Hjem / world / Europa / Sverige / Barebells Creamy Crisp Protein Bar

Barebells Creamy Crisp Protein Bar

Barebells Creamy Crisp Protein Bar
0 brugere kunne lide denne mad | 0 brugere gemte denne mad

Næringsindhold

Pr. portion på 55 g

% daglig værdi baseret på en kost på 2000 kcal

Kalorier 200 kcal
10% DV
Fedt i alt 7.0g
11% DV
Enkeltumættede fedtsyrer2.5g
Flerumættede fedtsyrer0.5g
Mættede fedtsyrer4.0g
Kulhydrat i alt 16.0g
5% DV
Kostfibre3.0g
Stivelse11.0g
Sukkerarter2.0g
Protein 20.0g
40% DV
Animalsk protein13.0g
Blandet / forarbejdet protein6.0g
Vegetabilsk protein1.0g

Om

Pakket proteinbar med højt proteinindhold, moderate kalorier, lavt sukkerindhold og en blanding af mejeribaserede og forarbejdede proteinkilder.

Ingredienser

Vitaminer & mineraler

Vitaminer

NæringsstofMængdeDV%Halveringstid
Biotin2.0mcg7%
Cholin18.0mg3%
Folat12.0mcg3%
Niacin0.6mg4%
Pantothensyre0.5mg10%
Riboflavin0.3mg19%
Thiamin0.1mg4%
Vitamin A20.0mcg2%
Vitamin B120.4mcg17%
Vitamin B60.1mg4%
Vitamin D0.5mcg3%
Vitamin E0.4mg3%
Vitamin K2.0mcg2%

Mineraler

NæringsstofMængdeDV%Halveringstid
Calcium140.0mg14%
Kobber70.0mcg8%
Jern1.2mg7%
Magnesium25.0mg6%
Fosfor110.0mg16%
Kalium120.0mg3%
Selen4.0mcg7%
Natrium180.0mg8%
Zink0.8mg7%

Barebells Creamy Crisp Proteinbar

Indledning



Denne bar er skabt til ren kontrast: en smidig, sødet proteinkerne sat op mod en sprød sojatekstur og en skal af mælkechokolade. Balancen er bevidst med dyb kakao, afdæmpet sødme og en afslutning, der forbliver fast ved stuetemperatur, men giver rent efter ved bid. Det er en præcis konfekt, konstrueret snarere end improviseret.

Grundoplysninger om opskriften



  • Retkategori: Proteinbar

  • Køkken eller oprindelse: Moderne konfekture

  • Rettype: Snack

  • Udbytte: 1 bar

  • Portionsstørrelse: 55 g

  • Forberedelsestid: 20 minutter

  • Tilberedningstid: 5 minutter

  • Samlet tid: 1 time 25 minutter

  • Sværhedsgrad: Avanceret


  • Udstyr



  • Digitalvægt

  • Lille varmefast skål

  • Lille gryde

  • Silikonespatel

  • 55 g barform eller kompakt rektangulær form

  • Bagepapir

  • Køleskab


  • Ingredienser



    Proteinkerne


  • 18 g mælkeproteinblanding

  • 6 g kollagenhydrolysat

  • 8 g maltitol

  • 1 g sucralose

  • 3 g glycerol

  • 2 g palmekerneolie, smeltet

  • 1 g kakaopulver

  • 1 g naturlige aromaer

  • 0.5 g salt

  • 4 g sojacrisps


  • Overtræk


  • 10 g overtræk af mælkechokolade

  • 1.5 g kakaosmør


  • Fremgangsmåde



  • 1. Beklæd om nødvendigt formen med bagepapir, og sæt den på en bakke, der kan stå fladt i køleskabet. Det holder baren kompakt og sikrer, at den slipper formen rent.


  • 2. Bland mælkeproteinblandingen, kollagenhydrolysatet, maltitol, sucralose, kakaopulver og salt i en lille skål. Bland grundigt i 30 sekunder, indtil de tørre ingredienser er jævnt fordelt, og der ikke er nogen striber tilbage.


  • 3. Tilsæt glycerol, smeltet palmekerneolie og naturlige aromaer. Arbejd blandingen med en spatel i 1 til 2 minutter, indtil den danner en tæt, ensartet pasta. Den skal være formbar, let klæbrig og glat frem for smuldrende.


  • 4. Vend sojacrisps i med så lidt bearbejdning som muligt, kun indtil de er jævnt fordelt. Massen skal bevare en synlig sprød struktur uden at bryde sammen.


  • 5. Tryk blandingen fast ned i formen i ét jævnt lag, og komprimer den med spatlen, så der ikke er hulrum. Køl i 20 minutter, indtil kernen har sat sig nok til at holde formen.


  • 6. Smelt overtrækket af mælkechokolade sammen med kakaosmørret ved lav varme under omrøring, indtil det er helt flydende og blankt. Hold temperaturen under kontrol, så overtrækket forbliver glat og tyndt nok til at omslutte baren jævnt.


  • 7. Tag den afkølede bar ud af formen, og læg den på bagepapir. Overtræk den helt med chokoladeovertrækket, og arbejd hurtigt, så skallen forbliver jævn og ubrudt. Lad overskydende overtræk dryppe af, og sæt derefter baren på bagepapiret.


  • 8. Køl i 25 til 30 minutter, indtil overtrækket er fast, og baren føles solid hele vejen igennem. Den færdige bar skal kunne skæres eller bides rent over med en sprød skal og en tæt, let sej kerne.


  • Anretning og servering



    Server baren hel, centreret på en smal tallerken eller et lille bræt beklædt med bagepapir. Præsenter den som en enkelt, præcis form med chokoladeskallen intakt og det sprøde indre forbeholdt den første bid.

    Professionelle noter



    Kernen skal være kompakt før overtræk; enhver blødhed vil forvrænge skallen. Håndter sojacrisps nænsomt for at bevare deres sprødhed, og hold chokoladeovertrækket tyndt for et renere bid og en mere raffineret finish.
    LavkulhydratGlutenfri
    Download på App Store

    Feel Better.

    OKKAI engine computes your next meal.

    OKKAI dashboard
    Food detail
    OKKAI engine

    One photo.
    Full breakdown.

    Point your camera at any meal — restaurant dish, homemade food, snack, smoothie. OKKAI identifies what you're eating and returns a complete nutritional profile in seconds.

    • ·Calories, protein, carbs, and fat — instantly
    • ·20+ vitamins and minerals estimated per meal
    • ·Works on any meal, any cuisine, anywhere
    • ·Ingredient breakdown with adjustable portions
    • ·Recipe generation from any logged food
    Food nutrition detail

    See what people
    are actually eating.

    Every meal logged by OKKAI users — from Stockholm to Seoul.

    Loading meals…

    Built for people who take
    nutrition seriously.

    Feature screenshot
    The OKKAI engine

    Your body keeps score.

    OKKAI ingests your sleep, exercise, food, weight, age, location and weather data. It breaks food down to its smallest compounds, computes vitamin and mineral half-lives, and models your body's current state as accurately as possible from all available data.

    The OKKAI engine keeps track of what cannot be seen.

    Computed every hour.

    Your body is never static. Vitamins deplete, minerals interact, absorption rates shift with activity and time of day.

    The engine recomputes every hour in order to give a suggestion on what to eat and when.

    Deep Apple Health integration.

    OKKAI reads from and writes to Apple Health — bi-directionally. Every meal pushes macros, vitamins, and minerals into your health record. Every workout and sleep session flows back into OKKAI's analysis.

    Works with Apple Health
    Bi-directional sync
    Certified integration

    Reads from Health

    • Steps
    • Active calories
    • Workouts
    • Weight
    • Sleep hours
    • Resting heart rate

    Writes to Health

    • Dietary calories
    • Protein, carbs, fat
    • Fiber
    • All 13 vitamins
    • All 10 minerals
    Apple Health integration screen

    What people on Instagram say.

    Instagram review
    Instagram review

    Coming very soon.

    OKKAI is launching on iOS shortly. Sign up for the waiting list and be among the first to track nutrition the way it should be tracked.

    Download on the App Store

    Common questions.

    You take a photo of any meal. OKKAI's AI identifies the food, estimates the ingredients, calculates calories and macronutrients, and estimates 20+ vitamins and minerals — all within a few seconds. You can then adjust portions or add ingredients manually.
    Yes — OKKAI tracks 13 vitamins (A, C, D, E, K, B6, B12, folate, and more) and 10 minerals (calcium, iron, magnesium, zinc, potassium, and more). After logging enough meals, OKKAI provides an in-depth analysis of your body's nutrient stores and tells you exactly which foods to eat to fill the gaps.
    OKKAI supports 30+ protocols: daily time-restricted eating (12:12, 14:10, 16:8, 18:6, 20:4, OMAD), multi-day (5:2, alternate day fasting), extended fasts (24h, 36h, 48h, 72h, 96h), and religious fasts including Ramadan. You can also run a custom fast for any duration.
    Yes — deeply. OKKAI reads steps, active calories, workouts, weight, sleep, and resting heart rate from Apple Health. It also writes every meal's calories, macros, fiber, and all micronutrients back to your Health record so your full nutritional data lives in one place.
    OKKAI is free to download. Core features — food logging, calorie and macro tracking, fasting, weight tracking, and Apple Health sync — are free. Advanced AI analysis including the full micronutrient breakdown and personalized recommendations is available with OKKAI Premium.