Hjem / world / Europa / Sverige / Svenske kødboller med kartoffelmos, flødesauce og tyttebærsyltetøj

Svenske kødboller med kartoffelmos, flødesauce og tyttebærsyltetøj

Svenske kødboller med kartoffelmos, flødesauce og tyttebærsyltetøj
Logget af @hokkaido | 0 brugere kunne lide denne mad | 0 brugere gemte denne mad

Næringsindhold

Pr. portion på 430 g

% daglig værdi baseret på en kost på 2000 kcal

Kalorier 760 kcal
38% DV
Fedt i alt 56.0g
86% DV
Enkeltumættede fedtsyrer24.5g
Flerumættede fedtsyrer5.5g
Mættede fedtsyrer22.0g
Transfedtsyrer1.4g
Kulhydrat i alt 34.0g
11% DV
Kostfibre3.0g
Stivelse25.0g
Sukkerarter6.0g
Protein 29.0g
58% DV
Animalsk protein27.0g
Vegetabilsk protein2.0g

Om

En fyldig svensk inspireret ret med kødboller, kartoffelmos, flødesauce og lidt tyttebærsyltetøj. Højt fedtindhold, moderat protein og relativt beskedent fiberindhold.

Ingredienser

Vitaminer & mineraler

Vitaminer

NæringsstofMængdeDV%Halveringstid
Biotin10.0mcg33%
Cholin125.0mg23%
Folat42.0mcg11%
Niacin6.9mg43%
Pantothensyre1.8mg36%
Riboflavin0.5mg37%
Thiamin0.3mg27%
Vitamin A210.0mcg23%
Vitamin B122.6mcg108%
Vitamin B60.7mg42%
Vitamin C12.0mg13%
Vitamin D0.8mcg4%
Vitamin E1.8mg12%
Vitamin K22.0mcg18%

Mineraler

NæringsstofMængdeDV%Halveringstid
Calcium95.0mg10%
Kobber180.0mcg20%
Jern3.4mg19%
Magnesium48.0mg11%
Fosfor320.0mg46%
Kalium920.0mg20%
Selen28.0mcg51%
Natrium980.0mg43%
Zink5.6mg51%

Svenske kødboller med kartoffelmos, flødesauce og tyttebærsyltetøj

Indledning


Dette er den klassiske svenske tallerken i sin mest fuldendte form: velsmagende kødboller, en silkeblød kartoffelpuré og en flødesauce, der binder retten sammen med stille fylde. Balancen afhænger af mådehold — velkrydret kød, en let hånd med bindemidlet og en sauce, der forbliver smidig frem for tung. Tyttebærsyltetøj er ikke pynt her; det er det nødvendige friske modspil.

Det vigtigste om opskriften


  • Retkategori: Hovedret

  • Køkken eller oprindelse: Svensk

  • Måltidstype: Aftensmad

  • Udbytte: 2 portioner

  • Portionsstørrelse: 215 g pr. portion

  • Forberedelsestid: 20 minutter

  • Tilberedningstid: 30 minutter

  • Samlet tid: 50 minutter

  • Sværhedsgrad: Middel


  • Udstyr


  • Røreskål

  • Mellemstor gryde

  • Stor stegepande

  • Kartoffelmoser eller kartoffelpresse

  • Piskeris

  • Lille ske eller lille scoop

  • Tallerken til at lade kødbollerne hvile på


  • Ingredienser



    Kødboller


  • Oksekød, finthakket: 150 g

  • Svinekød, finthakket: 150 g

  • Løg, meget fintrevet: 40 g

  • Rasp: 20 g

  • Æg: 25 g

  • Piskefløde: 30 g

  • Salt: 4 g

  • Sort peber, fintkværnet: 1 g

  • Muskatnød, fintrevet: 0.5 g

  • Vegetabilsk olie: 15 g


  • Kartoffelmos


  • Kartoffel, skrællet og skåret i ensartede stykker: 300 g

  • Mælk: 40 g

  • Smør: 20 g

  • Salt: 2 g


  • Flødesauce


  • Smør: 15 g

  • Hvedemel: 12 g

  • Oksebouillon: 180 g

  • Piskefløde: 40 g

  • Salt: 1 g

  • Sort peber, fintkværnet: 0.5 g


  • Til servering


  • Tyttebærsyltetøj: 30 g

  • Persille, finthakket: 4 g


  • Fremgangsmåde



  • 1. Kom kartoflerne i en mellemstor gryde, dæk med koldt vand, og salt vandet let. Bring det langsomt i kog, og kog i 15 til 18 minutter, indtil stykkerne giver efter for spidsen af en kniv, og kanterne begynder at bryde let op.


  • 2. Mens kartoflerne koger, blandes oksekød, svinekød, løg, rasp, æg, piskefløde, salt, sort peber og muskatnød i en røreskål. Rør kun, til det netop er ensartet blandet; farsen skal virke samlet, men stadig let, ikke kompakt.


  • 3. Form blandingen til 16 små kødboller på ca. 20 g hver. Læg dem på en tallerken, og sæt dem kort på køl i 5 minutter, hvis blandingen føles blød; det hjælper dem med at holde en pæn rund form på panden.


  • 4. Varm den vegetabilske olie op i en stor stegepande ved middel varme. Tilsæt kødbollerne i ét lag, og steg dem i 8 til 10 minutter under hyppig vending, indtil de er jævnt brunede på alle sider og gennemstegte. Midten skal føles fast, og saften skal være klar. Flyt kødbollerne til en varm tallerken.


  • 5. Hæld vandet fra kartoflerne grundigt, og sæt dem tilbage i den varme gryde i 30 sekunder for at fordampe overskydende fugt. Mos eller pres dem, til de er glatte, og pisk derefter mælk, smør og salt i. Den færdige puré skal være fin, smidig og kunne holde en blød top uden at være stiv.


  • 6. Skru ned til middel-lav varme i den samme pande, som blev brugt til kødbollerne. Tilsæt smørret, og lad det smelte helt, pisk derefter melet i. Tilbered i 1 minut under konstant omrøring, indtil blandingen dufter let nøddeagtigt og stadig er lyst gylden.


  • 7. Pisk gradvist oksebouillonen i, derefter piskefløden, indtil saucen er glat. Lad den simre i 3 til 4 minutter under hyppig piskning, indtil den er let tyknet og blank nok til at dække bagsiden af en ske. Smag til med salt og sort peber.


  • 8. Kom kødbollerne tilbage i saucen, og varm dem forsigtigt igennem i 2 minutter, vend dem én gang, så de bliver jævnt dækket og gennemvarme uden at blive hårde.


  • Anretning og servering


    Læg en pæn portion kartoffelmos lidt forskudt fra midten på hver varm tallerken. Anret kødbollerne ved siden af, og overhæld med flødesaucen. Afslut med hakket persille og en afmålt skefuld tyttebærsyltetøj ved kanten af tallerkenen, så hver bid kan bevæge sig fra fylde til friskhed med kontrol.

    Faglige noter


  • Løget skal være fintrevet; grove stykker vil få kødbollerne til at sprække og forstyrre saucens elegance.

  • Rør ikke for meget i farsen. En mør svensk kødbolle er bundet sammen, ikke presset kompakt.

  • Hold saucen lys og glat; for kraftig bruning vil gøre den tung og sløre rettens karakter.
  • Balanceret
    Download på App Store

    Feel Better.

    OKKAI engine computes your next meal.

    OKKAI dashboard
    Food detail
    OKKAI engine

    One photo.
    Full breakdown.

    Point your camera at any meal — restaurant dish, homemade food, snack, smoothie. OKKAI identifies what you're eating and returns a complete nutritional profile in seconds.

    • ·Calories, protein, carbs, and fat — instantly
    • ·20+ vitamins and minerals estimated per meal
    • ·Works on any meal, any cuisine, anywhere
    • ·Ingredient breakdown with adjustable portions
    • ·Recipe generation from any logged food
    Food nutrition detail

    See what people
    are actually eating.

    Every meal logged by OKKAI users — from Stockholm to Seoul.

    Loading meals…

    Built for people who take
    nutrition seriously.

    Feature screenshot
    The OKKAI engine

    Your body keeps score.

    OKKAI ingests your sleep, exercise, food, weight, age, location and weather data. It breaks food down to its smallest compounds, computes vitamin and mineral half-lives, and models your body's current state as accurately as possible from all available data.

    The OKKAI engine keeps track of what cannot be seen.

    Computed every hour.

    Your body is never static. Vitamins deplete, minerals interact, absorption rates shift with activity and time of day.

    The engine recomputes every hour in order to give a suggestion on what to eat and when.

    Deep Apple Health integration.

    OKKAI reads from and writes to Apple Health — bi-directionally. Every meal pushes macros, vitamins, and minerals into your health record. Every workout and sleep session flows back into OKKAI's analysis.

    Works with Apple Health
    Bi-directional sync
    Certified integration

    Reads from Health

    • Steps
    • Active calories
    • Workouts
    • Weight
    • Sleep hours
    • Resting heart rate

    Writes to Health

    • Dietary calories
    • Protein, carbs, fat
    • Fiber
    • All 13 vitamins
    • All 10 minerals
    Apple Health integration screen

    What people on Instagram say.

    Instagram review
    Instagram review

    Coming very soon.

    OKKAI is launching on iOS shortly. Sign up for the waiting list and be among the first to track nutrition the way it should be tracked.

    Download on the App Store

    Common questions.

    You take a photo of any meal. OKKAI's AI identifies the food, estimates the ingredients, calculates calories and macronutrients, and estimates 20+ vitamins and minerals — all within a few seconds. You can then adjust portions or add ingredients manually.
    Yes — OKKAI tracks 13 vitamins (A, C, D, E, K, B6, B12, folate, and more) and 10 minerals (calcium, iron, magnesium, zinc, potassium, and more). After logging enough meals, OKKAI provides an in-depth analysis of your body's nutrient stores and tells you exactly which foods to eat to fill the gaps.
    OKKAI supports 30+ protocols: daily time-restricted eating (12:12, 14:10, 16:8, 18:6, 20:4, OMAD), multi-day (5:2, alternate day fasting), extended fasts (24h, 36h, 48h, 72h, 96h), and religious fasts including Ramadan. You can also run a custom fast for any duration.
    Yes — deeply. OKKAI reads steps, active calories, workouts, weight, sleep, and resting heart rate from Apple Health. It also writes every meal's calories, macros, fiber, and all micronutrients back to your Health record so your full nutritional data lives in one place.
    OKKAI is free to download. Core features — food logging, calorie and macro tracking, fasting, weight tracking, and Apple Health sync — are free. Advanced AI analysis including the full micronutrient breakdown and personalized recommendations is available with OKKAI Premium.