Hjem / world / Europa / Sverige / Bagte æggemuffins med bacon, cheddar og krydderurter

Bagte æggemuffins med bacon, cheddar og krydderurter

Bagte æggemuffins med bacon, cheddar og krydderurter
Logget af @ishowspeed | 3 brugere kunne lide denne mad | 0 brugere gemte denne mad

Næringsindhold

Pr. portion på 180 g

% daglig værdi baseret på en kost på 2000 kcal

Kalorier 310 kcal
16% DV
Fedt i alt 22.0g
34% DV
Enkeltumættede fedtsyrer9.8g
Flerumættede fedtsyrer3.2g
Mættede fedtsyrer8.0g
Transfedtsyrer0.2g
Kulhydrat i alt 8.0g
3% DV
Kostfibre0.5g
Stivelse5.5g
Sukkerarter2.0g
Protein 19.0g
38% DV
Animalsk protein19.0g

Om

Tre små bagte æggemuffins, sandsynligvis lavet med æg, ost, bacon og krydderurter. Det er en ret med relativt højt proteinindhold, lavt kulhydratindhold og et moderat til højt fedtindhold.

Ingredienser

Vitaminer & mineraler

Vitaminer

NæringsstofMængdeDV%Halveringstid
Cholin290.0mg53%
Vitamin A260.0mcg29%
Thiamin0.2mg15%
Vitamin B121.4mcg58%
Riboflavin0.6mg48%
Niacin2.4mg15%
Pantothensyre1.8mg36%
Vitamin B60.2mg12%
Biotin22.0mcg73%
Folat55.0mcg14%
Vitamin C1.5mg2%
Vitamin D2.4mcg12%
Vitamin E1.6mg11%
Vitamin K8.0mcg7%

Mineraler

NæringsstofMængdeDV%Halveringstid
Calcium180.0mg18%
Kobber70.0mcg8%
Jern2.1mg12%
Magnesium18.0mg4%
Fosfor290.0mg41%
Kalium240.0mg5%
Selen32.0mcg58%
Natrium520.0mg23%
Zink1.9mg17%

Salte bagte æggemuffins med bacon, cheddar og urter

Indledning


Disse bagte æggemuffins er skabt med fokus på ren smag og præcis tekstur: blødt satte æg, afsmeltet bacon og skarp cheddar samlet i en mør æggemasse. Urterne løfter fedmen uden at forstyrre den, mens en kort bagetid bevarer en fin, fugtig krumme. Serveret varme er de kompakte, salte og præcise.

Grundoplysninger om opskriften


  • Kategori: Salte bagte æggemuffins

  • Køkken eller oprindelse: Moderne

  • Måltidstype: Morgenmad eller let snack

  • Udbytte: 4 muffins

  • Portionsstørrelse: 45 g hver

  • Forberedelsestid: 10 minutter

  • Tilberedningstid: 18 minutter

  • Samlet tid: 28 minutter

  • Sværhedsgrad: Nem


  • Udstyr


  • Muffinform til 4 stk.

  • Lille røreskål

  • Piskeris

  • Lille stegepande

  • Bagepensel

  • Fint rivejern


  • Ingredienser


  • 40 g bacon, skåret i små lardons

  • 5 g olie

  • 120 g æg

  • 20 g mælk

  • 20 g cheddar, fintrevet

  • 4 g grønne urter, finthakkede

  • 1.5 g salt

  • 0.5 g sort peber


  • Fremgangsmåde


  • 1. Opvarm ovnen til 180°C. Pensl 4 fordybninger i en muffinform med olien, så bund og sider dækkes jævnt, så muffinsene slipper formen rent.

  • 2. Kom bacon i en lille stegepande ved middel varme, og steg i 4 til 5 minutter under omrøring af og til, indtil fedtet er smeltet fra, og baconen er let brunet. Lad det dryppe kort af på papir, og fordel det derefter jævnt i de klargjorte fordybninger.

  • 3. Pisk æg, mælk, salt og sort peber sammen i en skål, kun indtil blandingen er glat og ensartet. Undgå at overpiske; æggemassen skal forblive let.

  • 4. Rør cheddar og grønne urter i, og hæld derefter blandingen jævnt over baconen i muffinformens fordybninger, så hver fyldes næsten helt op til kanten.

  • 5. Bag i 16 til 18 minutter, indtil muffinsene er hævede, midten netop har sat sig, og overfladen føles spændstig med en let sitren i midten. Æggene skal være møre, ikke tørre.

  • 6. Tag formen ud af ovnen, og lad den hvile i 3 minutter. Tag forsigtigt muffinsene ud, mens de stadig er varme.


  • Anretning og servering


    Server muffinsene varme, enten direkte fra formen eller sirligt anrettet på et lille fad. Den færdige tekstur skal være mør og sammenhængende, med brunet bacon og smeltet cheddar synlig på overfladen. Præsenter dem som en kompakt, salt mundfuld uden behov for pynt.

    Faglige noter


  • Afsmelt kun baconen let; for kraftig bruning vil dominere ægget og udtørre den færdige mundfuld.

  • Pisk æggemassen kun lige nok til at samle den. En tilbageholdende piskning bevarer en finere og mere delikat krumme.

  • Tag muffinsene ud ved det første tegn på, at de er helt satte. Eftervarmen vil færdiggøre midten uden at stramme teksturen.
  • KetoLavkulhydratGlutenfriBalanceret
    Download på App Store