Hjem / world / Europa / Sverige / Barebells Chocolate Dough Protein Bar

Barebells Chocolate Dough Protein Bar

Barebells Chocolate Dough Protein Bar
0 brugere kunne lide denne mad | 0 brugere gemte denne mad

Næringsindhold

Pr. portion på 55 g

% daglig værdi baseret på en kost på 2000 kcal

Kalorier 200 kcal
10% DV
Fedt i alt 7.0g
11% DV
Enkeltumættede fedtsyrer2.5g
Flerumættede fedtsyrer0.5g
Mættede fedtsyrer4.0g
Kulhydrat i alt 18.0g
6% DV
Kostfibre3.0g
Stivelse13.0g
Sukkerarter2.0g
Protein 20.0g
40% DV
Animalsk protein20.0g

Om

Proteinbar med chokoladeovertræk, højt proteinindhold, moderate kulhydrater og relativt lavt sukkerindhold. Velegnet som snack eller efter træning.

Ingredienser

Vitaminer & mineraler

Vitaminer

NæringsstofMængdeDV%Halveringstid
Biotin2.0mcg7%
Cholin18.0mg3%
Folat12.0mcg3%
Niacin0.6mg4%
Pantothensyre0.4mg8%
Riboflavin0.2mg15%
Thiamin0.1mg4%
Vitamin A40.0mcg4%
Vitamin B120.3mcg13%
Vitamin B60.1mg3%
Vitamin D0.5mcg3%
Vitamin E0.6mg4%
Vitamin K2.0mcg2%

Mineraler

NæringsstofMængdeDV%Halveringstid
Calcium180.0mg18%
Kobber90.0mcg10%
Jern1.2mg7%
Magnesium35.0mg8%
Fosfor140.0mg20%
Kalium160.0mg3%
Selen4.0mcg7%
Natrium170.0mg7%
Zink1.1mg10%

Barebells Chocolate Dough Protein Bar

Indledning



Denne bar er bygget på kontrast: en smidig, kakaorig midte under en ren chokoladeskal. Dens appel ligger i tilbageholdenhed, hvor sødmen holdes i skak, og teksturen skærpes af sprøde elementer. Resultatet er kompakt, poleret og ligefremt, hvor proteinstrukturen bærer baren frem for at skjule den.

Grundoplysninger om opskriften



  • Kategori: Proteinbar

  • Køkken eller oprindelse: Moderne skandinavisk-inspireret konfekt

  • Måltidstype: Snack

  • Udbytte: 1 bar

  • Portionsstørrelse: 1 bar, 55 g

  • Forberedelsestid: 20 minutter

  • Tilberedningstid: 5 minutter

  • Samlet tid: 25 minutter

  • Sværhedsgrad: Middel


  • Udstyr



  • Lille røreskål

  • Finmasket si

  • Fleksibel spatel

  • Lille gryde

  • Varmefast skål

  • Barform eller lille rektangulær form, kapacitet på 55 g

  • Vinklet spatel eller paletkniv

  • Bagepapir


  • Ingredienser



    Kakaoproteinmidte


  • 24 g mælkeprotein

  • 6 g kollagenhydrolysat

  • 10 g sødemiddel

  • 3 g kakaomasse, fintrevet

  • 2 g soy crisp, let knust

  • 1 g fugtighedsbevarende middel

  • 1 g aroma

  • 1 g salt


  • Chokoladeovertræk


  • 4 g mælkechokoladeovertræk

  • 2 g palmekerneolie

  • 1 g kakaosmør

  • 1 g kakaomasse, finthakket


  • Fremgangsmåde



  • 1. Beklæd formen med bagepapir, hvis det er nødvendigt. Kom mælkeprotein, kollagenhydrolysat, sødemiddel, kakaomasse, soy crisp, fugtighedsbevarende middel, aroma og salt i en lille skål. Bland grundigt i 1 minut, indtil de tørre partikler er jævnt fordelt, og massen fremstår ensartet.


  • 2. Bearbejd blandingen med spatlen i 2 til 3 minutter, mens du presser og folder, indtil den samler sig til en tæt, sammenhængende dej. Den skal være smidig, let klistret og kunne holde formen uden at revne. Hvis blandingen føles tør, så fortsæt med at presse, indtil det fugtighedsbevarende middel er helt indarbejdet, og overfladen bliver glat.


  • 3. Pres dejen fast ned i formen, og komprimer den i lag, så der ikke er nogen luftlommer tilbage. Jævn overfladen med spatlen, og stil den på køl i 10 minutter, indtil baren er fast nok til at kunne tages rent ud af formen.


  • 4. Kom mælkechokoladeovertræk, palmekerneolie, kakaosmør og kakaomasse i en varmefast skål sat over en gryde med næsten simrende vand. Rør forsigtigt i 3 til 5 minutter, indtil det hele er smeltet og blankt, og tag det derefter af varmen. Overtrækket skal flyde jævnt og efterlade en tynd, ensartet stribe fra skeen.


  • 5. Tag den afkølede bar ud af formen, og læg den på bagepapir. Hæld eller smør overtrækket over baren i ét jævnt lag, så det dækker top og sider. Arbejd hurtigt og præcist; finishen skal være glat, tynd og ubrudt.


  • 6. Lad baren stå ved kølig stuetemperatur i 10 til 15 minutter, eller stil den kort på køl i 5 minutter, indtil overtrækket har sat sig og ikke længere er klistret. Den færdige bar skal føles fast med en tæt midte og en sprød ydre skal.


  • Anretning og servering



    Server baren hel på en smal tallerken eller en bakke beklædt med bagepapir. Anret den med samlingen nedad og overtrækket uberørt, så barens rene linjer forbliver synlige. Den rette finish er kompakt, blank og præcis.

    Professionelle noter



  • Midten skal presses fast; utilstrækkelig komprimering giver en smuldrende konsistens.

  • Hold overtrækket varmt, ikke hedt, så det sætter sig med en fin glans frem for en mat overflade.

  • Balancen afhænger af tilbageholdenhed: baren skal opleves som chokolade først, protein derefter, med det sprøde element som den afsluttende brudflade.
  • GlutenfriBalanceret
    Download på App Store

    Feel Better.

    OKKAI engine computes your next meal.

    OKKAI dashboard
    Food detail
    OKKAI engine

    One photo.
    Full breakdown.

    Point your camera at any meal — restaurant dish, homemade food, snack, smoothie. OKKAI identifies what you're eating and returns a complete nutritional profile in seconds.

    • ·Calories, protein, carbs, and fat — instantly
    • ·20+ vitamins and minerals estimated per meal
    • ·Works on any meal, any cuisine, anywhere
    • ·Ingredient breakdown with adjustable portions
    • ·Recipe generation from any logged food
    Food nutrition detail

    See what people
    are actually eating.

    Every meal logged by OKKAI users — from Stockholm to Seoul.

    Loading meals…

    Built for people who take
    nutrition seriously.

    Feature screenshot
    The OKKAI engine

    Your body keeps score.

    OKKAI ingests your sleep, exercise, food, weight, age, location and weather data. It breaks food down to its smallest compounds, computes vitamin and mineral half-lives, and models your body's current state as accurately as possible from all available data.

    The OKKAI engine keeps track of what cannot be seen.

    Computed every hour.

    Your body is never static. Vitamins deplete, minerals interact, absorption rates shift with activity and time of day.

    The engine recomputes every hour in order to give a suggestion on what to eat and when.

    Deep Apple Health integration.

    OKKAI reads from and writes to Apple Health — bi-directionally. Every meal pushes macros, vitamins, and minerals into your health record. Every workout and sleep session flows back into OKKAI's analysis.

    Works with Apple Health
    Bi-directional sync
    Certified integration

    Reads from Health

    • Steps
    • Active calories
    • Workouts
    • Weight
    • Sleep hours
    • Resting heart rate

    Writes to Health

    • Dietary calories
    • Protein, carbs, fat
    • Fiber
    • All 13 vitamins
    • All 10 minerals
    Apple Health integration screen

    What people on Instagram say.

    Instagram review
    Instagram review

    Coming very soon.

    OKKAI is launching on iOS shortly. Sign up for the waiting list and be among the first to track nutrition the way it should be tracked.

    Download on the App Store

    Common questions.

    You take a photo of any meal. OKKAI's AI identifies the food, estimates the ingredients, calculates calories and macronutrients, and estimates 20+ vitamins and minerals — all within a few seconds. You can then adjust portions or add ingredients manually.
    Yes — OKKAI tracks 13 vitamins (A, C, D, E, K, B6, B12, folate, and more) and 10 minerals (calcium, iron, magnesium, zinc, potassium, and more). After logging enough meals, OKKAI provides an in-depth analysis of your body's nutrient stores and tells you exactly which foods to eat to fill the gaps.
    OKKAI supports 30+ protocols: daily time-restricted eating (12:12, 14:10, 16:8, 18:6, 20:4, OMAD), multi-day (5:2, alternate day fasting), extended fasts (24h, 36h, 48h, 72h, 96h), and religious fasts including Ramadan. You can also run a custom fast for any duration.
    Yes — deeply. OKKAI reads steps, active calories, workouts, weight, sleep, and resting heart rate from Apple Health. It also writes every meal's calories, macros, fiber, and all micronutrients back to your Health record so your full nutritional data lives in one place.
    OKKAI is free to download. Core features — food logging, calorie and macro tracking, fasting, weight tracking, and Apple Health sync — are free. Advanced AI analysis including the full micronutrient breakdown and personalized recommendations is available with OKKAI Premium.