Hjem / world / Europa / Sverige / Barebells Creamy Crisp Protein Bar

Barebells Creamy Crisp Protein Bar

Barebells Creamy Crisp Protein Bar
0 brugere kunne lide denne mad | 0 brugere gemte denne mad

Næringsindhold

Pr. portion på 55 g

% daglig værdi baseret på en kost på 2000 kcal

Kalorier 205 kcal
10% DV
Fedt i alt 8.0g
12% DV
Enkeltumættede fedtsyrer3.1g
Flerumættede fedtsyrer0.6g
Mættede fedtsyrer4.2g
Transfedtsyrer0.1g
Kulhydrat i alt 18.0g
6% DV
Kostfibre3.0g
Stivelse13.0g
Sukkerarter2.0g
Protein 20.0g
40% DV
Animalsk protein20.0g

Om

En proteinrig snackbar med moderate kalorier, relativt lavt sukkerindhold og en blanding af mælkeprotein, sødemidler og overtræk af mælkechokolade.

Ingredienser

Vitaminer & mineraler

Vitaminer

NæringsstofMængdeDV%Halveringstid
Biotin2.0mcg7%
Cholin18.0mg3%
Folat12.0mcg3%
Niacin0.7mg4%
Pantothensyre0.4mg8%
Riboflavin0.3mg19%
Thiamin0.1mg7%
Vitamin A40.0mcg4%
Vitamin B120.5mcg21%
Vitamin B60.1mg5%
Vitamin D0.3mcg2%
Vitamin E0.6mg4%
Vitamin K2.0mcg2%

Mineraler

NæringsstofMængdeDV%Halveringstid
Calcium180.0mg18%
Kobber90.0mcg10%
Jern1.2mg7%
Magnesium28.0mg7%
Fosfor140.0mg20%
Kalium160.0mg3%
Selen6.0mcg11%
Natrium170.0mg7%
Zink1.1mg10%

Barebells Creamy Crisp Proteinbar

Indledning


Denne bar er bygget op omkring en ren kontrast: en smidig proteinkerne, en sprød crisp og en skal af mælkechokolade, der sætter sig med et fint knæk. Sødmen er afdæmpet, saltet bevidst afstemt, og afslutningen forbliver cremet frem for vammel. Den skal spises som et raffineret konfektstykke, præcis i teksturen og balanceret i længden.

Grundoplysninger om opskriften


  • Kategori: Protein-konfektbar

  • Køkken eller oprindelse: Moderne skandinavisk-inspireret

  • Rettype: Snack

  • Udbytte: 1 bar

  • Portionsstørrelse: 55 g

  • Forberedelsestid: 15 minutter

  • Tilberedningstid: 5 minutter

  • Samlet tid: 20 minutter

  • Sværhedsgrad: Avanceret


  • Udstyr


  • Digitalvægt

  • Lille varmefast skål

  • Lille gryde

  • Spatel

  • Barform eller smal rektangulær form

  • Bagepapir

  • Bagerist


  • Ingredienser


    Proteinkerne


  • 20 g mælkeprotein

  • 10 g kollagenhydrolysat

  • 10 g sødemidler (maltitol/sukralose-blanding)

  • 4 g glycerol

  • 2 g palmekerneolie, forsigtigt smeltet

  • 1 g naturlig aroma

  • 0.5 g salt

  • 3 g sojacrisps


  • Overtræk


  • 4 g mælkechokoladeovertræk

  • 0.5 g kakaosmør


  • Fremgangsmåde


  • 1. Beklæd om nødvendigt en smal barform med bagepapir. Formen skal kunne rumme en færdig bar på 55 g med en kompakt, ensartet profil.


  • 2. Bland mælkeprotein, kollagenhydrolysat, sødemidler, glycerol, palmekerneolie, naturlig aroma og salt i en lille skål. Rør med en spatel i 2 til 3 minutter, indtil der dannes en tæt, glat masse. Massen skal være formbar, let blank og uden tørre lommer.


  • 3. Vend sojacrisps i til sidst, og arbejd kun massen, til de er jævnt fordelt, cirka 20 sekunder. Blandingen skal hænge sammen uden at knuse crispsene.


  • 4. Tryk blandingen fast ned i den klargjorte form, så den komprimeres til en tæt bar. Jævn overfladen med spatlen, og sæt den på køl i 10 minutter, indtil overfladen er fast, og baren kan håndteres rent.


  • 5. Smelt mælkechokoladeovertrækket sammen med kakaosmørret ved lav varme under omrøring, indtil det er flydende og helt homogent. Overtrækket skal være varmt, blankt og tyndt nok til at kunne fordeles i et rent lag.


  • 6. Tag den afkølede bar ud af formen, og læg den på en bakke beklædt med bagepapir. Overtræk den jævnt med chokoladeblandingen, og vend den én gang for at dække alle sider. Lad overskydende overtræk dryppe kort af, så skallen forbliver tynd og kontrolleret.


  • 7. Lad baren sætte sig ved stuetemperatur i 5 til 8 minutter, eller indtil overtrækket er fast at røre ved og giver et rent knæk. Den færdige bar skal forblive kompakt med et cremet indre og sprøde indslag intakte.


  • Anretning og servering


    Server baren hel på en lille enkel tallerken eller et stykke bagepapir. Skallen skal være glat og ubrudt med en ren rektangulær silhuet og en afdæmpet chokoladeafslutning.

    Professionelle noter


  • Komprimér kernen grundigt; utilstrækkeligt tryk vil give en smuldrende bar.

  • Bevar sojacrispsene intakte; de skal opleves som sprøde punkter, ikke som pulver.

  • Overtrækket skal være tyndt nok til at bevare barens delikate bid og ikke skjule den indre tekstur.
  • GlutenfriBalanceret
    Download på App Store

    Feel Better.

    OKKAI engine computes your next meal.

    OKKAI dashboard
    Food detail
    OKKAI engine

    One photo.
    Full breakdown.

    Point your camera at any meal — restaurant dish, homemade food, snack, smoothie. OKKAI identifies what you're eating and returns a complete nutritional profile in seconds.

    • ·Calories, protein, carbs, and fat — instantly
    • ·20+ vitamins and minerals estimated per meal
    • ·Works on any meal, any cuisine, anywhere
    • ·Ingredient breakdown with adjustable portions
    • ·Recipe generation from any logged food
    Food nutrition detail

    See what people
    are actually eating.

    Every meal logged by OKKAI users — from Stockholm to Seoul.

    Loading meals…

    Built for people who take
    nutrition seriously.

    Feature screenshot
    The OKKAI engine

    Your body keeps score.

    OKKAI ingests your sleep, exercise, food, weight, age, location and weather data. It breaks food down to its smallest compounds, computes vitamin and mineral half-lives, and models your body's current state as accurately as possible from all available data.

    The OKKAI engine keeps track of what cannot be seen.

    Computed every hour.

    Your body is never static. Vitamins deplete, minerals interact, absorption rates shift with activity and time of day.

    The engine recomputes every hour in order to give a suggestion on what to eat and when.

    Deep Apple Health integration.

    OKKAI reads from and writes to Apple Health — bi-directionally. Every meal pushes macros, vitamins, and minerals into your health record. Every workout and sleep session flows back into OKKAI's analysis.

    Works with Apple Health
    Bi-directional sync
    Certified integration

    Reads from Health

    • Steps
    • Active calories
    • Workouts
    • Weight
    • Sleep hours
    • Resting heart rate

    Writes to Health

    • Dietary calories
    • Protein, carbs, fat
    • Fiber
    • All 13 vitamins
    • All 10 minerals
    Apple Health integration screen

    What people on Instagram say.

    Instagram review
    Instagram review

    Coming very soon.

    OKKAI is launching on iOS shortly. Sign up for the waiting list and be among the first to track nutrition the way it should be tracked.

    Download on the App Store

    Common questions.

    You take a photo of any meal. OKKAI's AI identifies the food, estimates the ingredients, calculates calories and macronutrients, and estimates 20+ vitamins and minerals — all within a few seconds. You can then adjust portions or add ingredients manually.
    Yes — OKKAI tracks 13 vitamins (A, C, D, E, K, B6, B12, folate, and more) and 10 minerals (calcium, iron, magnesium, zinc, potassium, and more). After logging enough meals, OKKAI provides an in-depth analysis of your body's nutrient stores and tells you exactly which foods to eat to fill the gaps.
    OKKAI supports 30+ protocols: daily time-restricted eating (12:12, 14:10, 16:8, 18:6, 20:4, OMAD), multi-day (5:2, alternate day fasting), extended fasts (24h, 36h, 48h, 72h, 96h), and religious fasts including Ramadan. You can also run a custom fast for any duration.
    Yes — deeply. OKKAI reads steps, active calories, workouts, weight, sleep, and resting heart rate from Apple Health. It also writes every meal's calories, macros, fiber, and all micronutrients back to your Health record so your full nutritional data lives in one place.
    OKKAI is free to download. Core features — food logging, calorie and macro tracking, fasting, weight tracking, and Apple Health sync — are free. Advanced AI analysis including the full micronutrient breakdown and personalized recommendations is available with OKKAI Premium.