mælk
Mælk er et mejeriprodukt med 61 kalorier pr. 100 g og giver calcium. Brug den som drik eller i madlavning, bagning og saucer.
Om
Mælk er et næringsrigt flydende mejeriprodukt med en mild, let sød smag. Den drikkes ofte som drik og bruges også i madlavning, bagning, saucer og mejeribaserede fødevarer som yoghurt og ost.
Næringsindhold
Pr. 100 g
% daglig værdi baseret på en kost på 2000 kcal
Kalorier
61 kcal
3% DV
Fedt i alt
3.3g
5% DV
Vitamin D1.9g
Vitamin K0.8g
Thiamin0.2g
Kulhydrat i alt
4.8g
2% DV
Vitamin B125.1g
Protein
3.2g
6% DV
Animalsk protein3.2g
Vitaminer & mineraler
Vitaminer
| Næringsstof | Mængde | DV% | Halveringstid |
|---|---|---|---|
| Cholin | 14.3mg | 3% | |
| Vitamin A | 46.0mcg | 5% | |
| Thiamin | 0.0mg | 3% | |
| Vitamin B12 | 0.5mcg | 19% | |
| Riboflavin | 0.2mg | 14% | |
| Niacin | 0.1mg | 1% | |
| Pantothensyre | 0.3mg | 7% | |
| Vitamin B6 | 0.0mg | 2% | |
| Biotin | 3.2mcg | 11% | |
| Folat | 5.0mcg | 1% | |
| Vitamin D | 1.3mcg | 7% | |
| Vitamin E | 0.1mg | 0% | |
| Vitamin K | 0.3mcg | 0% |
Mineraler
| Næringsstof | Mængde | DV% | Halveringstid |
|---|---|---|---|
| Calcium | 113.0mg | 11% | |
| Kobber | 12.0mcg | 1% | |
| Jern | 0.0mg | 0% | |
| Magnesium | 10.0mg | 2% | |
| Fosfor | 84.0mg | 12% | |
| Kalium | 132.0mg | 3% | |
| Selen | 3.7mcg | 7% | |
| Natrium | 43.0mg | 2% | |
| Zink | 0.4mg | 3% |
Opskrifter med mælk (100)
Banana, Chia, and Whole Grain Cereal with Milk
456 kcal
Oat Porridge with Milk and Black Coffee
265 kcal
Cream of Potato Soup with Open-Faced Cheese Toast, Cherry Tomato, and Cucumber
640 kcal
Havregrød med banan, mælk, solsikkekerner og honning
260 kcal
Yoghurtskål med kiwi, banan, solsikkekerner, hasselnødder og havre
293 kcal
Pakket valmuefrørulle
640 kcal
Kartoffelmos- og oksekødgryde med majs og sovs
515 kcal
Rosinbeignet med flormelis
155 kcal
Smørcroissant
265 kcal
Toast med avocado og røræg
340 kcal
Proteinrige havregryn med mælk
330 kcal
Bøf med kartoffelmos, broccoli i ostesauce og rundstykke
560 kcal
Orange, almonds, and a glass of milk
310 kcal
Oksegryde med kartoffelmos og tomat-agurkesalat
860 kcal
Kartoffelmos med tomat- og agurkesalat
845 kcal
Fyldte pandekager med creme fraiche og dild
914 kcal
Ben & Jerry's Strawberry Cheesecake Ice Cream
1120 kcal
Espresso med sødmælk
64 kcal
Ringdonut med pink glasur og hvidt krymmel
650 kcal
Cappuccino med rugbrødsmadder med ost, agurk og cherrytomat
533 kcal
Havregrød med æble, banan, mandler og mælk
238 kcal
Blåbær-proteinshake med valleprotein
285 kcal
Plain crêpe med sort peber
295 kcal
Cremet kyllingenudelsuppe
285 kcal
Cremet kyllingenudelsuppe
180 kcal
Loaded fries med friturestegt kylling, oksekød, ostesauce, ketchup og forårsløg
1210 kcal
Little Debbie Honey Buns (æske med 6 boller)
1320 kcal
Muffin med chokoladestykker
295 kcal
dobbelt chokolademuffin
445 kcal
Coop proteindrik med jordbærsmag
198 kcal
Chokoladebrownie med chokoladedrys og valnød
620 kcal
Knækbrød med smør, smelteost, cherrytomat og kaffe med mælk
210 kcal
Desi-Licious Kulfi Coco Creme-is
980 kcal
Croissantrulle med ost
315 kcal
Stegt pølse med kartoffelmos, gulerødder i hvid sovs og brun sovs
440 kcal
Assorterede fyldte donuts med chokoladeglasur og cremefyld
2240 kcal
Havregrødsskål med peanutbutter, bærkompot, yoghurt og granola
560 kcal
Dekoreret sukkerkage med glasur
405 kcal
Dekoreret sukkerkage med glasur
420 kcal
Barebells Soft Toffee proteinbar
200 kcal
Knækbrød med ost og rød peberfrugt samt mælkete
255 kcal
Knækbrød med ost og rød peberfrugt samt mælkete
246 kcal
Riflede kartoffelchips med sour cream og løg
160 kcal
Flødestuvet majs og røde kartofler
210 kcal
Barebells Cookies & Cream Protein Bar
200 kcal
Smørrebrød med ost og rød peberfrugt samt kaffe med mælk
463 kcal
Kogt boghvede med havremælk
235 kcal
LantChips kartoffelchips med sour cream-smag
750 kcal
Profeel Protein Drink Chocolate
165 kcal
Havregrød med banan, røde druer og mælk
255 kcal
Chokolade-proteindrik
170 kcal
Pandestegt hakkebøf med kartofler, løg og rød peberfrugt
620 kcal
Pandekager med ferskenmarmelade og mælkechokoladespåner
1015 kcal
Minipandekager med abrikosmarmelade, hvid chokolade og kaffe med mælk
560 kcal
Pandekage med appelsinmarmelade, flødeskum, chokoladespåner og mælkete
760 kcal
Pandekager med abrikosmarmelade, flødeskum og mælkechokoladespåner
560 kcal
Åben toast med tun og rødbede med mælkete
430 kcal
Ostetallerken med figenmarmelade, kiks og brød
344 kcal
chokoladeis i bæger
300 kcal
Valio PROfeel Protein Drink Chocolate
160 kcal
Valio PROfeel Protein Drink Chocolate
160 kcal
Profeel Protein Drink chokoladesmag
160 kcal
Forloren hare med brun sovs, kartoffelmos og tranebærsauce
760 kcal
Spinach oat bowl with banana and pumpkin seeds
520 kcal
Kiwi, pumpkin seeds, and fortified milk
320 kcal
Fortified milk smoothie with banana, berries, spinach, and peanut butter
470 kcal
Valio PROfeel Protein Drink Chocolate Hazelnut
168 kcal
Chickpea and spinach tomato curry with baked potato
510 kcal
Profeel Protein Drink Chocolate
165 kcal
Fortified oatmeal with milk, blueberries, and almond butter
410 kcal
Fortified milk smoothie with oats, strawberries, orange, and almond butter
430 kcal
Vaniljeisbar med chokoladeovertræk og mandelstykker
250 kcal
Vaniljeis på pind med chokoladeovertræk
210 kcal
Sukkerdækket hævedonut
250 kcal
Overnight oats with chia seeds, strawberries, and fortified soy milk
360 kcal
Cod chowder with milk, potatoes, and herbs
390 kcal
Profeel Protein Drink Chocolate
170 kcal
Fortified oatmeal bowl with banana, kiwi, chia seeds, and pumpkin seeds
465 kcal
Valio PROfeel Protein Drink Chocolate
118 kcal
Babybel Original semiblød ost
62 kcal
Chokolade-proteindrik i karton
180 kcal
Valio PROfeel Protein Drink Chocolate
160 kcal
Babybel Original miniost
70 kcal
Chokolade-proteindrik
180 kcal
Blandet juleinspireret tallerken med stegt fisk, små kartofler, frikadelle i brun sovs, kartoffelmos, tyttebær, smurt brød og chokoladekiks
1185 kcal
Mini Babybel Original ost
70 kcal
ProFeel Protein Drink Chocolate
165 kcal
Fortified oatmeal with milk, pumpkin seeds, and blueberries
360 kcal
Overnight oats with chia, pumpkin seeds, banana, and fortified milk
494 kcal
Overnight oats with chia seeds, banana, strawberries, and fortified milk
430 kcal
Fortified whole-grain cereal with milk, blueberries, and almonds
350 kcal
Fortified high-protein cereal with milk and blueberries
310 kcal
Pandestegt torsk med kartoffelmos, glaserede gulerødder og purløgsflødesauce
498 kcal
Overnight oats with chia seeds, banana, and strawberries
420 kcal
Fortified high-fiber cereal with milk and orange slices
300 kcal
Overnight oats with chia seeds, banana, and fortified milk
360 kcal
Cream of wheat made with fortified soy milk plus blackstrap molasses and blueberries
310 kcal
Overnight oats with fortified soy milk, banana, almond butter, and ground flax
430 kcal
Kanelsnegl med flødeostglasur
360 kcal
Svensk kødbolletallerken med kartoffelmos, agurk og tyttebærsyltetøj
760 kcal