persille
Persille er en frisk krydderurt med 36 kalorier pr. 100 g og masser af vitamin K, god i salater, saucer og som pynt.
Om
Persille er en frisk, klart grøn krydderurt med en mild, let pebret smag og en ren, grøn aroma. Den bruges ofte som pynt samt i salater, saucer, supper og urteblandinger som chimichurri og tabbouleh.
Næringsindhold
Pr. 100 g
% daglig værdi baseret på en kost på 2000 kcal
Kalorier
36 kcal
2% DV
Fedt i alt
0.8g
1% DV
Vitamin D0.1g
Vitamin K0.1g
Thiamin0.3g
Kulhydrat i alt
6.3g
2% DV
Folat3.3g
Vitamin B120.9g
Biotin2.2g
Protein
3.0g
6% DV
Planteprotein3.0g
Vitaminer & mineraler
Vitaminer
| Næringsstof | Mængde | DV% | Halveringstid |
|---|---|---|---|
| Cholin | 12.8mg | 2% | |
| Vitamin A | 421.0mcg | 47% | |
| Thiamin | 0.1mg | 8% | |
| Riboflavin | 0.1mg | 8% | |
| Niacin | 1.3mg | 8% | |
| Pantothensyre | 0.4mg | 8% | |
| Vitamin B6 | 0.1mg | 5% | |
| Folat | 152.0mcg | 38% | |
| Vitamin C | 133.0mg | 148% | |
| Vitamin E | 0.8mg | 5% | |
| Vitamin K | 1640.0mcg | 1367% |
Mineraler
| Næringsstof | Mængde | DV% | Halveringstid |
|---|---|---|---|
| Calcium | 138.0mg | 14% | |
| Kobber | 149.0mcg | 17% | |
| Jern | 6.2mg | 34% | |
| Magnesium | 50.0mg | 12% | |
| Fosfor | 58.0mg | 8% | |
| Kalium | 554.0mg | 12% | |
| Selen | 0.1mcg | 0% | |
| Natrium | 56.0mg | 2% | |
| Zink | 1.1mg | 10% |
Opskrifter med persille (100)
Loaded fries med rejer, parmesan, aioli og ketchup samt buffalo wings med ranch
1775 kcal
Sildefilet med kogt kassava
504 kcal
Cremet carbonara-pasta med bacon og æggeblomme
865 kcal
Cremet laks med svampe i pande
930 kcal
Hvide ris med urtekylling, små kartofler, blomkål og kidneybønner
650 kcal
Fusilli med okseragù, ricotta, parmesan, rasp og persille
690 kcal
Caesar-inspireret kyllingesalat med romainesalat, croutoner, parmesan og cherrytomater
395 kcal
Pastasalat med kylling, spinat, cherrytomater og rød peberfrugt
365 kcal
Grillet urtekylling med cremet pasta
640 kcal
Grillet laks med ovnfritter, sauterede svampe og blandet salat
792 kcal
Oksebøf med ovnbagte kartofler og cremet broccoli
690 kcal
Stegt and og oksekød med blandede grøntsager, kartoffelsalat, rejefyld, couscous og salat
915 kcal
Røræg med hakket oksekød, persille, toast, appelsin og yoghurt
744 kcal
Riflede kartoffelchips med krydderurter
225 kcal
Riflede kartoffelchips med sour cream og løg
160 kcal
Ovnbagte kartofler med skinke i tern
430 kcal
LantChips kartoffelchips med sour cream-smag
750 kcal
Basmatiris med kylling og hakket salat
442 kcal
Cremet pennepasta med oksekød og smeltet ost
760 kcal
Mussel and lentil tomato stew with parsley
480 kcal
Mussels with tomato, garlic, white beans, and parsley over whole-grain toast
520 kcal
Low-sodium sardines on whole-grain rye with tomato and parsley
290 kcal
Sardine, potato, and broccoli plate with olive oil and lemon
485 kcal
Greek yogurt chicken bowl with white beans, cucumber, tomato, and herbs
495 kcal
Sardine pasta with tomato, spinach, and whole-grain spaghetti
620 kcal
Greek-style cod dinner with potatoes, tomatoes, olives, and parsley
470 kcal
Mussels in tomato-garlic broth with whole grain toast
430 kcal
Greek yogurt chickpea lunch plate with cucumber, tomato, herbs, and baked potato
530 kcal
Oven-baked cod with potatoes, peas, and parsley
480 kcal
Cod chowder with milk, potatoes, and herbs
390 kcal
Greek yogurt bowl with baked sweet potato, chickpeas, and pumpkin seeds
510 kcal
Chicken thigh bowl with white beans, roasted red pepper, and pumpkin seeds
610 kcal
Sardine tomato pasta with parsley and cannellini beans
575 kcal
Greek yogurt dinner bowl with chickpeas, cucumber, herbs, and baked potato
430 kcal
Shrimp, white bean, and mushroom skillet over quinoa
560 kcal
Mussel and white bean tomato stew
460 kcal
Baked cod with white beans, tomato, and wilted Swiss chard
430 kcal
Chicken, white bean, and kale skillet with herbs
575 kcal
Cod, white bean, and kale skillet with herbs
430 kcal
Ovnbagte kartofler, peberfrugt og løg med urteolie
365 kcal
Baked cod with quinoa, broccoli, and yogurt-herb sauce
510 kcal
Chickpea farro salad with red bell pepper and pumpkin seeds
510 kcal
Chickpea avocado grain salad with pumpkin seeds and citrus
520 kcal
Chickpea farro kale lunch salad with citrus
470 kcal
Lentil chicken lunch salad with red bell pepper, parsley, cucumber, and pumpkin seeds
540 kcal
Chickpea farro salad with roasted red pepper and pumpkin seeds
470 kcal
Tuna white bean cucumber tomato salad
430 kcal
Baked potato with tuna yogurt herb topping and side salad
430 kcal
Tuna chickpea tomato salad with iodized salt
430 kcal
Lentil chicken salad with red bell pepper and parsley
465 kcal
Tuna white bean salad with potatoes and parsley
510 kcal
Chicken Quinoa Chickpea Salad
590 kcal
Cremet pande med kylling, blomkål, svampe og spinat
445 kcal
Cremet blomkål- og svampepande
255 kcal
Cod with herbed potatoes, sautéed spinach, and tomato salad
470 kcal
Flæskesteg med cremet kartoffelgratin og peberrodscreme
1015 kcal
Urtestegt laks med asparges og citron
395 kcal
Stegt kyllingebryst med brun sauce og persille
360 kcal
Chickpea feta tomato cucumber grain bowl
560 kcal
Chickpea broccoli brown rice lunch bowl with tahini
560 kcal
Chickpea chicken broccoli grain bowl
590 kcal
Cod, white bean, and tomato skillet
430 kcal
Sardine pasta with kale and lemon
510 kcal
Grilled cod with quinoa, mushrooms, and broccoli
470 kcal
Sardine potato kale lunch plate
495 kcal
Baked potato with cottage cheese, broccoli, and herbs
430 kcal
Sardine white bean grain bowl
590 kcal
Sardine and chickpea grain salad
590 kcal
Skåret stegt kyllingebryst med rød sauce, babygulerod, asparges og blomkålspuré
355 kcal
Chickpea tomato stew with potatoes, zucchini, and parsley
470 kcal
Rå kyllingestrimler med blomkål, rød peberfrugt, løg, champignon, jalapeño, krydderurter og olie
860 kcal
Fyldt rød peberfrugt med kylling, svampe, løg og blomkål
395 kcal
Sauteret peberfrugt, rødløg og tomat i olie
88 kcal
Hvidløgsbrød med krydderurter
230 kcal
Urtekylling med basmatiris, radise, kål og grøn oliesauce
455 kcal
Hvidløgsbrød med krydderurter
320 kcal
Chickpea Pasta with Tahini, Broccoli, and Brazil Nut Crumble
575 kcal
Greek yogurt chickpea cucumber pita plate
470 kcal
Greek yogurt chickpea cucumber grain bowl
430 kcal
Tofu chickpea grain salad
510 kcal
Grilled cod with white beans, broccoli, and parsley
510 kcal
Grilled cod with white beans, broccoli, and lemon-herb olive oil
465 kcal
Sardine pasta with tomatoes, parsley, and wilted greens
560 kcal
Sardine, white bean, and arugula warm salad with roasted red peppers
540 kcal
Mussels in tomato-garlic broth with cannellini beans and whole-grain toast
575 kcal
Lentil and spinach stew with tomatoes and herbs
360 kcal
Sardine and white bean tomato toast plate
510 kcal
Lentil, spinach, and roasted red pepper salad with olive oil and lemon
420 kcal
Sardine white bean tomato toast plate
480 kcal
Greek yogurt chickpea cucumber tomato lunch plate
390 kcal
Bacon cheeseburger med loaded cheese fries
1560 kcal
White bean, tomato, and herb breakfast toast
340 kcal
Hummerhale med asparges, kartoffel, zucchini og cremet smørsauce
426 kcal
Tuna and white bean salad with parsley, olive oil, and potatoes
590 kcal
Tuna and white bean salad with tomatoes and parsley
410 kcal
Svenske kødboller med kartoffelmos, flødesauce og tyttebærsyltetøj
760 kcal
Kyllingekødboller med silkeblød kartoffelpuré og brun sovs
760 kcal
Shrimp and lentil grain salad with bell peppers and parsley
560 kcal
Tuna and white bean salad with parsley and whole-grain crackers
510 kcal
Sardine avocado toast with cucumber and side lentil salad
610 kcal