Næringsindhold
Pr. portion på 60 g
% daglig værdi baseret på en kost på 2000 kcal
Enkeltumættede fedtsyrer4.5g
Flerumættede fedtsyrer1.5g
Mættede fedtsyrer3.0g
Kostfibre6.0g
Stivelse14.0g
Sukkerarter4.0g
Animalsk protein16.0g
Vegetabilsk protein4.0g
Saltet peanut proteinbar
Indledning
Denne bar er bygget til en ren struktur: en tæt peanutkerne, løftet af kakao og skærpet med salt, derefter forseglet under et tyndt chokoladeovertræk. Cikorierodsfiber og mælkeproteinblanding giver den den faste, seje konsistens, man forventer af en seriøs proteinbar, mens glycerin bevarer smidigheden uden at gøre den blød. Den skal have et kontrolleret bid, ikke smuldre, og afslutte med en præcis balance mellem sødt, bittert og salt.
Grundoplysninger om opskriften
Retkategori: Proteinbar
Køkken eller oprindelse: Moderne konfekture
Måltidstype: Snack
Udbytte: 1 bar
Portionsstørrelse: 60 g
Forberedelsestid: 15 minutter
Tilberedningstid: 10 minutter
Samlet tid: 25 minutter
Sværhedsgrad: Middel
Udstyr
Lille kasserolle
Varmefast røreskål
Lille silikonespatel
Digitalvægt
60 g barform eller en lille foret rektangulær form
Vinklet spartel eller paletkniv
Køleskab
Ingredienser
Peanutfyld
Peanut, fint malet eller som glat pasta: 16 g
Mælkeproteinblanding: 13 g
Cikorierodsfiber: 11 g
Glycerin: 5 g
Sukker: 4 g
Kakaopulver: 2 g
Salt: 0,5 g
Overtræk
Chokoladeovertræk: 8,5 g
Palmeolie: 0,5 g
Fremgangsmåde
1. Beklæd formen pænt, og stil den inden for rækkevidde. Kom peanut, mælkeproteinblanding, cikorierodsfiber, sukker, kakaopulver og salt i en varmefast skål. Bland grundigt, indtil de tørre ingredienser er jævnt fordelt, og der ikke er nogen lyse striber tilbage.
2. Tilsæt glycerin, og arbejd det ind med en spatel, indtil blandingen begynder at klumpe sammen. Den skal blive sammenhængende, let blank og fast nok til at holde sammen, når den presses.
3. Overfør blandingen til formen. Pres den fast og jævnt ned, og brug den flade side af spatlen til at komprimere overfladen. Baren skal være tæt, plan og uden hulrum. Afkøl i 10 minutter, indtil overfladen føles sat, og baren slipper rent.
4. Kom chokoladeovertræk og palmeolie i en lille kasserolle ved meget lav varme. Rør kun, til det er smeltet og glat, og tag det straks af varmen. Overtrækket skal være flydende, blankt og varmt, ikke hedt.
5. Tag den afkølede bar ud af formen, og læg den på en rist eller en ren bakke. Hæld eller smør overtrækket over baren i et tyndt, jævnt lag, så toppen dækkes helt, og kanten bliver pæn. Lad overtrækket sætte sig ved stuetemperatur, eller afkøl kort, indtil det er fast og mat.
Anretning og servering
Server baren hel, eller skær den rent på skrå for at afsløre det tætte indre. Resultatet skal være stramt og elegant med intakt chokoladeskal og den kompakte peanutkerne nedenunder.
Faglige noter
Komprimer fyldet med fast tryk; utilstrækkelig komprimering vil give en smuldrende bar.
Hold overtrækket tyndt. En tung skal vil dominere teksturen og dæmpe peanutkarakteren.
Saltet skal være fuldstændigt fordelt i den tørre blanding for at undgå skarpe lommer.