Hjem / world / Europa / Sverige / Saltet peanut proteinbar

Saltet peanut proteinbar

Saltet peanut proteinbar
0 brugere kunne lide denne mad | 0 brugere gemte denne mad

Næringsindhold

Pr. portion på 60 g

% daglig værdi baseret på en kost på 2000 kcal

Kalorier 240 kcal
12% DV
Fedt i alt 9.0g
14% DV
Enkeltumættede fedtsyrer4.5g
Flerumættede fedtsyrer1.5g
Mættede fedtsyrer3.0g
Kulhydrat i alt 24.0g
8% DV
Kostfibre6.0g
Stivelse14.0g
Sukkerarter4.0g
Protein 20.0g
40% DV
Animalsk protein16.0g
Vegetabilsk protein4.0g

Om

Pakket proteinbar med peanuts og chokoladeovertræk, højt proteinindhold samt moderate mængder kulhydrat og fedt.

Ingredienser

Vitaminer & mineraler

Vitaminer

NæringsstofMængdeDV%Halveringstid
Cholin18.0mg3%
Vitamin A10.0mcg1%
Thiamin0.1mg7%
Vitamin B120.3mcg13%
Riboflavin0.2mg14%
Niacin2.4mg15%
Pantothensyre0.6mg12%
Vitamin B60.1mg7%
Biotin2.0mcg7%
Folat18.0mcg5%
Vitamin D0.2mcg1%
Vitamin E1.2mg8%
Vitamin K2.0mcg2%

Mineraler

NæringsstofMængdeDV%Halveringstid
Calcium140.0mg14%
Kobber180.0mcg20%
Jern1.8mg10%
Magnesium55.0mg13%
Fosfor170.0mg24%
Kalium220.0mg5%
Selen6.0mcg11%
Natrium210.0mg9%
Zink1.4mg13%

Saltet peanut proteinbar

Indledning


Denne bar er bygget til en ren struktur: en tæt peanutkerne, løftet af kakao og skærpet med salt, derefter forseglet under et tyndt chokoladeovertræk. Cikorierodsfiber og mælkeproteinblanding giver den den faste, seje konsistens, man forventer af en seriøs proteinbar, mens glycerin bevarer smidigheden uden at gøre den blød. Den skal have et kontrolleret bid, ikke smuldre, og afslutte med en præcis balance mellem sødt, bittert og salt.

Grundoplysninger om opskriften


  • Retkategori: Proteinbar

  • Køkken eller oprindelse: Moderne konfekture

  • Måltidstype: Snack

  • Udbytte: 1 bar

  • Portionsstørrelse: 60 g

  • Forberedelsestid: 15 minutter

  • Tilberedningstid: 10 minutter

  • Samlet tid: 25 minutter

  • Sværhedsgrad: Middel


  • Udstyr


  • Lille kasserolle

  • Varmefast røreskål

  • Lille silikonespatel

  • Digitalvægt

  • 60 g barform eller en lille foret rektangulær form

  • Vinklet spartel eller paletkniv

  • Køleskab


  • Ingredienser



    Peanutfyld


  • Peanut, fint malet eller som glat pasta: 16 g

  • Mælkeproteinblanding: 13 g

  • Cikorierodsfiber: 11 g

  • Glycerin: 5 g

  • Sukker: 4 g

  • Kakaopulver: 2 g

  • Salt: 0,5 g


  • Overtræk


  • Chokoladeovertræk: 8,5 g

  • Palmeolie: 0,5 g


  • Fremgangsmåde


  • 1. Beklæd formen pænt, og stil den inden for rækkevidde. Kom peanut, mælkeproteinblanding, cikorierodsfiber, sukker, kakaopulver og salt i en varmefast skål. Bland grundigt, indtil de tørre ingredienser er jævnt fordelt, og der ikke er nogen lyse striber tilbage.


  • 2. Tilsæt glycerin, og arbejd det ind med en spatel, indtil blandingen begynder at klumpe sammen. Den skal blive sammenhængende, let blank og fast nok til at holde sammen, når den presses.


  • 3. Overfør blandingen til formen. Pres den fast og jævnt ned, og brug den flade side af spatlen til at komprimere overfladen. Baren skal være tæt, plan og uden hulrum. Afkøl i 10 minutter, indtil overfladen føles sat, og baren slipper rent.


  • 4. Kom chokoladeovertræk og palmeolie i en lille kasserolle ved meget lav varme. Rør kun, til det er smeltet og glat, og tag det straks af varmen. Overtrækket skal være flydende, blankt og varmt, ikke hedt.


  • 5. Tag den afkølede bar ud af formen, og læg den på en rist eller en ren bakke. Hæld eller smør overtrækket over baren i et tyndt, jævnt lag, så toppen dækkes helt, og kanten bliver pæn. Lad overtrækket sætte sig ved stuetemperatur, eller afkøl kort, indtil det er fast og mat.


  • Anretning og servering


    Server baren hel, eller skær den rent på skrå for at afsløre det tætte indre. Resultatet skal være stramt og elegant med intakt chokoladeskal og den kompakte peanutkerne nedenunder.

    Faglige noter


  • Komprimer fyldet med fast tryk; utilstrækkelig komprimering vil give en smuldrende bar.

  • Hold overtrækket tyndt. En tung skal vil dominere teksturen og dæmpe peanutkarakteren.

  • Saltet skal være fuldstændigt fordelt i den tørre blanding for at undgå skarpe lommer.
  • GlutenfriBalanceret
    Download på App Store