Hjem / world / Europa / Sverige / Barebells Creamy Crisp Protein Bar

Barebells Creamy Crisp Protein Bar

Barebells Creamy Crisp Protein Bar
0 brugere kunne lide denne mad | 0 brugere gemte denne mad

Næringsindhold

Pr. portion på 55 g

% daglig værdi baseret på en kost på 2000 kcal

Kalorier 200 kcal
10% DV
Fedt i alt 7.0g
11% DV
Enkeltumættede fedtsyrer2.3g
Flerumættede fedtsyrer0.6g
Mættede fedtsyrer4.0g
Transfedtsyrer0.1g
Kulhydrat i alt 18.0g
6% DV
Kostfibre3.0g
Stivelse13.0g
Sukkerarter2.0g
Protein 20.0g
40% DV
Animalsk protein16.0g
Blandet / forarbejdet protein3.0g
Vegetabilsk protein1.0g

Om

Pakket proteinbar med højt proteinindhold samt moderate mængder kulhydrat og fedt. Den er sandsynligvis sødet med ingredienser med lavt sukkerindhold og overtrukket med mælkechokolade.

Ingredienser

Vitaminer & mineraler

Vitaminer

NæringsstofMængdeDV%Halveringstid
Biotin2.0mcg7%
Cholin22.0mg4%
Folat18.0mcg5%
Niacin0.9mg6%
Pantothensyre0.5mg10%
Riboflavin0.2mg15%
Thiamin0.1mg7%
Vitamin A40.0mcg4%
Vitamin B120.4mcg17%
Vitamin B60.1mg5%
Vitamin D0.3mcg2%
Vitamin E0.6mg4%
Vitamin K2.0mcg2%

Mineraler

NæringsstofMængdeDV%Halveringstid
Calcium140.0mg14%
Kobber90.0mcg10%
Jern1.2mg7%
Magnesium28.0mg7%
Fosfor150.0mg21%
Kalium160.0mg3%
Selen6.0mcg11%
Natrium170.0mg7%
Zink0.9mg8%

Barebells Creamy Crisp Protein Bar

Indledning


Denne bar er bygget op omkring kontrast: et smidigt, cremet indre sat op mod en sprød, luftig bid, alt sammen indkapslet i en ren skal af mælkechokolade. Strukturen er bevidst, sødmen kontrolleret, og afslutningen er raffineret frem for tung. Den skal spises som en kompakt konfekt med disciplinen fra en proteinbar og elegancen fra en petit four.

Grundoplysninger om opskriften


  • Retkategori: Proteinbar

  • Køkken eller oprindelse: Moderne konfekture

  • Rettype: Snack

  • Udbytte: 1 bar

  • Portionsstørrelse: 55 g

  • Forberedelsestid: 20 minutter

  • Tilberedningstid: 10 minutter

  • Samlet tid: 45 minutter

  • Sværhedsgrad: Middel


  • Udstyr


  • Digitalvægt

  • Varmefast skål

  • Lille gryde

  • Silikonespatel

  • Lille barform eller foret rektangulær form

  • Bagepapir

  • Vinklet spatel

  • Køleskab


  • Ingredienser


    Mælkeproteinfyld


  • 14 g mælkeproteinblanding

  • 4 g kollagenhydrolysat

  • 6 g glycerol

  • 6 g polydextrose

  • 3 g palmekerneolie, smeltet

  • 2 g kakaosmør, smeltet

  • 1 g naturlig aroma


  • Sprød inklusion


  • 3 g sojacrisps


  • Chokoladeovertræk


  • 15 g mælkechokoladeovertræk, finthakket

  • 1 g kakaosmør, smeltet


  • Fremgangsmåde


  • 1. Beklæd en lille barform med bagepapir, og lad nok papir hænge ud over kanten til, at baren nemt kan løftes op, når den har sat sig. Hav formen klar, før du blander fyldet.


  • 2. Kom mælkeproteinblandingen, kollagenhydrolysatet, glycerol, polydextrose, palmekerneolie, kakaosmør og naturlig aroma i en varmefast skål. Bland med en silikonespatel i 2 til 3 minutter, indtil massen bliver glat, tæt og jævnt hydreret. Blandingen skal hænge sammen uden at virke tør eller grynet.


  • 3. Vend sojacrisps i med korte, kontrollerede bevægelser, lige nok til at fordele dem uden at knuse deres struktur. Fyldet skal forblive kompakt og let klistret.


  • 4. Tryk fyldet fast ned i den klargjorte form, og jævn overfladen med spatlen. Komprimer det godt, så baren kan skæres og bides rent. Køl i 15 minutter, til den føles fast ved berøring.


  • 5. Smelt mælkechokoladeovertrækket sammen med kakaosmørret ved lav varme under omrøring, indtil det er helt flydende og blankt. Overtrækket skal være glat og varmt, ikke hedt.


  • 6. Tag den afkølede bar ud af formen, og læg den på bagepapir. Overtræk den jævnt med chokoladeovertrækket, og brug spatlen til at fjerne overskydende chokolade og skabe en tynd, poleret skal. Lad den sætte sig ved stuetemperatur i 5 minutter, og køl derefter i 10 minutter, indtil overtrækket er helt sat og let sprødt.


  • Anretning og servering


    Server baren hel på en enkel tallerken, eller skær den i rene segmenter med en varm, tør kniv. Det endelige resultat skal have et sprødt ydre af chokolade, et cremet indre og synlig teksturkontrast fra sojacrisps.

    Faglige noter


    Hold fyldet kompakt; løs pakning vil svække biddet. Chokoladelaget skal være tyndt nok til at knække rent og ikke skjule det indre. Arbejd hurtigt, når overtrækket er smeltet, så overfladen forbliver glat og ensartet.
    GlutenfriBalanceret
    Download på App Store

    Feel Better.

    OKKAI engine computes your next meal.

    OKKAI dashboard
    Food detail
    OKKAI engine

    One photo.
    Full breakdown.

    Point your camera at any meal — restaurant dish, homemade food, snack, smoothie. OKKAI identifies what you're eating and returns a complete nutritional profile in seconds.

    • ·Calories, protein, carbs, and fat — instantly
    • ·20+ vitamins and minerals estimated per meal
    • ·Works on any meal, any cuisine, anywhere
    • ·Ingredient breakdown with adjustable portions
    • ·Recipe generation from any logged food
    Food nutrition detail

    See what people
    are actually eating.

    Every meal logged by OKKAI users — from Stockholm to Seoul.

    Loading meals…

    Built for people who take
    nutrition seriously.

    Feature screenshot
    The OKKAI engine

    Your body keeps score.

    OKKAI ingests your sleep, exercise, food, weight, age, location and weather data. It breaks food down to its smallest compounds, computes vitamin and mineral half-lives, and models your body's current state as accurately as possible from all available data.

    The OKKAI engine keeps track of what cannot be seen.

    Computed every hour.

    Your body is never static. Vitamins deplete, minerals interact, absorption rates shift with activity and time of day.

    The engine recomputes every hour in order to give a suggestion on what to eat and when.

    Deep Apple Health integration.

    OKKAI reads from and writes to Apple Health — bi-directionally. Every meal pushes macros, vitamins, and minerals into your health record. Every workout and sleep session flows back into OKKAI's analysis.

    Works with Apple Health
    Bi-directional sync
    Certified integration

    Reads from Health

    • Steps
    • Active calories
    • Workouts
    • Weight
    • Sleep hours
    • Resting heart rate

    Writes to Health

    • Dietary calories
    • Protein, carbs, fat
    • Fiber
    • All 13 vitamins
    • All 10 minerals
    Apple Health integration screen

    What people on Instagram say.

    Instagram review
    Instagram review

    Coming very soon.

    OKKAI is launching on iOS shortly. Sign up for the waiting list and be among the first to track nutrition the way it should be tracked.

    Download on the App Store

    Common questions.

    You take a photo of any meal. OKKAI's AI identifies the food, estimates the ingredients, calculates calories and macronutrients, and estimates 20+ vitamins and minerals — all within a few seconds. You can then adjust portions or add ingredients manually.
    Yes — OKKAI tracks 13 vitamins (A, C, D, E, K, B6, B12, folate, and more) and 10 minerals (calcium, iron, magnesium, zinc, potassium, and more). After logging enough meals, OKKAI provides an in-depth analysis of your body's nutrient stores and tells you exactly which foods to eat to fill the gaps.
    OKKAI supports 30+ protocols: daily time-restricted eating (12:12, 14:10, 16:8, 18:6, 20:4, OMAD), multi-day (5:2, alternate day fasting), extended fasts (24h, 36h, 48h, 72h, 96h), and religious fasts including Ramadan. You can also run a custom fast for any duration.
    Yes — deeply. OKKAI reads steps, active calories, workouts, weight, sleep, and resting heart rate from Apple Health. It also writes every meal's calories, macros, fiber, and all micronutrients back to your Health record so your full nutritional data lives in one place.
    OKKAI is free to download. Core features — food logging, calorie and macro tracking, fasting, weight tracking, and Apple Health sync — are free. Advanced AI analysis including the full micronutrient breakdown and personalized recommendations is available with OKKAI Premium.