Hjem / world / Europa / Sverige / Kyllingekødboller med silkeblød kartoffelpuré og brun sovs

Kyllingekødboller med silkeblød kartoffelpuré og brun sovs

Kyllingekødboller med silkeblød kartoffelpuré og brun sovs
Logget af @hokkaido | 0 brugere kunne lide denne mad | 0 brugere gemte denne mad

Næringsindhold

Pr. portion på 520 g

% daglig værdi baseret på en kost på 2000 kcal

Kalorier 760 kcal
38% DV
Fedt i alt 46.0g
71% DV
Enkeltumættede fedtsyrer20.5g
Flerumættede fedtsyrer4.5g
Mættede fedtsyrer18.0g
Transfedtsyrer0.8g
Kulhydrat i alt 48.0g
16% DV
Kostfibre4.0g
Stivelse40.0g
Sukkerarter4.0g
Protein 36.0g
72% DV
Animalsk protein36.0g

Om

En fyldig tallerken med kartoffelpuré toppet med kyllingekødboller og brun sovs. Retten har et moderat proteinindhold, et højt fedtindhold og et moderat indhold af kulhydrat samt relativt lidt kostfibre.

Ingredienser

Vitaminer & mineraler

Vitaminer

NæringsstofMængdeDV%Halveringstid
Cholin118.0mg21%
Vitamin A180.0mcg20%
Thiamin0.2mg18%
Vitamin B120.7mcg29%
Riboflavin0.4mg32%
Niacin11.8mg74%
Pantothensyre2.1mg42%
Vitamin B60.9mg56%
Biotin9.0mcg30%
Folat42.0mcg11%
Vitamin C18.0mg20%
Vitamin D0.4mcg2%
Vitamin E1.8mg12%
Vitamin K28.0mcg23%

Mineraler

NæringsstofMængdeDV%Halveringstid
Calcium78.0mg8%
Kobber210.0mcg23%
Jern2.6mg14%
Magnesium62.0mg15%
Fosfor340.0mg49%
Kalium1180.0mg25%
Selen29.0mcg53%
Natrium760.0mg33%
Zink3.1mg28%

Kyllingekødboller med silkeblød kartoffelpuré og brun sauce

Indledning


Dette er en ret med stille autoritet: blød kartoffel, fint krydret kylling og en sauce, der samler det hele med dybde frem for tyngde. Balancen afhænger af tilbageholden krydring og præcision i teksturen, så hvert element forbliver tydeligt, mens retten stadig føles fuldendt på tallerkenen. Det er comfort food løftet af disciplin.

Grundoplysninger om opskriften


  • Retkategori: Velsmagende hovedret

  • Køkken eller oprindelse: Moderne europæisk-inspireret

  • Måltidstype: Hovedret

  • Udbytte: 1 portion

  • Portionsstørrelse: 520 g

  • Forberedelsestid: 20 minutter

  • Tilberedningstid: 30 minutter

  • Samlet tid: 50 minutter

  • Sværhedsgrad: Middel


  • Udstyr


  • 2 mellemstore kasseroller

  • 1 lille stegepande

  • 1 finmasket si eller kartoffelpresse

  • 1 røreskål

  • 1 lille bakke

  • 1 piskeris

  • 1 ske eller lille spatel


  • Ingredienser



    Kartoffelpuré


  • Kartoffel, skrællet og skåret i ensartede stykker: 220 g

  • Smør: 20 g

  • Fløde: 30 g

  • Salt: 2 g


  • Kyllingekødboller


  • Kylling, finthakket: 140 g

  • Løg, meget finthakket: 20 g

  • Hvidløg, fintrevet: 4 g

  • Persille, finthakket: 4 g

  • Salt: 2 g

  • Hvedemel: 8 g

  • Olivenolie: 8 g


  • Brun sauce


  • Løg, fint skåret i skiver: 20 g

  • Olivenolie: 8 g

  • Hvedemel: 10 g

  • Kyllingebouillon: 90 g

  • Salt: 1 g


  • Fremgangsmåde



  • 1. Kom kartoflen i en kasserolle og dæk med koldt vand. Bring i et jævnt opkog ved høj varme, skru derefter ned til middel lav varme, og lad det simre i 14 til 16 minutter, indtil stykkerne giver efter uden modstand for spidsen af en kniv og ikke viser nogen fasthed i midten.


  • 2. Hæld vandet grundigt fra kartoflen, og kom den tilbage i den varme gryde i 1 minut ved lav varme, mens du ryster den forsigtigt for at fjerne overfladefugt. Pres den gennem en kartoffelpresse eller fin si ned i en ren skål. Rør smørret i, derefter fløden og til sidst saltet. Puréen skal være glat, smidig og uden grynethed.


  • 3. Bland kylling, løg, hvidløg, persille, salt og mel i en røreskål. Rør kun, til massen netop er ensartet samlet; arbejd ikke for meget med kødet. Form 4 små kødboller af ens størrelse, hver på cirka 35 g, og læg dem på en bakke.


  • 4. Varm olivenolien til kødbollerne op i en lille stegepande ved middel varme. Tilsæt kødbollerne, og steg dem i 8 til 10 minutter, mens du vender dem jævnligt, indtil de er jævnt brunede på alle sider og gennemtilberedte. Ydersiden skal være let gylden, og midten helt ugennemsigtig. Flyt dem over på en varm tallerken.


  • 5. Brug den samme pande til saucen. Tilsæt løg og olivenolie, og steg ved middel varme i 4 til 5 minutter under omrøring, indtil løget er blødt og let gyldent. Drys melet i, og steg i 1 minut under konstant omrøring, indtil det mister sin rå aroma og får en lys nøddeagtig farve.


  • 6. Tilsæt kyllingebouillonen lidt ad gangen under konstant piskning for at undgå klumper. Bring saucen til en blid simren, og lad den koge i 3 til 4 minutter, indtil den er glat, blank og lægger sig let på bagsiden af en ske. Smag til med salt. Kom kødbollerne tilbage i saucen, og vend dem én gang, så de bliver glaserede.


  • Anretning og servering


    Kom kartoffelpuréen i en varm, lav skål, og træk den ud i en glat oval. Anret kødbollerne ved siden af, og hæld den brune sauce over, så den lægger sig i puréen uden at oversvømme den. Afslut med persille, let drysset over toppen for friskhed og kontrast.

    Professionelle noter


  • Kartoflen skal drænes grundigt; overskydende fugt svækker puréen.

  • Hak kyllingen fint nok til, at den binder rent, men purér den ikke.

  • Saucen bør laves i samme pande som kødbollerne for at bevare dybde og farve.

  • Hold kødbollerne små og ensartede, så de når at blive gennemtilberedte, før ydersiden tørrer ud.
  • Balanceret
    Download på App Store